Fitnessstudio – die besten Beiträge

Unabhängig vom Krafttraining. Sei es auf dem Laufband o.Ä.

Also ich war gerade eben im gym und dort war ein Mädchen die ich zuvor noch nie gesehen habe, welches mir mehrmals über den Weg gelaufen ist mit den Worten "Holtz nicht so du f*tze… usw" hab mir dabei noch nichts gedacht bin dann in die umkleide und bin dort wieder auf sie getroffen und wollte nur noch schnell nachhause war komplett verschwitzt und wollte mich kurz abduschen. Sie hat währenddessen mit sich selbst gesprochen über mich und ich dachte mir dabei auch nichts wollte einfach meine Ruhe und wie gesagt schnell nachhause. Als ich mich dann in Richtung Dusche begeben habe hatte ich schon so im Gefühl das sie auf einen bestimmten Moment wartet. Da ich aber einfach schnell nachhause wollte habe ich nicht auf mein Bauch Gefühl gehört und bin nackt unter die Dusche. Kurz darauf kam sie hinterher mit ihrer Handy Kamera und sagte "sag hallo TikTok" ich weiß nicht ob sie live war oder einfach so ein Video gemacht hat jedenfalls hat sie mich gefilmt und ihre Worte hinterher waren " wenn du mich noch einmal anglotzt schlag ich dir die Zähne raus. Sie ist dann gegangen und ich dachte wenn ich das unten melde, dann kann man mir vielleicht weiter helfen. Aber dem war nicht so dort sind um diese Uhrzeit keine Trainer mehr nur putzkräfte die kaum deutsch verstehen und wurde dann mit den Worten man könnte sowieso nichts beweisen abgeliefert. Habe mich noch nie so Dämlich gefühlt und meine Frage wäre jetzt was hättet ihr in der Situation gemacht? Wie soll ich damit umgehen? Ich finde es unmöglich, das dort niemand so wirklich zuständig ist um die Uhrzeit falls etwas passiert

Hi bin M20 trainiere Thaiboxen, aber ich möchte auch meine Fäuste abhärten, jedentag mache ich auf sehr harten Boden wie z.b Steine oder Holz nur mit Zeigefinger und Mittelfinger Knöchel liegestütze, Anfang konnte ich nur 4 oder 5 aber ich mache das jeden Tag regelmäßig, bis ich auf 20 saubere schaffe und habe angefangen und mache das jeden Tag 5min auf dem wand schlagen, auch zeige und Mittel Finger Knöchel und die sind jetzt sehr dunkel geworden und auch sehr rot, aber ich merke mit der Zeit nimmt es besser an und ich wollte fragen wenn ich das in 1 Jahr mache, ist mein Faust so gefährlich oder so hart dass ich wirklich fast alles kaputt schlagen kann?

Ich mache das weil ich stark werden möchte und auch Selbstverteidigung und nicht Menschen angreifen will.

Warum schreien und grunzen Jungs/Männer beim Workout so extrem? Und sind allgemein so laut? Denken sie wirklich, das macht Frauen heiß? Oder beeindruckt jemanden? Frauen schaffen es doch auch, ihr Fitnessprogramm ohne großes Gebrülle durchzuziehen.

Ich gehe seit einem Dreivierteljahr ins Gym und merke nun, dass es mir etwas zu viel wird. Momentan gehe ich 4x die Woche ins Gym und trainiere 2x Beine und 2x Oberkörper, dazu mache ich noch 2x die Woche Karate, das ist zwar anstrengend, aber trainiert natürlich nicht gezielt bestimmte Muskeln. Allerdings habe ich gemerkt, dass mir das zu viel wird, vor allem zeitlich, da ich auch noch Schule habe und gerade im Sommer viel mit Freunden machen möchte. Außerdem könnte ich auch 3x die Woche zu Karate gehen, das wäre sehr cool.

Nun zur Frage: reicht es (mein Ziel ist Muskelaufbau), 2x die Woche ins Gym zu gehen? Und falls das nicht geht, kann ich einfach meine Beine nicht trainieren und mich 2x die Woche auf Oberkörper fokussieren? Oder ist das dann uneffektiv oder einseitig?

Danke, Doro

Ich bin m 15 und spiele in einem leistungsstarken Verein seit knapp über einem Jahr 3 mal die Woche 2 Stunden volleyball. Seit neuestem gehe ich auch noch ins gym um Muskeln aufzubauen auch ca 4 mal die woche also mache ich pro woche ca 7 mal training und und 1-2 tage nur pause ohne sport.Ist das ungesund?Mittlerweile fühle ich mich auch öfters sehr Schlapp wenn ich grade kein Sport mache meine Mutter meinte auch das wäre ungesund zu viel.Ist das wirklich ungesund ?Und wenn ja wie kann ich das regulieren das ich trotzdem 3 mal die woche zum training kann plus noch ins gym?und wie viel pause brauch man?

wann ist da der unterschied ab wann ist es zu viel

Ich trage gerne SportBHs, Weil sie meine Haltung korrigieren, mich selbst bewusster machen, ich dieses einengende Gefühl mag und Werde in 1 Stunde trainieren gehen. Ich habe mich gefragt wie würdet ihr reagieren wenn ihr als Männer einen anderen Mann dabei beobachtet wie er sich in der umkleide zuerst einen BH anzieht und dann die Sportkleidung?

