Dehnen – die besten Beiträge

Hey

Ich möchte dehn barerer werden, aber ich merke nichts. Seit 1 Woche dehne ich mich jeden Abend. Nun möchte ich wissen, ab wann ich etwa eine Veränderung spüre? Weiss dass jemand?

Wie haltet ihr es mit dem Dehnen. Macht ihr das vor dem Training, danach oder beides?

Oder vielleicht auch garnicht?

Ich geh ins Gym und mach es vorher... hab aber auch Leute gesehen, die es garnicht machen oder erst danach

Wir sollten heute den teep kick üben (push kick nach vorn) mit dem Führbein, also dem linken bein. Manche wie auch ich hatten keine bei kontrolle im linken bein, also sollte wir es dehnen. Gemacht getan, danach konnte ich super nach vorne kicken ohne die kontrolle zu verlieren. Jedoch jetzt zuhause übte ich noch und es tut verdammt weh nach vorn zu kicken, dazu kommt so ein ekelhaft lautes knacken so beim becken gelenk zu den beinen, was ist das?

Hallo,

Was würde passieren wenn ich jeden Tag meinen ganzen Körper dehnen würde bis zu meinem Tod?

Ist das wichtig?

Ich weiblich/13 möchte gerne einen Spagat lernen, bin dünn,bin sportlich,tanzen, capoeira,reiten,turnen in der Freizeit, bin im Rücken sehr in den Beinen so Mittel dehnbar,was meint ihr wie lange brauche ich inetwa bis ich einen Spagat kann

Den ich kann mich schlecht dehnen

Hallo,

Ich wollte schonmal mit meinem Partner Analsex machen nur beim Vordehnen hatte ich Schmerzen und deswegen haben wir dann keinen gemacht. Nun würde ich gerne wissen wie man alleine, ohne Toys und ohne Schmerzen richtig vordehnt. Damit nacher keine Schmerzen sind beim Analsex

PS: Danke für eure Antworten

Yoga ist ein ganzheitliches Konzept für Body und Mind. Die yogische Lehre ist Jahrtausende alt und stammt aus Indien. Heute wird damit vor allem die Kombination aus Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation gemeint.

Beispielbild:

Ich (w,13) will gerne turnen können weis aber nicht wie ich das anstellen soll ich trau mich nämlich nicht ein rad zu versuch oder sonst irg welche übungen Mein eigentliches problem ist das ich angst habe mich zu verletzen oder generell plötzlich über kopf zusein und aus dem gleich gewicht zukommen( was beim turnen nicht sehr praktisch ist...🫥) und auser dem bin ich nicht die beweglichste. was natürlich alles die beste voraussetzung fürs turnen ist🙃 … wie kann ich das überwinden, beweglicher werden und was für welche übunge wären schlau für einen anfänger.

Ich (w,15) dehne mich jeden Tag (Rücken und Spagat) ich hab seit kurzem aber Schmerzen in den Hüften, die mit grosser Wahrscheinlichkeit vom Spagat dehnen kommen. Was kann ich dagegen tun? Gibt es irgendeine Gegendehnübung odersowas? Kennt sich da jemand aus?

Hallo zusammen, ich gehe jetzt schon seit mehreren Tagen Joggen und nach jedem mal Joggen auch währendessen tut mein linker Oberschenkel weh. Dehn ich mich zu wenig? Oder liegt das an was anderem?

Oder ist das am Anfang normal?

In meiner Klasse ist es oft so, dass alle Mädchen zusammen versuchen im Spagat so weit wie möglich runter zu kommen und ich möchte mich vorher lieber kurz aufwärmen. Wie kann ich mich schnell und effektiv vor dem Spagat aufwärmen?

hi,

ich dehne mich schon seit ein paar monaten , da es mein ziel ist, den spagat zu können. Inzwischen komme ich auf einer seite zumindest schon komplett runter. Ich kann es dann aber nur ca 10 sekunden halten, da es sonst zu sehr wehtut. Da wollte ich mich mal an alle dehnbaren wenden und fragen ob man nach einiger zeit ohne probleme einen spagat halten kann, dh das das nicht mehr irgendwie wehtut und ganz einfach geht, wie als würde man zB einfach normal sitzen.

Danke jetzt schon für jede Hilfe :)

Laut meines Urologen sollte man vor Operationen mit Salben arbeiten. Die Phimose ist nur leicht und das Frenulum ist zwar kurz aber beides stört mich nicht und ist unproblematisch (vom Urologen bestätigt), daher habe ich jetzt für beides eine Salbe bekommen. Wie genau das dehnen funktioniert hat mir allerdings niemand gezeigt (keinen extra Termin nur zum Rezept abholen) und hier sagen viele, dass man das Frenulum gar nicht dehnen könnte?

Deshalb wollte ich gerade im Bezug aufs Frenulum auf eure Erfahrungen zurückgreifen, wie man jetzt Vorhaut und Frenulum mit der Salbe am besten dehnt.

Hi,

Ich kann eigendlich Spagat, hab mich nur lange nicht gedehnt. Wenn ich mich dehne, kriege ich den Spagat gerade so hin.

Habt ihr Tipps, wie ich den Needle in 3 Wochen hinkriegen kann?

Geht das überhaupt?

LG