Schlafzimmer – die besten Beiträge

''Geist'' oder eine echt übernatürliche ''Schlafparalyse''?!

Guten Abend Community unzwar konnte ich die nacht einfach nicht einschlafen aus welchem grund auch immer. Um einzuschlafen drehte mich, hörte musik, habe ne menge versucht um einzuschlafen aber es ging nicht doch irgendwann kurz bevor ich einschlief oder es schon war ich habe keine ahnung, hing mein rechts bein das bett hinuter weil ich dachte ich könnte so vllt besser einschlafen. Plötzlich kam es mir so vor als wolle irgendetwas unter dem bett mein bein runterziehen und die augen konnte ich ebenfalls nicht öffnen und auch nicht schreien. Ich versuchte mein bein mit aller kraft hochzuziehen und mich dagegen zu wehren und gleichzeitig war da so ein komisches geräusch in meinen ohren ich kann es nicht wirklich beschreiben. Ich weiß nicht wie ich auf die idee kam aber ich versuchte mein anderes bein aus welchem grund auch immer ebenfalls runterhangeln zu lassen und kurz bevor ich es geschafft hatte zog mich irgendetwas fast vom bett runtern ich versuchte mich am bettgitter mit händen fest zu halten denn meine arme lagen hinter meinem kopf und schaffte es mich mit ein paar fingern dort fest zu halten. Daraufhin konnte ich wieder meine augen öffnen rann sofort zum lichtschalter und machte es an um unters bett zu sehen doch es war nichts da. Also ich bin der meinung es war keine sogenannte schlafparalyse denn in diesem zustand wird man ja nicht das bett runtergezogen sondern kann sich einfach nur nicht bewegen. Kann mir jemand helfen bitte ?! ....Ich möchte noch hinzufügen vor einigen jahren als ich noch in einem haus lebte wurde ich einige nächte wach und irgendetwas drückte mir die luft ab und ich konnte mich nicht bewegen aber meine augen waren offen und trotzdem konnte ich nichts und niemanden sehen nachdem ich dann in eine wohnung umzog mit meiner familie war es ne gute zeit lang weg doch irgendwann kam es wieder ich würde nicht sagen dass es regelmäßig passiert aber es ist schon echt krass wie oft mir dass in einem monat passiert ist also dass mit dem luftabdrücken....aber dass mir jemand das bein wegziehen wollte war heute dass erste mal.

Mfg. Florian-James

Geister, Dämonen, Schlafparalyse, Schlafzimmer

Schlafrythmus schnell ändern - wie das?

Guten Abend Community, ich habe eine Frage:

Kurze Beschreibung: Mein Schlafrythmus ist derzeit schwach-mittel anders (3 Uhr Schlafenszeit / 12 Uhr Aufstehzeit). Genau das muss ich ändern, dass meine Schlafenszeit auf 22 - 23 Uhr wandert und die Aufstehzeit auf 4-8 Uhr morgens geht (weil ich in nächster Zeit zum Arbeiten anfange). Ich fang ab 1. August zum Arbeiten an. Dazu meine Frage: Wie kann man am Besten den Schlafrythmus in ca. 10 Tagen ändern. Sollte man jeden Tag immer etwas früher schlafen gehen und dafür auch früher aufstehen oder ist es besser von heute auf morgen um 22 Uhr schlafen gehen und morgen gleich um 6 Uhr aus (ja, an einem Sonntag) und dann das täglich machen, damit man sich an das gewöhnt??

Die zweite Variante finde ich PERSÖNLICH etwas zu anstrengend, weil ich mir da vorstellen kann, dass ich zu dieser Schlafenszeit noch nicht so müde bin (weil ja der Körper nicht daran gewöhnt ist) und ich deshalb nicht schlafen kann. Deshalb hab ich diese Methode in meinen Jahren noch nicht ausprobiert.

Was meint ihr: Ist die erste Variante mit dem schrittweise ändern besser? Oder denke ich bei der zweiten Variante falsch und funktioniert doch die besser?? Was sagt ihr dazu? Falls ihr Tipps zum Thema Schlafrythmus oder besser Einschlafen habt die wirklich gut helfen, dann bin ich offen für solche Tipps und Tricks.

Danke für viele hilfreiche Antworten ;) minecraftfan4

Schlaf, schlafen, Schlafzimmer, Schlafrhythmus

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