Ist das schlimm und was jetzt tun?
Ich habe schon relativ viel gegessen, mehr als ich mir heute vorgenommen habe und vorallem fast nur ungesund. Ich hab jetzt 1056 Kalorien. Ist das schlimm? Kann ich noch irgendwas tun?
Ich gab das meiste gerade erst gegessen
3 Antworten
Also erstens setzt man sich kein Ziel am Tag wie viel man essen möchte und zweitens ist das was du gegessen hast nicht viel und du kannst noch 800 Kalorien mehr essen
Mit deinem BMI kratzt du für dein Alter schon sehr stark am Untergewicht! Abnehmen solltest du also in keinem Fall, zunehmen schon eher...
Du schreibst nicht mehr über Dich, für mich klingt das aber so als ob Du Gefahr läufst in eine Essstörung abzugleiten oder bereits eine hast. Da kommst Du aber nur schwierig ohne professionelle Unterstützung raus ...
du kannst mindestens nochmal so viel bis zum ende des tages essen.
dennoch musst du nochmal mind. 1000 kalorien zu dir nehmen.
abnehmen tust du, wenn du dich ausreichend, gesund und ausgewogen ernährst & dich viel bewegst..
wenn du mit dieser methode nicht abnimmst, dann sagt dir dein körper, dass du nicht abnehmen sollst.
2000 ist aber schon mein Grundumsatz ich muss ja weniger essen
grundumsatz bedeutet, dass dieser umsatz gerade dafür ausreicht, damit dein körper gut funktioniert.
wenn du weniger zu dir nimmst, wirst du auf dauer krank.
Natürlich muss man sich ein Ziel setzen wenn man abnehmen muss