Als Jugendlicher nur Arme trainieren?
Hallo ich wollte mal fragen , ob man auch nur die arme trainierren kann (Bi-,Trizeps) Weil mit meinem Körper will ich noch nicht wirklich trainierne, weil ich einigermaßen zufrieden bin und da ja wachstumsstörungen vorkommen, meine arme sind aber zu dünn. also geht das wenn man nur die arme trainiert?
3 Antworten
Hallo! Du schreibst nicht wie alt Du bist. Einseitiges Training ist immer schlecht, der Körper braucht komplexe Übungen. Zum Krafttraining : Schädigende Wirkungen sind bei Untersuchungen nachgewiesen, das Wachstum ist auch aus Länder mit Kinderarbeit als Problem bekannt. Mit 13 oder 14 Steine zerhämmern ist nicht gut.
Es ist eine Risikokurve, die mit dem Alter verflacht und eng gesehen erst mit 20 endet. Ein 12 jähriger muss auch nicht zwingend Schaden nehmen, nur sein Risiko ist wesentlich höher. Es spielen natürlich auch individuelle Faktoren mit
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Es treten keine Wachstumsstörrungen auf , wenn man es nicht übertreibt. Am besten wäre du versuchst nur mit deinem eigenen Körpergewicht zu trainieren. Also Liegestütze , Klimmzüge , Trizeps DIPS ..
Natürlich geht das, indem du nur Armübungen machst ;) Sieht aber Kac*e aus ....
Wie alt bist du denn und was wiegst du?
14 und 50 kg