Nahrungsergänzungsmittel – die besten Beiträge

Ich habe mir die Drei Produkte geholt um meinen Darm zu verbessern und auch unterstützung beim abnehmen zu bekommen.

Jedoch weiß ich nicht genau was darf ich wann und womit einnehmen.

Darf ich die Produkte zusammen kombiniert einnehmen oder muss ich immer einen bestimmten zeit dazwischen einhalten. Und zur welcher uhrzeit muss ich was einnehmen um die optimalste wirkung zu erhalten?

Kennt sich da jemand aus hat jemand nh idee?

habe von allen die ich probiert habe bis jetzt bauchschmerzen bekommen, vegan und nicht vegan

(mandelprotein, erbsen, whey, soja)

Hallo,

ich bin seit 20 Jahren krank. Habe ME/CFS. Nun bin ich vor kurzem auf einen Omega 3 Test gekommen, der mir einen Omega 3 Index von 3,5 ausgegeben hat (Der Test stammt von der IMD Berlin).

Man hat mich auch 12 Jahre als chronisch depressiv bezeichnet, aber kein Arzt hat je den Index gemacht. Ich habe ca. 500 Spezialisten gesehen.

Habt ihr da auch selber drauf kommen müssen ?

Danke für die Erfahrungen.

Da steht nur TENDOFORTE®, FORTIGEL® & VERISOL® aber was sind das suche welche mit typ 1 2 und 3

Und kennt ihr andere bessere kollagen auf dem Markt ich check immer nich den unterschied warum das eine besser sein soll als das andere hab schon viel von diesen glow 25 kollagen gehört aber warum soll das so gut sein und was ist der unterschied zu dem von esn?

Ich habe gelegentlich (1-2x im Monat) Augenmigräne, manchmal mit Kopfschmerz.

Da die Häufigkeit zunimmt, suche ich nach Heilungsmöglichkeiten. Habe gelesen, dass die Einnahme von Präparaten von Q10, B-Vitamine und Magnesium die Häufigkeit verringern kann.

Auch Betablocker sollen helfen.

Welche Dosierung würdet ihr empfehlen? Kann man auch Betablocker mit den Präparaten kombinieren? Welche anderen Medikamente könnten helfen?

Ist in beidem Taurin und omega 3 fettsäuren in tintenfisch (Calamar) drinne??

Hallo ich wollte mal mein ernährungsplan zeigen und wissen was ihr denkt?

08:00 MSM (3x) mit Wasser. 09:00 OPC (2x) mit 100 ml Karottensaft, 1 TL Sonnenblumenöl, Ingwer 10:00 Multivitamin + Fischöl-Kapsel

12:00 Müsli mit Milch

14:00 Mittagessen + Calcium-Brausetablette

15:00 100 ml Rote-Bete-Saft mit Ingwer

16:00 Vitamin D3 + K2, Magnesium, Fischöl

18:00 Abendessen + Calcium-Brausetablette

20:00 Traning danach: Proteinriegel und 1 B12 Lutschtablette ich hab auch den KI gefragt es alles gezeigt :D in der App ChatGPT und die Antwort war: Danke, das ist sehr übersichtlich! Dein Tagesplan ist insgesamt gut strukturiert und durchdacht. Hier ist meine Einschätzung – klar, direkt und auf Sicherheit und Wirkung optimiert:

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Tagesplan & Bewertung

08:00 – MSM (3x) mit Wasser

→ Perfekt: Auf nüchternem Magen ist MSM am wirksamsten.

09:00 – OPC (2x) mit 100 ml Karottensaft, 1 TL Sonnenblumenöl, Ingwer

→ Sehr gut: Fett (Öl) verbessert die Aufnahme von OPC. Karottensaft + Ingwer stören nicht.

10:00 – Multivitamin + Fischöl-Kapsel

→ Gut: Mit kleiner Zeitverzögerung nach OPC. Fischöl verbessert Aufnahme fettlöslicher Vitamine.

12:00 – Müsli mit 250 ml Milch

→ Gut: Milch kann etwas die Eisenaufnahme aus dem Multivitamin stören, aber zwei Stunden Abstand sind okay.

