Muss ich bizeos/Trizeps isoliert trainieren?
Moin
Wie sind da eure Erfahrungen? Habe es immer isoliert trainiert teilweise aber dann ein komisches Gefühl im arm gehabt. Finde der Arm ist genug durch Push pull aufgepumpt. Wollte am dritten tag Beine und arme machen. Oder sagt ihr reicht wenn die Arme mittrainiert werden?
7 Antworten
Ich mach nie bizeps oder trizeps Übungen und trotzdem haben sich die Muskeln gut mit aufgebaut. Also nein... ich finde man muss nicht, erst recht nicht als mann, der noch mehr Kraft bzw Volumen im oberkörpertraining aufbringen kann.
Es kann sogar hinderlich bei einem split Training sein...wenn denn mal arme vor oder nach dem brust- oder Rückentag extra trainiert werden. Bizeps und trizeps müssen wie alle anderen Muskeln regenerieren.
Man muss gar nichts
Man kann auch ohne gute Ergebnisse bekommen
Aber zwischen gut und maximal gut ist ein Unterschied
wenn du maximale Ergebnisse willst musst du ja
Ich trainiere sie aufjedenfall isoliert wie auch die besten Bodybuilder der Welt es tun
Kann man auch begründen wenn man sich auskennt
Bei mehrgelenkigen übungen ist es sehr viel schwerer volumen und erschöpfung im Ziel muskel zu schaffen als wenn man einfach zb curls macht bis nah ans versagen mit mehreren sätzen
kommt drauf an wie viel man braucht 2-4 reichen eigentlich
Bizeps und Trizeps werden natürlich auch isoliert trainiert.
Bei Brust und Rücken als Hilfsmuskulatur mit trainieren, ist zwar gut und schön, kommt aber an ein Isolationstraining niemals heran.
Ich mache immer am Beintag im Anschluss Arme.
Nein, nicht unbedingt und wenn dann nur wenig.
Wie sind da eure Erfahrungen?
Genau wie Deine.
Finde der Arm ist genug durch Push pull aufgepumpt.
Eben.
Als Anfänger braucht man sie nicht unbedingt separat trainieren. Als Fortgeschrittener würde ich aber schon dazu raten, da die Arme sonst irgendwann stagnieren.
Was sollte man den machen an Sätzen beim extra armtag