Hallo an allen,
ich esse seit zwei Wochen keine Snacks mehr und halte mich im Kaloriendefizit, je nach Tag sind es von 400-900 Kalorien die ich im Defizit bin. Dazu trainiere ich im Fitnessstudio, momentan so 3x die Woche. Die anderen 4 Tagen, spaziere ich mindestens eine Stunde täglich, manchmal sogar länger. Auch durch Bergen, heißt man könnte sogar sagen dass es wandern ist.
Als ich angefangen habe, habe ich 88,7 Kg gewogen, ich bin innerhalb von Tagen auf 87,3 gekommen & jetzt auf einmal bin ich wieder auf 87,7 Kg.. Ich weiß dass man nicht von heute auf morgen Gewicht verliert, aber sollte es nicht runter gehen, wenn ich im Kaloriendefizit bin & mich dazu täglich sogar bewege? Um die Kalorien zu tracken benutze ich momentan die App "Lifesum", dort gebe ich öfter sogar bisschen mehr ein, einfach um sicher zu sein, dass ich im Defizit bin.