Hi,

Mein Bizeps ist lang und Flach... Das sieht nicht sooo gut aus, bzw. ich bin einfach unzufrieden damit...
Kann mir da jemand Tipps geben, wie ich Höhe in den Bizeps reinkriege?

Soll ich eher mit der Genetik gehen und den Langen Bizepskopf trainieren, oder eher gegen die Genetik und den Kurzen Bizepskopf trainieren?

MfG

C.M.

Hallo :)

Ich habe 2 ca. 10 Jahre alte, stark verblasste Tattoos von jeweils ca. 8cm Durchmesser am linken und am rechten Oberarm. Das linke Tattoo ist bunt, das rechte nur in Schwarz.

Beide Tattoos gefallen mir nicht mehr zu 100% und ich hätte nun gerne andere, etwas größere Motive.

Kann man über die alten Tattoos einfach alles denkbare drüber tätowieren? Oder ist das eher kompliziert und nur durch mehrere Sitzungen zu lösen?

Also die Bodybuilderin finde ich ist mal klar die stärkere.

Nur was soll der Quatsch? Sie steht mit fast ausgestreckten Armen

Er sitzt und hat voll den kurzen Winkel. Noch dazu sieht sie nicht so aus als würde sie auch nur 50% ihrer Kraft einsetzten,

was denkt ihr?

https://www.youtube.com/watch?v=iC7DHNDpdeA

Viele Männer packen sich ja zum Beispiel gegenseitig an den Oberarm beim begrüßen. Oder man berührt die Schulter des anderen beim verabschieden.

Genau packen mir meine Kollegen mal an die wampe oder ich denen.

Findet ihr das genauso in Ordnung wie ich und sagt dass sind normale Umgangsformen unter Männern oder findet ihr das zu viel?

Wir haben uns grade gefragt ob Schweine Oberarme haben?

Hi Leute,

Kann es sein, dass je wütender man wird, man umso mehr die Arme (vorallem Oberarme) dan auch anspannt?

Also ich habe das gerade bei mir glaube ich festgestellt. Ist euch das schon mal aufgefallen?

Und aus welchen Grund geschieht dies?

Mfg Autipoly2flu

Hallo einen wunderschönen Tag wünsche ich euch allen.

ich möchte mein Oberarm komplett schwarz weiß tätowieren lassen ( in der Türkei). Die Tinte möchte ich aber von einer deutschen Marke mitnehmen,weiß jemand wie viel Tinte man ungefähr dafür braucht? Jede Tinte hat ungefähr 30ML in sich.

Vielen Dank und liebe Grüße

Wie findet ihr untrainierte Männer die im Alltag im Tank-Top rumrennen?

Reichen zum Beispiel Liegestütze und Klimmzüge?

Oder muss ich ganz was anderes machen?

Will halt kein Geld ausgeben für Gym da ich auf den Führerschein spare.

Yo Leute. Was für Shirts oder so würdet ihr empfehlen oder was meint ihr sieht cool aus für Jungs wenn die Arme komplett frei sein sollen, also auch Oberarme nackt?

Schöne Arme mit gut definierten Muskeln vorausgesetzt.

gerne auch ein paar konkrete Kleidungsstücke evtl. auch mit Link wo man die bekommt.
danke. Soll so allgemein für den Alltag und Freizeit sein.

Hallo.

ich bin 17 und hab seit ca 1 Woche angefangen richtig zu trainieren (40-60 Liegestütze am Tag, täglich Joggen & Fitness)

vor 2 Wochen war mein Oberarm noch so schwach bzw so dünn und alles, und heute so;

findet ihr es für gerade einmal 1 Woche trainieren, gut?

und sry, für den schmutzigen Spiegel. War früher am duschen.. 😂

Moin

Bald ist es bei mir soweit, ich lasse den kompletten Oberarm tätowieren mit meinem Wunschmotiv. Die Anzahlung ist getätigt und alles andere geklärt. Nun habe ich trotzdem paar Fragen. :)

Ich habe bisher 3 Tattoos, keines davon ging länger als 1h. Diese geht voraussichtlich 6-8h

• Wie schmerzhaft dürfte dies sein?
• Wie viel Pausen sind angemessen?
• Ist es üblich Musik zu hören dabei?
• Vergeht die Zeit schnell oder lange?
• Wie kann man sich vorbereiten?
• Kann ich unmittelbar danach Auto fahren?
• Sonstige Inputs?