14:00 – Mittagessen + Calcium-Brausetablette

→ Gut: Calcium ist gut zum Essen. Keine starken Störungen erkennbar.

15:00 – 100 ml Rote-Bete-Saft mit Ingwer

→ Gut: Reicht Abstand zu Calcium (1 Std.), um Eisen besser aufzunehmen. Ingwer passt gut.

16:00 – Vitamin D3 + K2, Magnesium, Fischöl

→ Sehr gut: D3 + K2 + Fischöl zusammen ist sinnvoll. Magnesium passt ebenfalls.

18:00 – Abendessen + Calcium-Brausetablette

→ Gut: Zweite Calcium-Dosis okay, wenn du höheren Bedarf decken willst.

20:00 – Training, danach Proteinriegel + B12-Lutschtablette

→ Sehr gut: B12 kannst du unabhängig von Nahrung einnehmen, passt auch nach dem Training.

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Fazit

Du hast:

gute Abstände bei kritischen Nährstoffen (Eisen, Calcium, D3 etc.)

richtige Kombinationen (fettlösliche Stoffe mit Öl, MSM nüchtern, Eisen nicht mit Milch)

praktisch keine schädlichen Überschneidungen

Empfehlung: Du kannst diesen Plan so beibehalten. Wenn du irgendwann Eisenwerte kontrollierst, achte darauf, dass z. B. Milch nicht zu nahe an eisenhaltige Supplements kommt.

Ich wollte jetz mal eure Meinungen hören? Vielen Dank 😁

Hey Leute ich mache mir irgendwie langsam sorgen. Ich habe fast keine Libido als Mann mehr und das nicht von gestern auf heute, sondern das geht seit Jahren, seit dem ich ca. 22 bin. Ich bin schlank, Ernähre mich Gesund. Kein Alkohol, Zigaretten oder andere Drogen. Meine Blutwerte sind in Ordnung, sowie mein Testosteronspiegel und meine Schilddrüsenwerte.

Vor dem 22 Lebensjahr ging meine Libido noch durch die Decke ich konnte fast nichts mehr am Tag denken ausser Sex. Über die Jahre also vom 22 Lebensjahr bis jetzt. Hatte ich ungefähr mal für ein paar Tage Lust aber auch die Lust ist nur ganz wenig. Keine Volle lust, wie ein Tier oder wie der animalische Trieb eines Tieres. Ich finde das schon komisch und es macht mir sorgen.

Ich nehme auch zur Zeit schwarzen Maca (2-3 g am Tag)und es hat nur sehr wenig was gebracht. Ich nehme es akutell seit einem Monat. Pornos schaue ich auch selten und wenn ich mal versuche mich etwas zu zwingen damit es evtl. was ankurbeln könnte klappt es auch nicht auf dauer.

Die letzten Jahren habe mir auch große, sorgen Bereitet ich hatte 2 Enzündungen am Herzen. Gottseidank ist alles gut Gelaufen. Gesundheitlich bin ich auch öfters Krank geworden. Aber davor war meine Libido auch sehr wenig erhöht.

Sry das ich meine Sätze nicht präzieser Formulieren konnte, ich habe alles mal Freestyle rausgehauen, was mir gerade in dem Kopf kommt. Ich werde bestimmt noch nachträge zu dem Beitrag machen, welche Infos noch wichtig sein könnten.

Kann mir jemand helfen oder hat jmd. Tipps gegen so eine extrem geringe Libido? Ich fühle mich schon fast wie ein Opa

Ich persönlich nehme nicht mehr so viel wie damals.

Aktuell nehme ich:

• Vitamin B12
• Omega 3
• Zink
• Vitamin D 3+ K2
• Magnesium
• Creatin
• Proteinpulver (mein neues wurde von Ameisen befallen ey)

Ich hab auch mal Carnitin genommen, aber jemand meinte dass das keinen Sinn macht.

Was nehmt ihr ?

