Wenn ich bei 35-40 Grad arbeite, dann schwitze ich sehr. Ich trinke am Tag dann etwa 4,5 bis 8 Liter.
Wobei alles unter 5 l unrealistisch ist.
Selbst wenn ich während der Arbeit ca. 5 l trinke, muss ich nicht oder nur 1-2 Mal wasserlassen.
Beispielsweise habe ich heute allein bei der Arbeit 4,5 l getrunken. Danach noch etwa 2 l.
An einen Tag trank ich 7 l bei der Arbeit, und am Abend noch 3 Bier und noch was anderes. Kam dann auf fast 10 l.
Ich dehydriere, wenn ich nicht so viel trinke.
Meine Kleidung ist oft nass, und hat nach dem Trocknen Salzflecken.
Mir wurde hier schon mehrmals geschrieben dass ich eine Wasservergiftung bekommen könnte.
Nun meine Frage, wie ich nicht dehydriere, aber auch keine Wasservergiftung bekomme?