Danke!

Hallo ich habe vor 2 wochen dies Pickel auf meinem Schulter bekommen und sind noch heute auf mein Arm

voran könnte es liegen habe sowas nie bekommen. Dass einzige was sein könnte dass ich vor 2 wochen ZUM ERSTEN MAL MEINE GANZEN ARM UND GANZ UNTEN IM RÜCKEN gewachst habe!!! Ich habe auch diese Pickel ganz unten im Rücken bekommen nur auf der stelllewo ich haare weggemacht habe!! Zuddm nehme ich pille schon seit 3 jahren u d hatte solche reaktion vom körper nud gehabt !!!

in gross auf den oberarm vielleicht auch schwarz weiss

Hey, ich trainiere seit ein paar Jahren und habe das Gefühl, dass ich bei 40-41 cm

Oberarmumfang stagniere. Beim Bizeps mache ich Langhantelcurls mit 39kg

8x3, dann 8x3 20kg Crossbody Hammercurls und am Ende 8x3 Schrägbank Curls

mit 27,5kg. (wobei ich da mit nem Finger mithelfen muss um es zu schaffen)

Trizeps habe ich früher isoliert trainiert, aber mittlerweile mache ich nur noch

Bankdrücken 100-110 kg dafür, weiß nicht, ob es ein Fehler war, den nicht mehr

isoliert zu trainieren. Trainiere Bankdrücken und Bizeps jeweils einmal die Woche.

Mehr schaffe ich leider aktuell nicht. Würde einfach gerne wissen, was ihr so für

Ideen hättet und was ihr denkt woran es liegt, dass es nicht mehr wird, weil wenn

ich trainiere gehe ich immer bis ans Limit und gebe alles.

Lg

Hallo Leute mir ist gestern Abend nach dem sport aufgefallen, dass ich eine Rötung am Arm habe.

Es tut nicht weh und ich habe mich auch nirgends angestoßen.

ich habe dann etwas recherchieret und bin auf das Thema „Sehnenriss“ gekommen.

da keine Bilder zusehen waren und ich jetzt nicht genau einschätzen kann ob es wirklich das ist, wollte ich hier mal nachfragen, wenn jemand ebenfalls Erfahrungen gesammelt hat.

Ich bin heute 2 Uhr morgen mit höllischen Oberarm schmerzen an meinem rechten Arm aufgewacht, wie auch immer habe ich es geschafft mit den Schmerzen eine Stunde lang zu schlafen. Meine Frage ist was ich auf dir schnelle dagegen tun kann und wie lange sowas dauert.

Ich will mir ein Realistisches Wolf- Tattoo stechen lassendes wollte fragen, ob es auf dem Unterarm oder auf dem Oberschenkel besser aussehen würde.

Und wie hoch wären dann die Kosten ungefähr? Hier ein paar Bilder als Beispiel

Moin!

Ist ein dermaßen langsames Arm-Wachstum auf meinem noch recht niedrigen Niveau überhaupt möglich oder was mache ich falsch?

Ich messe jetzt seit ca. einem Jahr meinen Oberarmumfang und dieser hat sich seitdem nicht/kaum verändert. Wenn, dann nur ein paar mm. Ist schwer zu sagen, da ich auch verschiedene Körperfettanteile hatte und mit weniger Fett hat man ja auch 'nen dünneren Arm. ^^

So, und jetzt kommt der Hammer: Ich habe noch nicht mal einen 40er-Arm, bewege mich also immer noch im 30er-Bereich rum.

Hätte ich jetzt 45 cm, würde ich ja nix sagen, dass es vielleicht noch fünf Jahre dauert, bis ich 47 habe, aber bei nicht mal 40 kann dieses extrem langsame Wachstum innerhalb eines Jahres doch nicht sein, oder?

Optisch finde ich meinen Arm auch gar nicht so schlecht, aber wenn ich dann das Maßband zur Hilfe nehme und die Zahl ablese, ist diese Freude ganz schnell wieder vorbei, wenn ich mir in Erinnerung rufe, dass ich natural 47 cm erreichen kann und innerhalb eines Jahres nur ein paar mm geschafft habe ... Und noch net mal bei 40 bin ... Was nach meinen aktuellen Berechnungen übrigens noch fünf Jahre dauert. xD Und mit 40 beginnt dann der körperliche Verfall, dementsprechend ist ein 47er gar nicht mehr möglich für mich.

