Während Ramadan Krafttraining?

Hallo, ich wollte mal fragen was mit meine Muskeln passiert, weil ich ja faste und im Defizit bin ich trainiere ganz normal weiter nur mit weniger Gewichten. Meine Frage ich verliere ich an Muskelmassen etwas weil ich trainiere ja trotzdem

Answer 1

[FussballGirl017]

Ja, du wirst wahrscheinlich etwas Muskelmasse verlieren, da du im Kaloriendefizit bist. Aber da du weiter trainierst, hältst du den Muskelschwund so gering wie möglich. Achte auf genug Eiweiß und gute Regeneration, dann bleibt deine Kraft größtenteils erhalten