Gemüse – die besten Beiträge

Hallo Sportsfreunde, wollte mal fragen, was ihr so von meiner Ernährung denkt, esse das aktuell im Cut, um von 120kg auf 110kg zu kommen, Ziel 15% KFA auf 12% KFA.

-300g Haferflocken

-2L Vollmilch

-500g Skyr

-6 Eier

-125g Lachs

-grünes Gemüse (Mengen und Gemüse kann variieren meistens irgendwelche Kräuter)

-3L Wasser

Kann mir da jemand aus Erfahrung was empfehlen?

Ich esse gerne Fleisch...Kartoffeln und Gemüse.

Gibt es da von euch Empfehlungen?

Ich bin alleinstehend und koche selbst jeden Tag. Ich würde gerne wissen ob ich zu verschwenderisch bin

Morgens Haferflocken 100 g mit Hafermilch 200ml dann 2 Äpfel ein Jogurt vegan so 150 Gramm

Mittagessen verschieden Reis mit Gemüse und Kokosmilch ein Teller

Oder zb Quinoa mit Gemüse zb

Oder Hackfleisch mit Kartoffeln und Brokkoli sowas ungefähr

Dann 150 Gramm Jogurt und 30 Gramm Mandeln

2 Scheiben Vollkornbrot mit Honig je Scheibe 20 Gramm warum Brauch ich soviel das ich mich bewegen kann???

Hallo zusammen wie findet ihr, dass Obst in der Heutigen Zeit, Gentechnisch verändert wird. Dass die Nährwerte, Vitamine immer schlechter werden, nur um den Endkunden, ein Produkt zu liefern, was ,,frisch" aussieht aber ein reiner Chemiecocktail ist.

Mag ich garnicht (:

Einfach Würstchen (Thüringer, Schinkengriller), Kotelett, Nacken...

Oder zB mal wie hier ein saftiges Rib Eye...außen schöne Kruste, innen saftig, nur gewürzt mit Steak Salz... Grill Paprika.... Brot dazu, verschiedene Dips...

Man kann ja alles mögliche Grillen... gefüllte pilze, kartoffeln, Römersalat, grünen Spargel mit bacon, bohnen, schaschlik spieße...

Guten Tag, ich wollte fragen wenn ich öfters mal in der Woche von Alnatura oder dm ein Bio Rote Bete Saft (mit wenig Zucker bis fast gar keinen etc.) trinken würde, ob mein Eisenmangel dann sinken würde? LG (bin noch etwas jünger, deswegen nehme ich keine Eisen Tabletten etc.)

Orientalisches gefülltes Gemüse mit gewürztem Reis und Tomatensauce: gefüllter Kohl, Weinblätter, Zucchini und Auberginen. Lammfleisch.

Einer meiner Lieblingsgemüse, roh und gekocht (:

Hallo ich habe Zuhause noch ca. 300gr gekochten Quinoa. Hat irgendwer eine idee wie ich den noch verarbeiten kann?

Ps.: ich mag keine Salate mit Quinoa...

Ich habe hier eine zwiebel die schon gekeimt hat - was passiert wenn man die einpflanzt?