Ihr kennt Paul Unterleitner, der nach 5 Jahren schon 48 cm hatte? Meinen Berechnungen zufolge bin ich bis dahin erst bei 40 cm.

Oder dieser 16-jährige Freund von ihm, der nach einem Jahr 43 cm hatte

Also was ist da los?

Hab schon alles probiert: Drop-Sätze, extrem hohes Volumen, alle 48 h Arme trainieren, sie wollen einfach nicht wachsen.

Trainingserfahrung: 2 Jahre

Arm gemessen erstmals nach 1 Jahr, Stand heute nicht/kaum gewachsen.

Welchen Maximal-Armumfang rechnet ihr mir aus bei dieser schlechten Arm-Genetik?

Danke!

Weil ich nichts genaues gefunden hab beim googeln stell ich hier mal die frage, ob mein oberarm umfang im durchschnitt, gut oder schlecht ist. Ich bin 14 jahre alt( bald 15) ca 1,75 groß und der umfang beträgt angespannt ca 36-37cm. Allerdings bin ich Übergewichtig, gemessen hab ich aber so dass das maßband stramm war, also sich ins fett gedrückt hat bis zum muskel. Trainieren tu ich nur alle 2 tage zuhause, mit nem sascha huber workout

Ich habe mich am Donnerstag ins Autp gesetzt nach dem Lenkrad gegriffen und auf einmal hat es sich so angefühlt als hätte ich mir was verrenkt. Tut immer noch bei gewissen Bewegungen weh was könnte das sein?

Frage bearbeiten

Hallo, ich habe letztens ein schönes Abendkleid zu einer Feier angezogen und dort wurden Fotos gemacht. Mir ist auf den Bildern aufgefallen, dass die anderen Mädchen schlanke Arme hatten und meine eher muskulöser? Meine Mutter meinte das ist in der Familie so. Ich finde das sieht nicht so schön aus. Kann man durch abnehmen dünnere Arme bekommen? Oder ist das alles Genetisch bedingt und man kann nichts mehr ändern?

Lasst es mich wissen.

Ich überlege nämlich mit Fitness anzufangen und bevor ich das tue wollte ich mich erkundigen.

Moin,

Mir tut sei gestern die Schulter/Oberarm weh speziell beim beugen und Arm nach oben heben. Ich habe Dehnungsstreifen bemerkt und ich habe das Gefühl, dass es angeschwollen ist sowie ein Wärmegefühl. Es ist Wochenende und bis auf die Notaufnahme hat ja kein Arzt auf. Hat jemand Tipps was man machen kann ausser ruhig halten und vielleicht eine Vermutung was es sein kann? ( ich weiß hier sind keine Ärzte). Könnte das von der Impfung kommen? (wurde vor 12 Tagen an dem Arm geimpft).

Moin!

Warum ist Markus Rühl eigentlich der erfolgreichste deutsche Bodybuilder?

Warum wird Markus' Bizeps so gefeiert, obwohl er nur einen 57er-Arm hatte (Heiko Kallbach 60 lt. neuem Video von Markus Rühl)?

Warum kennt niemand Heiko Kallbach, obwohl er 3 cm mehr hatte?

Was haben die anderen Bodybuilder falsch gemacht, dass immer nur Markus Rühl in den Köpfen der Leute ist?

Hab die schon seit ich denken kann, eine Freundin hat die auch.

Hallo

Mir ist am 11.1 dieses Jahren ein Regalbrett auf mein Oberarm gefallen. Daraufhin habe ich Schmerzen im Oberarm bekommen (siehe rot markierter Bereich im Bild) Könnte den Amr nur unter Schmerzen bewegen. Die Beweglichkeit der Schulter und des Ellenbogen war normal. Es war keine sichtbare Schwellung und Hämatome dar. Dann war ich beim Hausarzt der meinte es sei nur eine Prellung. Die Beschwerden würde auch von Woche zu Woche wenigers bis zur 2 Februar- Woche wo die Beschwerden wieder Stärker geworden sind. Also war ich wieder beim Hausarzt der diesmal kein Interesse gezeigt hat. Daraufhin habe ich mir ein Termin bei Chirurgen geholt der aber erst in 2 Wochen ist. Der Schmerz ist dauerhaft dar, verstärkt sich bei Bewegung und Belastung des Arms, der rot markierte Bereich ist sehr druckschmerzhaft, und der Schmerz strahlt richtig Ellenbogen aus.

