Gym – die besten Beiträge

Hallo, ich bin 18 Jahre alt und mache zurzeit Boxen, BJJ und gehe nebenbei ins Gym. Boxen gehe ich 3 mal die Woche (2 Stunden Pro Einheit) und Jiu Jitsu 4 mal die Woche (1 Stunde pro Einheit und Mittwochs sind es 2). Gym gehe ich Montag bis Freitag 1,5 Stunden pro Tag. Mir geht es gut aber meine Eltern und Freunde meinen dass es zu viel sei und nicht Gesund ist. Geht das dass man zu viel trainiert? Und denkt ihr das was ich mache ist übertrieben? Bis auf paar Gelenkschmerzen hin und wieder geht es mir Top.

Hallo zusammen wieviel Sätze pro Training macht ihr in etwa? Ich trainiere einen 4er split Brust - Rücken - Schulter/Arme - Beine.

Dabei mache ich 24 Sätze pro Training. Ist das zu viel?

Pro Übung 4 Sätze (aufwärm Satz inkludiert) 8-12 Wiederholungen.

Ich habe mir vorgenommen eine Wasserdiät anzufangen - also nur Wasser trinken. Um keine Muskelmasse zu verlieren, wollte ich Krafttraining anfangen und zur Nahrungsergänzung 3x am Tag einen Proteinshake trinken. Ist das eine gute Idee?

Hallo ihr lieben

ich hab mal ne frage hat jemand schon Erfahrungen gemacht Jockstrap im Fitnessstudio zu tragen? und damit zu trainieren? Natürlich unter die Sporthose.

den möchte es gerne mal machen aus den Grund Garde im Sommer finde ich die sehr bequem.
bis jetzt habe ich aber noch nie jemanden damit gesehen.

den ich Trau mich einfach nicht.
so im Alltag trage ich die sehr gerne aber beim Sport da traue ich es mich einfach noch nicht.

hat ein mensch mit höheren körperfettanteil mehr kraft als jemand der weniger körperfettanteil hat? bezogen auf das gym wenn man zb ne obere rückenübung macht, wobei der mit mehr fettanteil 120kg zu sich zieht und der andere 100kg

Also Zeit und Strecke

Mein Ziel ist abnehmen aber vor allem möchte ich mich einfach fitter fühlen und sportlicher sein. Sind da mehr oder weniger Ruhetage von Vorteil? Ich geh z.b. momentan 6 mal die Woche joggen. Ist das zu viel um langfristig "fitter" zu werden oder Schwäche ich mich damit eher ?

Hey,

ich habe gerade aufgrund meines Studiums wenig zu tun in diesem Monat und war schon immer sehr wanderbegeistert.

Ich mache auch während des Studiums immer so ≈ 20.000 Schritte pro Tag.

Jetzt habe ich mir den August mit seinen 31 Tagen ausgesucht, um eines meiner Ziele zu erreichen. 1.000.000 Schritte im Monat. Also circa 32.500 pro Tag. Ich habe jetzt die ersten 4 Tage lang ungefähr 35.000 Schritte im Schnitt gemacht. Bis jetzt bin ich nur ein bisschen müde, keinen Muskelkater, keine Schmerzen, nichts. Habt ihr trotzdem Tipps, wie ich das durchhalte? Wie kann ich möglichst gut Blasen behandeln und wie und wann sollte ich mich dehnen? Hilft Magnesium und Co?

Danke für eure Hilfe!

Moinsen,

ich habe jetzt nach meinem Urlaub immer wieder den Gedanken Sport anzufangen im Gym. Allerdings habe ich irgendwie „Angst“ wenn man das so nennen kann vor dem Anfangen. Ich habe das Gefühl in dem Gym verloren zu sein und ich wüsste nicht was ich genau machen soll. Ich möchte meine Ernährung auch umstellen, lese ständig durch was man essen und machen kann um effektiv abzunehmen. Ich esse meistens sowieso während der Arbeit erst abends wenn ich nach hause komme.
Was mich abhält vom Anfangen:

• Der Weg dahin (45min mit Bus da ich im Dorf lebe)
• Das alleinige Training
• Was andere denken
• Meine Schüchternheit

Allerdings würde ich gerne anfangen abzunehmen. Ich denke, dass meine Introvertiertheit dadurch etwas besser wird und ich offener werde.

