Hallo was würdet ihr sagen ist mein kcal bedarf, ich bin 75 kg schwer, 174 cm groß bin als Beruf straßenbauer und geh 4 mal die woche ins fitnesstudio, habe 3 restdays wo ich halt weng chille und rumlaufe, jeder kalorienrechner sagt was anderes ich bin auf eine Formel gestoßen der sagt 3400 kcal sind meine erhaltungskalorien könnte das hinhauen möchte fett abbauen also ist dann mein Bedarf so 2900 könnte das sein oder ist das so viel ,bitte nur welche antworten die sich damit auskennen
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