Vieleicht hat ja einer ine Idee was es sein könnte

Ich glaube nicht mehr daran dass es eine Prellung ist

Meine katze hat mich vor 2 tagen in den oberarm gebissen. Die gründe dafür möchte ich hier nicht erläutern,

Jedenfalls ist der biss sehr gelb angelaufen.

übrigens ist die katze eine Wohnungskatze und nimmt Entwurmungspaste. Geimpft ist sie auch sachgemäß.

Ist das normal, dass es so gelb aussieht?

Hey Leute, seit einigen Tagen leide ich an Oberarmschmerzen..... ich denke es kommt davon, dass ich viel zu lange am Handy (tagelang) spiele gespielt habe, jedoch schlafe ich auch immer auf irgendeiner Seite und nie gerade ... dieser Schmerz geht nach dem aufstehen weg und kommt direkt wenn ich mich hinlege. Was kann das sein?? Hat jemand vielleicht Erfahrung und kann mir helfen 🤕

Vorhin habe ich diesen kleinen trockenen Ausschlag oder so am Arm entdeckt.

der gleiche findet sich auch am rechten Oberarm, allerdings nicht auf gleicher Höhe

jucken tut nichts, es is einfach nur trocken und rot

was ist das ?

Hey, wollte mal eben wissen was das ist, habe das schon seit ungefähr 4 Monaten und mittlerweile tut es ab und zu weh. Danke im Voraus falls ihr wisst was das ist. Btw sollte ich vllt deshalb zum Arzt oder so?

Hallo!

Ich habe vor ca. 2 h erfahren, dass ich am Donnerstag das erste mal Schwimmunterricht (während Corona) haben werde. Meim Problem ist, dass ich seit längerem unter Pikeln an den Oberarmen und auf dem Rücken leide... Auf meinem Oberarm befinden sich zusätzlich noch ein paar Krusten, von Pikeln, die ich ausgedrückt haben (Ich weiß nicht die beste Idee). Ich wollte mal fragen ob es da ihrgendwas gibt, was so kurzfristig mir helfen kann. Ihrgend ein Hausmittel oder so...

Ich würde im riesig über Hilfreiche Tipps freuen.

Danke schon mal im Vorraus

Hallo ich habe seit ca 2 Wochen schmerzen an den Oberarm meistens immer morgens nach 1 Std geht es wieder. Tagsüber habe ich leichte Schmerzen, mein Arm fühlt sich steif an. Ich war beim Arzt Sie sagt entweder Sehnenscheidenentzündung oder Arthrose. Um genau zu wissen muss ich Röntgen lassen den Termin habe ich erst in 2 Wochen. Was kann das den sein? Ich habe Angst das was gerissen ist.

Moin!

Was denkt ihr so wo die naturale Grenze des Oberarmumfangs bei Menschen mit schlechter Arm-Genetik liegt?

Habe nämlich das Gefühl, eine schlechte Arm-Genetik zu haben und würde mich halt interessieren, womit ich dann maximal rechnen könnte in cm bei einem relativ definierten KFA.

Danke!

also ich bin eher so braun also mein Unterarm nirgendswo bin ich rot nur an meinen Oberarmen

also das ist mein Unterarm

und das ist mein Oberarm

also ich denke es ist auch wichtig zu sagen ,dass ich meine Arme rasiere vllt ist das ein Grund keine Ahnung

Moin!

Mir wurde soeben mitgeteilt, dass es ca. 2 bis 2,5 Jahre dauert, bis man einen 40er-Oberarmumfang hat.

Ich frage mich aber jetzt, wie es dann sein kann, dass man nach ca. 3 Jahren schon 47 cm hat. Nach ca. 3 Jahren hat man ja sein genetisches Limit erreicht, ohne Stoff geht dann nichts mehr voran. Und es kann doch nicht sein, dass man im letzten halben Jahr 7 cm aufbaut, oder? Weil ich habe gehört, bis zu 47 cm ist legit.

