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Zukunftsaussichten sind miserabel?

Hallo,

momentan geht es mir wirklich nicht gut. Mein Kater ist vor Kurzem verstorben, der mich meine gesamte Kindheit begleitet hat und wie ein Freund, ja sogar ein Familienmitglied geworden ist. Hinzu kommt noch, dass ich bei Frauen immer nur versage, egal, was ich tue und ich mich ziemlich einsam fühle.

Dann kommt noch dazu, dass ich Angst vor der Zukunft habe, denn ich habe Angst davor, meine Ausbildung nicht zu bestehen. Manche Kollegen sind echt gemein zu mir, schreien mich an, stellen mich bloß usw. Mittlerweile glaube ich, dass ich die Prüfung sowieso nicht bestehen werde und dann gibt es da einen in unserem Betrieb, der die Ausbildung einfach verkürzt hat, wovon ich weit von entfernt bin.

Ich bin jetzt im 2. Lehrjahr. Die Ausbildung geht 3 Jahre und wenn ich 3 Jahre meines Lebens umsonst gemacht habe, wäre das mehr als enttäuschend und dazu noch peinlich, weil ich dann allen und vor allen Dingen meinen Eltern erstmal erklären muss, warum ich versagt habe. Meine Cousins, die nebenan wohnen, haben bereits abgeschlossene Ausbildungen und dann komme ich, der Angst hat, zu versagen.

Es fühlt sich auch echt nicht gut an, so gut wie von jedem nicht respektiert zu werden auf der Arbeit und eigentlich vergeht kein Tag, an dem ich keinen Ärger bekomme, weil ich irgendetwas falsch mache und ich habe schon Angst, mit gewissen Personen überhaupt zu arbeiten.

Einmal saß ich in der Mittagspause am Tisch mit anderen, habe etwas gesagt und aufeinmal motzt mich jemand an, dass ich mich doch woanders hinsetzen soll, weil mir keiner zuhört. Er hat sich zwar für diese Aktion bei mir entschuldigt, dennoch geht so etwas nicht spurlos an einem vorbei, denn in solchen unüberlegten Momenten rutscht dann meist die Wahrheit raus und da sieht man erst, welchen Stellenwert man bei den Kollegen hat.

Leider war mein Selbstbewusstsein nie besonders hoch, da ich schon in meiner Schulzeit nie wirklich von anderen anerkannt wurde.

Jetzt habe ich große Zukunftsängste, dass ich die Ausbildung nicht schaffe und am Ende mit nichts dastehe. Schulisch läuft es zwar relativ gut, doch im Betrieb habe ich echt Schwierigkeiten.

Ich überlege jetzt schon, was ich meinen Eltern sage, wenn ich die Ausbildung verkackt habe, auch wenn sie meinen, dass ich das schaffe.

Kann mich hier vielleicht jemand verstehen?

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Körper in Topform bringen für einmalige Chance -Hilfe bitte?

Hallo

ich (m, 23, schlank aber kein Lauch, ca 68kg und 1,79m) möchte mich un Topform bringen und meinen Körper trainieren. Ihr könnt mir helfen, etwas wirklich großes erreichen zu können, denn mir wurde eine große Chance ermöglicht!

Ich möchte noch etwas produktives aus dem Jahr machen. Außerdem eröffnet sich mir eine einmalige Möglichkeit, die ich gerne ergreifen möchte - aber dafür muss ich topfit sein. Nicht nur gesundheitlich sondern auch der Körper. Das alles spornt einen noch mehr an.

Ich hatte Anfang des Jahres mit einem Training begonnen mit Eigengewicht, müsste es aber wegen einer Operation abbrechen. Nun bin ich wieder in wieder gut erholt und möchte richtig durchstarten.

Dabei möchte ich aber -zumindest für den Moment- zuhause trainieren, auch wegen Corona.

Zuhause besitzen wir ein Laufband, eine Klimmzugstabge, mehrere Gewichte und Hanteln etc. Aber ich denke man kann das sicher auch mit Übungen verbinden etc.

Habt ihr einen guten Trainingsplan für mich? Sei es euer eigener oder einer von YouTube? Worauf sollte ich achten? Habt Ihr Ratschläge für mich und könnt mir helfen, den Traum-Body zu erreichen?

Wie verarbeite ich das Laufen rein? Und wie oft trainiere ich am besten? Mache ich Ganzkörpertraining oder trainiere ich einzelne Muskelgruppen/Tag?

Mein Ziel ist der Body von Karl Kugelmann (bzw. Maluma oder Brad Pitt), wobei der erst genannte das Ziel ist! Habt ihr dafür Tipps für mich?

Der große Taum wäre es, dieses Jahr noch erste Erfolge zu sehen, auch wenn ich weiß, dass es schwer wird.

Worauf sollte ich bei der Ernährung achten bzw generell achten?

Ich hoffe, ihr könnt mir ein wenig helfen und mir bei dieser großen Chance weiterhelfen!

Danke schon mal im Voraus!

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