Wenn man die Beine heftig trainiert schüttet der Körper ja mehr Testosteron aus. Kommt das dem ganzen Körper zu Gute oder nur den Beinen?
Falls 1. Kommt es nur z.B. am Vortag trainierten Gebieten zugute etc.?
1 Antwort
Korrekt. Schweres Krafttraining fördert die Testosteronproduktion und die Ausschüttung von Wachstumshormonen. Da diese im Blut sind, wirken sie systemisch. Das heißt überall.
Deshalb vor allem große Muskelgruppen trainieren. Und die größten sind im Unterkörper.
Der Effekt ist aber nur vorrübergehend. Du musst regelmäßig trainieren.