Morgens 2 Scheiben Brot mit Butter und Marmelade
Zwischen durch Apfel dann Handvoll Walnüsse manauch 4 Äpfel dann Quark schale voll kleine dann manchmal 2 Protinshakes nicht immer
Mittagessen Reis mit Gemüse ,Nudeln mit Tomatensoße und Streukäse, Bauerntopf mit Kartoffeln Hackfleisch und Brot eine Scheibe,Kartoffeln Rührei und Spinat oder mit Fisch
Abendessen 2Scheiben Brot mit Butter und Käse