Nach bankdrücken entzündete Bizepssehne?
Nach dem Schrägbankdrücken tut meine Bizepssehne tagelang weh. Ich habe mir ein paar Übungen rausgesucht die ich von einem Physiotherapeuten gelernt habe um die Schultermuskulatur besser zu unterstützen und bisher merke ich keine Besserung. Gibt es irgendjemanden mit dem ich reden kann (physio, doktor, etc.) der sich damit auskennt und mir vielleicht bei meiner Form helfen kann? Bisher habe ich meine ganze Bankdrückform nur von YouTube videos. Ich will mehrmals die Woche Bankdrücken können und nicht nach einem mal 2 wochen warten zu müssen bis die Sehne heilt.
1 Antwort
Wenn man diese Übung zu exzessiv macht, dann wird die Bizepssehne unter dem Schulterdach eingeklemmt und entzündet sich.
Aktuell sind sämtliche Push-Übungen tabu, bis die Entzündung komplett ausgeheilt ist.
Ist unterschiedlich, rechne mal mit mindestes 3 Wochen.
Und wie lange dauert sowas?