Schlafrhythmus wiederherstellen mit Nacht durchmachen?
Kann jetzt in diesem Moment nicht einschlafen und habe am kommenden Freitag meinen 18. Geburtstag. Da will ich natürlich früh wach sein und nicht erst um 18 Uhr. Soll ich noch versuchen einzuschlafen ( wird dann ca. 8-9 Uhr sein) oder soll ich durchmachen und um ca. 20 Uhr schlafen gehen so daß ich Freitag gegen 9 Uhr wach bin?