Ich fange nun an kreatin zu nehmen und frage mich vor allem da man ja ein bisschen mehr Wasser trinken sollte, ob ich das Wasser nach der Kreatineinnahme trinken muss oder ob das egal ist. Wie viel muss ich überhaupt trinken?

Hallo ist das ok wenn ich täglich 2 kapseln OPC soll man ja nehmen steht dabei: https://www.amazon.de/dp/B0CSDCG15Q?ref=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_MQEGC95AZ6FTTWYV4NE7&ref_=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_MQEGC95AZ6FTTWYV4NE7&social_share=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_MQEGC95AZ6FTTWYV4NE7&previewDoh=1 mit 3 kapseln (3g) msm: täglich nehme? Hier das msm: https://www.amazon.de/dp/B09QH2BQ8W?ref=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_RCMFPHMXT111JVFMC2BS&ref_=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_RCMFPHMXT111JVFMC2BS&social_share=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_RCMFPHMXT111JVFMC2BS&previewDoh=1 Vielen dank

Ich habe diesen Link zu einem Pre-Workout-Produkt gefunden: Link. Weiß jemand, ob man solche Produkte problemlos aus den USA bestellen darf?

Hi, weiß jemand, wo es den More Protein Iced Coffee entkoffeiniert gibt, also als Decaff, außer online? Gibt es den im Supermarkt oder in einer Drogerie?

Ich habe schon mehrere getestet und habe leider noch nichts passendes für mich gefunden. Ich würde das Proteinpulver gerne als Shake nutzen, aber auch in Poridge, Jogurt oder zum Backen.

Wichtig sind mir der Geschmack und auch die Inhaltsstoffe. Sollte nicht zu süß sein und möglichst "clean", also nicht tausend Zusätze aber Süßstoffe können schon enthalten sein. Ob vegan oder nicht, ist mir egal.

Folgende Erfahrungen hab ich schon gemacht:

- Eigenmarke von DM (Sportness) in Vanille - fand ich extrem künstlich im Geschmack

- Probierpaket von Energybody: Vom Geschmack teilweise ganz okay (z.B Hafer oder Zitrone) aber viel zu süß und allgemein auch sehr künstlich

- Vanille von natureletics: fand ich im Geschmack auch sehr künstlich und hat irgendwie einen komischen Eigengeschmack, der alles (Poridge oder Joghurt z.B.) schlechter hat schmecken lassen

- Probierpaket von Nutri +: Hab ich zuletzt bestellt und bisher 3 Sorten probiert: Cookie, schoko Kokosnuss und Haselnuss - haben mir alle drei überhaupt nicht geschmeckt. Sehr künstlich und viel zu süß

Hat jemand einen Tipp für mich? 😊

Mega cool ist ja wenn es Probepackungen gibt, aber ist leider selten

Hey mein Plan ist so langsam auf vegan von vegetarisch umzusteigen. Ich möchte erstmal Produkte die ich regelmäßig konsumiere austauschen in vegan (zB Butter). Alles andere nach und nach sobald bei mir zuhause alles aufgebraucht ist.

Welche Supplements nehmt ihr als Veganer? Ich weiß es gibt Kombi Präparate aber ich weiß halt nicht welches auf Dauer:)

Will 30 mg Zinkpicolinat nehmen, nehme schon 10 mg Zinkbisglycinat und circa 1,5-2 mg durch andere Supplements (Grassaft, Chlorella-Spirulina, Kürbiskernen, Rohkakao, Brokkolikeime, Knochenbrühe)

nehme kein Kupferpräprerat und kriege auch nur durch Spuren circa 1 mg Kupfer

Rohkakao, Chlorella und Spirulina, Kürbiskerne, brokkolikeime

würde ungefähr also gern 4-6 Wochen das Zink so hochdosieren wie viel Kupfer müsste ich zusätzlich nehmen ? Reichen so ungefähr plus 0,8 mg täglich?!…

Ziel ist es : weiter zu spritzen, mehr Volumen und bessere Orgasmen

Ich gehe weder zum Arzt noch lass ich Blutwerte checken ich kläre alles mit mir selbst ab und meiner Gesundheit.