Body recomp oder nah?
Bin 16, wiege 75kg und bin 181-183cm gross, bei nem scan hatte ich in etwa 15.6% kfa.
Ich bin dazu nicht ser grösste fan von bulk, cut, bulk cut..vorallem da ich erst seid paar monaten nicht mehr fett bin und generell wie eine Abneigung zu höheren kfa werten entwickelt habe dadurch..ist es auch nur mot body recomp möglich..also das ich um die 2000kcal am trainingstag esse aber dann weniger am rest day mache..weil will eigentlich nur definition und muskelmasse und nicht markus rühl muskelmasse habe.
was ist deine Frage?
Na ob ich es so durchziehen soll..weil ich eigentlich keine lust auf bulken habe
1 Antwort
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
bei einem KFA von 15% ergibt ein Aufbau kein Sinn.
Weiter Diäten auf 10% und dann wieder sauber aufbauen.
Lg