Was haltet ihr jetzt von der Aussage? Wie lang sollte es ca. dauern, bis man einen 40er-Oberarm hat?

Danke!

Ich bin 15 Jahre, bin 1.65 groß und wiege derzeit ca. 45 Kilo. Meine nervige sis findet mein Oberarm viel zu abgemagert. Sie fragt mich immer wieder wie ich meine Oberarme überhaupt ohne Muskeln hochheben kann kann. Da würde nicht viel fehlen bevor meine Oberarme wie Streichölzer brechen meinte meine sis noch. Stimmt das wirklich? Ich finde meine Oberarme nämlich in ordnung.

Fitnessstudios haben nunmal zu, aber habe eine Hantelbank daheim.

Mache momentan eigentlich nur Bankdrücken und Bizeps Curls.

Für etwas Rücken lege ich unter eine Stange, sodass 10cm unter meinem Rücken der Boden ist. Und ich quasi in der Luft liege. Dann drücke ich mich an der Stange hoch. Ist aber nicht sehr effizient und recht easy

Aber im Endeffekt trainiere ich gerade ziemlich viel Brust und Bizeps, etwas Schultern und Trizeps aber nur ganz ganz wenig Rücken.

Ist das schädlich? Sorgt das schon für Dysbalancen?

Undzwar habe ich seit 2 Tagen leichte schmerzen am rechten oberarm wenn ich ihn bewege, jedoch seit heute sind sie extrem ich habe noch nie so einen schmerz gespürt, es ist kein blauer fleck oder ähnliches zu sehen wenn ich mir das nicht nur einbilde sind nur ganz ganz leicvt und ganz klein vereinzelte blauere punkte. Was könnte ich habe und sollte ich zum Arzt?

Gestern bin ich auf meinen Ellenbogen gefallen und nun habe ich einen blauen Fleck an meiner Elle in der Nähe des Ellenbogen. Außerdem zieht es sehr im Oberarm, vor allem im Trizeps, wenn ich meinen Arm bewege und vor allem wenn ich Kraft aufwende, z.B. beim Drücken eines Türgiffs. Sollte ich damit schon zum Arzt gehen oder noch warten?

Hey :)

ich hab ja schmerzen im Rechten Oberarm/Schulter. Die Schmerzen kommen immer wenn ich den Arm anhebe.
Ich war beim Orthopäden und er hat mir KG aufgeschrieben.

Er meinte falls es nicht besser wird, soll ich da anrufen und eine Überweisung für ein MRT bestellen.
Nun hab ich zwei mal KG gehabt und es ist noch nicht besser geworden.

Der Arzt hat gemeint, dass sich eine Sehne ganz arg entzündet hat.

Sie meinten ich bin total verspannt.
was soll ich machen? Ich nehme drei mal am Tag Volteren & manchmal dazu noch Nuvalmin.

Also angespannt, aber ohne Pump...

Ich habe mir gestern ein Tattoo stechen lassen. Es handelt sich dabei um ein Kreuz, umringt von Blumen.

An sich gut gestochen, allerdings hat der Tätowierer an der unteren Seite des Kreuzes ausversehen in der Mitte etwas krumm gestochen. Mir fiel es erst daheim auf, als ich mir das Tattoo im Spiegel ansah und eine Freundin ein Foto davon machte.

Ein paar Freunden fiel es auch auf und zwei meinten, sie würden sich das nicht gefallen lassen.

Was soll ich jetzt machen? Es fällt nicht sofort auf, dennoch ist es zu sehen, wenn man sich das Tattoo genauer ansieht.

Hey, ich hab seit 4 Tagen leichte Oberarm schmerzen. Seit heute merke ich es verstärkt, vor allem beim Austrecken des Armens wie bei Radfahren oder Dehnen. Der Schmerz tritt eher langgezogen auf. Vorallem eine Handbreite über dem Ellbogen innen. Sport hab ich bis auf die letzten Tag keinen gemacht. Sollte ich nen Arzt aufsuchen? Bei schnellen Bewegungen tuts mehr weh.

Ist bei beide Oberarme verteilt was ist das hat es einer auch wenn ja wie geht das weg?

Mtfg

Wie kann ich dünnere Oberschenkel und Oberarme bekommen?

