Inwiefern steigert Reisen das Selbstbewusstsein?
Folgender fiktiver Fall:
Markus würde gerne selbstbewusster werden, da er in vielen sozialen Situationen schüchtern und unsicher ist.
Markus hat sich das Ziel gesetzt, im kommenden Monat einige Tagestrips + eine zweitägige Übernachtung in einem Hotel zu unternehmen. Markus war noch nie alleine in einem Hotel und ist sich total unsicher ob er das schafft oder nicht. Er war generell noch nie lange von zu Hause weg, seiner vetrauten Umgebung.
Markus will sich nun seiner Angst stellen. Sein Angstlevel ist dabei eine 7,5/10
Markus leidet unter sozialen Ängsten, insbesondere in unbekannten Situationen ist er äußerst unsicher und nervös. Merken tut man dies an seinem Herzrasen, Zittern und an seinem hastigem Sprechen.
Kann Markus davon ausgehen, dass sein Selbstbewusstsein besser wird je mehr er alleine reist und losgelöst von seinen Eltern agiert?
Markus (M) ist 27 Jahre alt.
4 Antworten
Er ist in diesem Fall gezwungen, immer wieder neue, für ihn fremde Situationen zu lösen, die ansonsten in seinem Alltag nicht vorkommen und oft nicht vorhersehbar sind. Das Gefühl, das geschafft zu haben, kann das Selbstbewusstsein erhöhen.
Ja, davon ist auszugehen.
Denn je öfter man Situationen, in denen man zunächst unsicher war, erfolgreich durchstanden und vielleicht sogar als angenehm und bereichernd empfunden hat (oder zumindest nicht als schlimm), desto mehr steigt die eigene Gewissheit, daß man auch bei zukünftigen klar kommt. Sie verlieren dann ihre Bedrohlichkeit.
Ja, wird besser.
Aber übertreiben soll man nicht. Ein Schritt nach dem anderen. Immer überprüfen, ob man weiter gehen soll oder lieber eine Pause machen
Beim Reisen ist man sehr oft gezwungen, in schwierige soziale Situationen zu gehen. Das ist ein gutes Training der sozialen Skills und wie man weiß, macht Übung den Meister.