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Problem in beziehung ansprechen ohne dass sie sich wie eine schlechte freundin fühlt?

Hi, meine Freundin und ich sind jetzt ca 2 Jahre zusammen und alles läuft bis jetzt gut, aber in letzter Zeit fühl ich mich manchmal ziemlich ungeliebt. Sie macht mir keine Komplimente, schickt mir keine süße tiktoks mehr oder drückt allgemein wenig verbal ihre Gefühle und ihr Interesse aus. Verbale Rückmeldung was Zuneigung betrifft ist allgemein nicht so ihre Stärke, und das ist okay. Wir alle haben verschiedene Arten Liebe auszudrücken jedoch fühlt es sich an als würde sie gar kein Interesse mehr zeigen.

Ich bin sehr empfindlich und habe ADHS was auch dazu führt dass ich nicht gut auf empfundene zurückweisung reagiere (innerlich) und auch öfters erinnert werden muss dass Gefühle noch da sind. Ich will das ansprechen denn nicht zu wissen ob die Freundin noch Interesse an einem hat ist furchtbar, aber ich weiß nicht wie. Sie hatte keine einfache Kindheit und hat ebenfalls mit sich zu kämpfen. Sie ist extrem selbstkritisch und zweifelt oft an sich.

Als ich in einer schweren Phase war und von jedem Missverständnis in ein endloses Loch meiner Gedanken gefallen bin hat sie mir erzählt dass ihr das zu schaffen macht und sie sich wie eine schlechte Freundin fühlt. Ich habe Angst, dass wenn ich das jetzt anspreche, ich ihr Selbstwertgefühl nur noch mehr runterziehen werde und sie denken wird sie sei eine schlechte freundin.

Wie spreche ich mit ihr darüber ohne dass sie sich fühlt als wäre es ihre schuld dass es mir schlecht geht?

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