(GYM) Dropsatztechnik?

Mache 2 Arten von Dropsätzen.

1. nach letztem Satz Gewicht um die hälfte reduzieren und bis Muskelversagen
2. nach letztem Satz 5 KG runter (3 mal) bis Muskelversagen. Z.B 55KG/50KG/45KG.

Welche würdet ihr mir empfehlen und warum?

Problem: bei erster Methode mach ich manchmal bis zu 60 WDH

Answer 1

[Superturk]

Also wenn dein Arbeitsgewicht 100% sind gehst du auf 70-80% runter nicht auf 50%

In deinem fall von 55kg auf 40- 45kg

Comments

[Lukasbn]

Kann ich einfach wie ich bei 2 meinte mit 5 KG runter 3 mal?

[Superturk]

@Lukasbn

Ja probiere