Wiege ca. 46-47 KG und versuche nur 1-2 mal am Tag zu essen. Trinke bis zu 2 Liter Wasser/ ungesüßten Tee/ Cola light.

Sollte ich Sport machen um weiter abzunehmen? Aber das baut doch dann Muskeln auf, folglich werden die Arme/ Beine dicker.

Das vorläufige Ziel sind 43-44 KG.

Bin m/16 und mache eine Ausbildung zum Maurer

Möchte gerne dickere Oberarme und eine dickere Brust und 10-15 Kilo zunehmen

Würde es möglich sein das in 2-3 Monaten zu schaffen (Fitnesstudio oder zu Hause zu tranieren)

Und was müsste ich essen das ich 10-15 Kilo zunehme

Hallo, kann mir einer erklären warum mir auf einmal einzelne schwarze Haare am Oberarm(seitlich) wachsen? Ich bin nicht mal dunkelhaarig.

Ich habe vor ein paaaaar Tagen also 10 Tagen oder so pickel am Oberarm was könnte das sein sie Jucken ein bisschen gerade brauche dringend hilfe

Yo, an alle die Ahnung von Mode haben.

Ihr findet mich wahrscheinlich ziemlich bescheuert, aber ich trage absolut niemals lange Ärmel. T-Shirts egal ob Sommer oder Winter im Sommer meist nur Tanktop und im Winter wenn es kalt ist draußen eine Weste und T-Shirt drunter. Lange Ärmel gefallen mir nicht und brauche ich auch nicht. Bei T-Shirts finde ich es schön wenn nicht nur die Unterarme nackt sind, sondern auch ein gutes Stück vom Oberarm. Ich mache sehr viel Sport und habe gut trainierte Arme mit schönen Muskeln. Was findet ihr wie kurze Ärmel gut aussehen bei Jungs also wie viel Oberarm soll frei bleiben. Z.B. dass man den ganzen Bizeps sieht, oder mehr oder weniger? Gebt mal bitte eure Meinung ab.

Hallo,

Ich(m/18) habe seit mehreren Jahren so Pünktchen auf dem Arm

Mein Arzt meinte zuerst das sei Akne doch hab auch schon spezielle Duschcreme(Lubexyl) genommen und es hat nicht wirklich etwas gebracht

Seit kürzerem (+/- 1 Jahr) sind die Pünktchen rot geworden (vorher waren sie kaum sehbar, eher spürbar; siehe Bilder)

Was könnte dies sein? Geht das mit der Zeit weg? Was kann ich dagegen tun?

Falls es etwas bringt: Mache etwa seit 2 Jahren Boxen

Vielen Dank schonmal im Vorraus ;)

Da ich nicht wie in der letzten frage neider triggern möchte frage ich mal einfach so nach der oberarm Größe ohne irgendeinen zusatz.

Naja egal also was für einen oberarm umfang habt ihr?

Ich trainiere seit 2 Jahren durchgängig. Allerdings ist der Oberarm (Bizeps ) überhaupt keine Veränderung zu sehen. Gehe 3 Mal in der Woche zum Training.

Welche Übungen sind am effektivsten.

Und wieviele Wiederholungen und Sätze wären gut?

Danke

hallo ich hab dicke oberarme und auch so wünschte ich mir t shirts mit bisschen längeren ärmeln. wie bei oversize shirts. ich möchte das das t shirts auch eher weit sitzt aber vorne soll es nicht lang sein. weiß jemand wo ich solche t shirts finde.

danke

Ich habe heute bemerkt, dass ich da kleine rote Punkte an der Innenseite vom Oberarm habe (siehe Bild).

Was kann das sein?

vorher ist mir das noch nie aufgefallen, also sie können noch nicht lange da sein.

Hey ich bin Jonas,

Mir ist es etwas unangenehm diese Frage zustellen, insbesondere mit dem Bild. Denn, ich bin 13 Jahre alt (körperlich eigentlich komplett ausgewachsen bis auf Körpergröße) und frage mich ob mein Ober/Unterarm schon ordentlich aussieht, oder der noch Recht "untrainiert" aussieht. Ich spiele nebenbei Fußball und bin neben Fußball ein ganz normaler Junge, der mit älteren abhängt. Ich trainiere ab und zu meine Arme, Brust und Rücken. Wie gesagt, ich bin erst 13 und würde mich auf Feedback zu meinem Arm freuen. Vielleicht ein paar Tipps um den Bizeps/Trizeps zu erweitern/trainieren, bin relativer Anfänger. Ich trainiere ausschließlich zuhause, weil ich erst ins Gym mit 15 darf 😂🔫.

