Kraftsport – die besten Beiträge

Hallo Community,

Ich bin 15 und wiege 50 kg. Ich schaffe auf der beinpresse mehrere sätze auch öfters auf 120kg. Ist das schädlich? Probleme habe ich bis jetzt noch nicht. Ich trainiere seid einem Halben Jahr

Hallo zusammen,

Ich versuche schon länger Liegestütze zu trainieren, da ich keine richtige kann entweder mit Erhöhung oder auf den knien. Ich gehe auch seit einiger Zeit ins Gym. Ich wiege 75kg und bin 176cm groß. Meine Brust und mein trizeps (die je nach Variante eine große Rolle bei Liegestütze spielen) habe ich natürlich auch dadurch trainiert.

Ich verstehe nicht wie ich nach fast einem halben Jahr Gym und 2 Monaten Liegestütze Training immernoch keine Liegestütze schaffe. Die meisten Menschen schaffen doch ohne Training so 2-3, warum ich nicht?

Kann mir das einer erklären?

Hallo,

Kann ja mal kurz meinen Trainingsstand so grob erläutern.

Bei den Squats habe ich jetzt 55 Kilo drauf, womit ich meistens 8 Wiederholungen am Stück schaffe. Beim Rudern an der Maschine bin ich jetzt bei 57 Kilo und beim Bankdrücken ungefähr das gleiche. Auch da schaffe ich immer 8 bis 10 Wiederholungen am Stück. Nun Frage ich mich, ob ich damit noch Anfänger bin oder ob Kreatin ab dem Trainingslevel schon sinnvoll ist?

Habe es jetzt 3 mal abgesetzt und wieder angefangen und immer die selbe Erfahrung bei mir gemacht, es löst am ganzen Körper ein Jucken aus, mal da mal da. Denkt ihr ich bin komplett Allergisch gegen alle Kreatine oder nur gegen dieses 500g für 12€ bei Amazon.

Sollte ich mal teueres bestellen und testen? Ist ja eventuell eine Geldverschwendung, was meint ihr?

Wie kann ich meine Schlagkraft gut erhöhen?

Ich weiß mit Training und Ernährung aber welche Übungen soll ich machen?

Bringt es was wenn ich Mit 8-10Kg Hanteln schattenboxen mache und die Technik richtig ausführe, also kann sich dadurch meine Schlagkraft erhöhen?

Welches Geschlecht muss eurer Meinung nach eher Sport (Bsp. Kraftsport im Gym) machen um einen attraktiven Körper für das andere Geschlecht zu bekommen?

Hallo, ich habe seit längerem das Problem während Fußballspielen schnell an Kraft zu verlieren. Das macht sich dann bei Abschluss, Zweikämpfen, Passspiel und kurzen Sprints bemerkbar. Meine Bewegungen werden da immer schwerfälliger und ungenauer. So schaffe ich es nicht meine Leistung zu bringen. Im Training klappt eigentlich auch immer alles gut, aber da spielen wir halt auch nur auf kleinem Feld und nicht so lange. Ausdauer habe ich an sich eigentlich auch, also bei Dauerläufen bin ich immer gut dabei. Aber meine Beine fühlen sich teils schon nach einer halben Stunde Spiel an, als hätte ich Beton in den Füßen. Vor allem die kurzen Sprints machen mir zu schaffen. Woran könnte das liegen? Nebenbei gehe ich noch ca 3 mal die Woche Oberkörper im Fitnessstudio trainieren. Auch schon seit ca 5 Jahren, komme dadurch mittlerweile auf 85kg bei 1,85m Körpergröße. Oder sollte ich auch im Fitnessstudio Beine trainieren um stärkere Beine zu bekommen?? Bin übrigens Anfang 20.

Unabhängig vom Krafttraining. Sei es auf dem Laufband o.Ä.

Vielleicht auch noch interessenshalber welche Sportart ihr aus der jeweiligen Kategorie sehr feiert und/oder sogar selber ausübt.

Kann man damit mehr Muskelmasse aufbauen?

ich trainiere immer spät abends und trinke nach meinem Training einen proteinshake aber esse nichts da ich nicht so früh vor dem schlafen gehen noch essen will. Werden dadurch Muskeln trotzdem aufgebaut? Ich ernähre mich sonst tagsüber proteinreich und gesund.

Hi bin seit mehreren Monaten im Gym und habe Seit Anfang an schon mehr als 60kg lat pulldowns gemacht und mache seit 1 monat 90kg konstant, als ich mit freunden war habe ich auch 100kg geschafft. Jeweils 4 Sätze und 10 Wiederholungen. Ist das normal oder habe ich krasse genetik oder was anderes 😂

Heute geh ich zum ersten mal ins Gym. Bin bisschen aufgeregt, weil ich null Plan habe wie die Geräte funktionieren oder sonstiges funktioniert.

Gibt es was, was ich beachten sollte? Vielleicht irgendwelche Tipps?

Ich bringe Sportschuhe und eine Jogginghose mit duschen tu ich zu Hause, da ich nicht direkt dort nach dem Sport duschen will. Bin übrigens bei McFit. Gibt es dort ein "Kiosk" wo ich Getränke kaufen kann?

Hallo,

ich habe mal im Internet gelesen, dass man als Fußballer

beim Maximalkrafttraining mit Squats nicht zu tief gehen soll

da die komplette Bewegung sinnlos für den Sport sein soll.

Ist es so, dass für eine etwas bessere Sprintleistung, halbe Squats besser sind?

Ich finde den Artikel oder den Kommentar nicht mehr aber mich interessiert das sehr.

Außerdem habe ich paar mal im Gym beobachtet, wie das einige Kampfsportler machen. Gibt es dafür auch einen Grund?

Mfg

Wenn beide untrainiert wären,

Person A ist 210 cm groß & 115 kg schwer

Person B ist 180 cm groß & ebenfalls 115 kg schwer

Person A ist ein normalo und Person B ein dicker Mann. Beide wären untrainiert. Sie wiegen gleich viel, Person A hat mehr natürliche Muskelmasse, da er größer ist, Person B ist aber im Verhältnis schwerer.

Wären also beide gleich stark im heben von Gewichten ?

Moin,

habe noch einige Flaschen Eiklar bei mir rumliegen, die das Ablaufdatum 5/24 haben. Meint ihr die sind noch bis Ende des Monats essbar oder sollte sie lieber wegschmeißen?

Danke euch!

Ich habe seid ein paar Tagen beim heben der Gewichte beim Krafttraining starke pulsierende Kopfschmerzen. Sie kommen sofort zu Beginn des Trainings sobald ich 1-2 wiederholungen gemacht habe und sind sehr schmerzhaft. Ich spüre sie vor allem am Hinterkopf aber auch an der Stirn und mittig am Kopf. Der Schmerz ist pulsierend