Eine Frage, nehmen wir an ich mache vor oder nach der Arbeit kraftrainig. Aber mache wegen Arbeit und etc, noch 2-3 St mehrere Kilometer unterwegs, baut man dann die Muskeln wieder ab oder nur wen man joggt?

Der Verwaltungsakt dauert maximal 20 Minuten, teils kann man Verträge auch online abschließen.

Die Mitgliedskarte dürfte auch preislich vom Wert unter 5€ liegen.

Warum also so teuer?

Man zahlt ja zusätzlich noch den Mitgliedsbeitrag und verpflichtet sich oft für 1-2 Jahre. Einige nehmen auch noch pro Quartal eine Servicepauschale.

An Aktionstagen bekommt man das Ganze auch ohne Anmeldegebühr. Prinzipiell geht das also.

Soweit ich weiß, leben Fitnessstudios davon, möglichst viele Mitglieder zu haben, warum diese Barriere direkt zum Einstieg?

Hallo,

ich bin sehr gerne am Joggen, schaffe 5km mit einem 5:20 pace. Heute mach ich bei meinem ersten 8km Adidas running Event mit. Hat jemand Tipps wie ich laufen kann ohne das mir die Puste sofort ausgeht? XD Danke jetzt schonmal ;)

Ist hier zufällig ein Sportler der mir sagen kann, ob man in einem Fitnessstudio "Handstand" lernen kann? Oder hat das eher weniger mit dieser Art Sport zu tun?

Hallo ich war beim Probetraining von kalah und konnte nicht so mithalten mit den alt eingesessenen und konnte anstatt 100 Liegestützen zum aufwäremen vielleicht nur 15-20 schaffen.. ich WIEGE momentan zwar auch das doppelte aber möchte schon gen das machen was die machen ... und auch können... aber naja es gibt ja kein Profi von Tag 1 ... deswegen machte ich mein Probetraining mit.. nach der aufwärmphase die ich nicht so gut konnte war ich dennoch aufgewärmt hahaha .. und dann gings los ... ich wurde gleich eingebaut eins Training natürlich langsam und gewissenhaft aber Kalah ist nicht so wie Krav Maga und deswegen war es mir bewusst das ich da bisschen härter ran genommen werde... mir wurden schläge gezeigt.. wie ich diese blocke usw und na klar muss das in die Routine übergehen aber ich hatte halt angst das ich jemanden verletze hahaha so bin ich eben ... ich wiege momentan noch 155 kg hab jetzt 7 kg abgenommen und bin weiter dran fitter zu werden.. nach dem training wurde ich gefragt wioe es mir gefallen hat usw... wie es immer ist das man ein vertrag abschließt ... nun wurde mir jetzt ein zweites Probetraining versprochen und ich will das auch mitmachen aber eigentlich wollte ich vorher noch ein paar kg mehr verlieren und zuhause training machen .... was meint ihr ...? ich bin mir nicht so sicher ob ich zuhause jetzt noch abnehmen soll was ich eh mache aber dort trainiere weil der trainer sas sagt das dies besser ist ... wenn ich ehrlich bin hab ich muskelkarter bis zum zeh hahahah

oder ob ich doch lieber krav maga machen soll ...? aber kalah ist eigentlich das was ich will ...

es hat sich jetzzt auch keiner beschwert das ich nur 25 oder 15 liegestütze gemacht habe ... dennoch wurde ich hart ran genommen, was mir genau so gefällt...

DANKE FÜR EUREMITTEILUNG

Bin 16 männlich bin heute mein 1 Km Rekordlauf gelaufen.Am Anfang lag mein Rekord bei 3:18 min dann 3:15 min und heute aufeinmal 3:06 min.Wie findet ihr meine Zeit?Denkt ihr unter 3 Min wären hervorragend

Kann man damit mehr Muskelmasse aufbauen?

Mir graut's davor ins Fitnessstudio zu gehen. Ich war bisher 1x dort und es war mir so unangenehm. Ich bin an sich eher unsportlich und auch übergewichtig. Möchte dort vorallem was für mich tun und abnehmen, aber sobald da auch nur ein komischer Blick kommt, bin ich mega verunsichert und möchte am liebsten sofort wieder gehen und nie wieder kommen. Wenn ich schon dran denke da rein zu gehen überkommt mich die Panik.

Hat vielleicht jemand ein paar Tipps wie ich da selbstbewusster mit umgehen kann? Oder berichtet mir doch einfach mal wie das bei euch am Anfang so war. Danke schonmal für eure Antworten. :)

ich trainiere immer spät abends und trinke nach meinem Training einen proteinshake aber esse nichts da ich nicht so früh vor dem schlafen gehen noch essen will. Werden dadurch Muskeln trotzdem aufgebaut? Ich ernähre mich sonst tagsüber proteinreich und gesund.

Hallo, hab mich das mal gefragt. Komme bald in die Ausbildung und möchte evtl. etwas mehr auf meine Gesundheit achten. Ideen? Erfahrungen? Danke im Vorraus!

Hi bin seit mehreren Monaten im Gym und habe Seit Anfang an schon mehr als 60kg lat pulldowns gemacht und mache seit 1 monat 90kg konstant, als ich mit freunden war habe ich auch 100kg geschafft. Jeweils 4 Sätze und 10 Wiederholungen. Ist das normal oder habe ich krasse genetik oder was anderes 😂