LG

Jonas

Hehe^^

Hallo habe seit Wochen am Rechten Oberarm rote Streifen (das untere Bild). Seit 2 Wochen bilden sich die gleichen Roten Streifen am Linken Oberarm. Ich habe schon bisschen danach gesucht und herausgefunden es könnten Wachsstumsstreifen sein. Ich bin 19 und auch seit einiger Zeit nicht mehr großartig gewachsen deswegen mache ich mir bisschen Sorgen was das sein könnte ! Kann mir jemand weiterhelfen ?

Ich habe zurzeit einen ca. 46 cm großen Oberarm.

Ich trainiere natürlich auch den restlichen Körper.

Ich würde gerne die 50 cm knacken. Seit einem dreiviertel Jahr tut sich aber kaum was.

Kennt wer gute spezielle Übungen?

Trainiere daheim.

Hallo,
ich trainiere schon einige Zeit im Fitnessstudio und habe nun auch schon etwas länger Probleme speziell beim Bizepstraining.
Dabei spielt es keine Rolle ob ich gezielt den Bizeps trainiere oder eine andere Übung mache (wie zum Beispiel Klimmzüge), bei der der Bizeps nicht so eine große Rolle spielt. Jedenfalls treten bei mir Schmerzen zwischen Ober- und Unterarm auf, und ich bekomme ein ganz komisches Gefühl dabei, wenn ich das Gewicht herunterlasse, bei den Bizepscurls zum Beispiel kann ich meine Arme nicht mal annähernd durchstrecken. Das Bild dient einfach der genaueren Beschreibung der Stelle. Beim letzten Training musste ich nach der 2. Wiederholung aufhören mit dem Bizepstraining, weil es so höllisch weh getan hat. Ich schlafe auch seit dem etwas unruhig, weil ich andauernd mir dieses Gefühl vorstelle und sogar einmal „Alpträume“ hatte, in denen diese Sehne(?) reißt. Die Schmerzen allerdings nicht bei Übungen auf, mit denen ich den langen Bizepsmuskel trainiere, wie zum Beispiel die Hammer Curls. Ich habe auch schon gehört das mein Bizeps relativ kurz ist und das es daran liegen könnte, einfach weil ich zu wenig Masse in dem Bereich habe.
Woran könnte das genau liegen bzw was kann es sein und was kann ich dagegen machen?
Danke im voraus

Hallo bekomme auf den oberarmen immer kleine pickelchen, ich drücke sie immer aus! Letzte woche habe ich alles ausgedruckt was ich gesehen habe, und heute habe ich wieder welche gefunden! Habe eigentlich eine reine haut und auch keine pickel im gesicht ab und zu kommt schon ein kleiner, aber mehr nicht! Hat jemand auch solche auf dem oberarmen und weiß ob es sich einfach nur um pickel handelt? Ich hoffe man erkennt es auf dem bild trotz tattoo

Hallo,

ich habe einen Oberarm mit ca. 46 cm Umfang. Ich habe einen guten Trizeps, aber mein Bizeps ist schwer zu erkennen, da ich einen langen Bizeps habe. Er ist zwar sehr breit aber nicht sehr hoch.

Welche Übungen kann ich daheim mit Kurzhanteln machen?

Hallo, ich wohne in Dithmarschen, S-H. Also ein "Küstenkind". Ich würde mir sehr gerne ein weiteres Tattoo am Oberarm stechen lassen, das als Motto meine Heimat hat. Die Deiche, die Nordsee usw. Hat jemand Ideen, welche Motive man dafür gut verwenden kann oder wie dies sich gut umsetzen lässt? :-) Ich würde mich über Vorschläge und Ideen sehr freuen!!

Liebe Grüße von der Nordsee!!

Würde gerne wissen, wie groß ca. die Oberarme natural werden können. Was möglich ist? Ich weiß es hat viel mit der Genetik und dem Körpertypen zu tun.

Vllt könnt ihr mir sagen wie viel Ihr geschafft habt. Also die Körpergröße, wie lange ihr schon trainiert und mit wie viel cm ihr angefangen habt. Danke sehr.

