Beine für Kampfsport trainieren?
Hallo ich mache kickboxen und habe mich jetzt zusätzlich im gym angemeldet, ich will heute gehen und Beine trainieren, also nicht auf Hypertrophie sondern explosivkraft Ausdauer halt das was man beim Kampfsport braucht, ich weiß aber nicht wie ich trainieren soll, wenn ihr wisst welche Übung perfekt ist dann sagt Bescheid