Im Urlaub zB hatte ich gar keine Probleme mit meiner Introvertiertheit, ich konnte offen reden und habe von mir aus angefangen Gespräche zu suchen.

(1.80m derzeit bei ~95kg) Ich habe viel Bauchfett..

Wenn jemand einfach nur motivierende Worte hat oder paar Tipps um einen Einstieg zu vereinfachen wäre ich bereits sehr dankbar.

Vorab: Ich Trainiere seit einem Jahr.

Montag: Rücken, Arme/Schulter und Beintraining

Dienstag: Brust, (Arme nicht intensiv) und Cardio

Mittwoch: Fußball training

Donnerstag: Rücken, Arme/Schulter und Beintraining

Freitag: Fußball training

Samstag; Brust, Arme, Schulter und Cardio

Ich kann mein Training derzeit nur so umgestalten. Davor habe ich nur 3 mal die Woche Trainiert, nun ein Tag mehr. Oder soll ich doch zu 1 mal die Woche bleiben? Mache ein leichten kaloriendefizit und esse hohen proteingehalt.

Ich bin frisch 17 geworden und wiege ca. 60 kg.

Bevor ich heute ins Fitnessstudio gegangen bin habe ich 280mg Koffein zu mir genommen.

Ich bin fast zusammengebrochen, musste mich fast übergeben und bin ziemlich fertig.(Nach dem Training)

Mein Herz schlägt verhältnismäßig schnell und ich liege seit ein paar Minuten auf der Bank in der Umkleide.

Habe ich eine Überdosis Koffein zu mir genommen und was sollte ich jetzt tun?

Also immer alle 5 Minuten 10,15 Liegestütze dann absetzen Pause machen dann wieder bis 100

Ich steigere mich jedes training nur um eine wiederholung ,das sind in der woche nur 2 wiederholungen mehr.wie soll irgendwann schwere gewichte drücken wenn ich in einer woche nur 2 wiederholungen mehr mache

Wenn man 4 mal in der Woche mind 20min und max 60min ein oder mehrere workouts hintereinander macht. Man 14 Jahre alt ist und ca 60 kg wiegt. Nur home workouts

Hey an alle, ich Bewerbe mich zurzeit bei einem Fitnessstudio, in NRW nähe Köln. meine frage was kann ich als Gehaltsvorstellung nennen? (Vollzeit)

zu mir:

24

Ausbildung Fertig (Medienbereich) und Fachabitur

Sehr viel Erfahrung mit Kunden da ich nebenbei Selbständig bin/war.

Ich würde sagen ich hab ein recht großen Po und trainiere ihn auch regelmäßig, aber sobald ich eine Jeans an habe, sieht es so klein aus. Was kann ich machen damit mein Popöchen größer in der Jeans aussieht? Ein Tanga dadrunter vielleicht?

Was geht Leute,

Hab ein Mädchen in meinem Gym, welchem ich mal bei einer Übung geholfen habe, und seitdem ist sie total anhänglich. Da sie aber 2 Jahre jünger als ich ( sie ist 23) ist und ich dazu asexuell , habe ich absolut kein Interesse an ihr. Was mache ich jetzt, da ich sie quasi täglich im gym sehe. Das gym wechseln? sie versuchen zu ignorieren?

Danke für ernstgemeinte Antworten. Hab von dem Umgang mit Damen absolut keine Ahnung und will sie nicht verletzen.

Hi, ich mag es gerne ins Gym zu gehen und allgemein Sport zu machen. Momentan sehe ich so aus:

Findet ihr das sollte irgendwo noch speziell viel Trainiert werden (Arme habe ich noch nicht viel gemacht) btw: mein Traum ist es nicht zum Beispiel Bodybuilder oder sowas zu werden oder allgemein aber mir macht es halt Spaß!!!