Hat hier schon irgendwer Erfahrung mit einem Oberarmgips und könnte mir verraten, wie es bei euch war und warum ihr einen hattet? Bzw. Für wie lange hattet ihr ihn?

Ich habe nämlich gerade einen und habe manchmal so Probleme damit, also manchmal schmerzen deshalb und so weiter...

lg.

Ich habe einen Oberarmumfang von 33cm und trainiere mittlerweile täglich mit 7,5kg pro Arm, 4 Sätze, 12 Wiederholungen. Man sagt ja man sollte einen Tag immer Pause einlegen, aber die Regenerationszeit hängt doch vom Alter (ich bin M/18), der Ernährung, vom Schlaf etc. ab, ich trinke so ziemlich jeden Tag jetzt weight gainer, jeden zweiten einen Proteinshake und sonst generell min. 2 Eier am Tag, Vollkorntoast mit Wurst usw. Also: Sollte ich besser einen Tag Pause einlegen oder mein Trainierverhalten fortsetzen ?

Hallo!

also ich habe mir vor rund 5 Wochen den kompletten Arm gebrochen..

hatte das schon mal wer und kann mir vielleicht sagen wie es bei euch so war? Weil bei mir bereitet der sehr viel Probleme.. immer wieder beschrieben sich Knochen, obwohl sie scho operiert wurden..?

Und ich habe auch immer wieder mal schmerzen..

Was kann die Ursache dafür sein, das die Brüche so schlecht verheilen und so langsam obwohl ich schon mehrmals operiert wurde..?

wäre über antworten sehr froh..!

danke und Lg.

Hallo! Habe mir vor einiger Zeit meinen Arm komplett blöd gebrochen.. als ich habe/hatte eine handgelenksfraktur, einen doppelten unterarmbruch also Bruch von Elle und Speiche, einen Trümmerbruch vom radiusköpfchen und einen absprengung vom proximalen Ende des kahnbeines. Habe daher einen Gips bekommen, also von Daumen bis zum Oberarm.

Mit dem selbst würde ich eh so halbwächs klar kommen, jedoch habe ich schmerzen, die immer mehr werden statt weniger. Selbst die Ärzte finden keine Ursache.

hatte sowas oder so was ähnliches schon mal wer, und kann mir Tipps geben was ich gegen die Schmerzen machen könnte? Oder wie wurde die Verletzung bei euch behandelt?

Ops hatte ich schon 2...

danke für jede Antwort!

Lg.

Ich trage sehr viele T-Shirts mit sehr kurzen Ärmeln. In der Regel sind die slim fit geschnitten wodurch dann wohl auch die Ärmel oft sehr kurz und etwas enger sind. So bleiben dann ca. 3/4 vom Oberarm frei oder auch etwas mehr. Meist rutschen die Ärmel noch etwas hoch und der ganze Bizeps ist frei. Meine Arme sind nicht extrem, aber schon etwas muskulös trainiert. Hat mich eigentlich nie gestört wenn so viel vom Arm zu sehen ist, aber von anderen bekomme ich oft zu hören dass als Junge so sehr kurze Ärmel komisch wären. Wie seht ihr das? Ist es ok so kurz oder wie viel vom Oberarm sollte beim T-Shirt nackt sein?

Mein Innen Oberarm ist viel zu dünn wenn ich sie anspanne sieht es aus als ob eine Hälfte von meinem Innen Arm fehlt. Was kann ich machen mein Ellbogen Knochen guckt auch raus also was muss ich machen? (Ich habe lange arme) Ich halt das so nicht mehr aus bitte hilfe

Ich gehe gerne ins FS und trainiere gerade auf Masse aber habe mir vor kurzem das Handgelenk beim Boxen verletzt.Hätte jemand eine Idee wie ich meinen Oberarm bzw meine Brust trainieren könnte ohne meine Hand bzw. mein Handgelenk zu belasten.

Hallo ich hab schon länger Akne an den Oberarmen und im Dekolletee Bereich. War schon beim Hautarzt und mehrere Sachen probiert nur leider hilft nichts. Aktuell soll ich es mal mit der Pille probieren (die es verbessern soll weil gar nichts geholfen hat).
Habt ihr evtl noch Ideen was ich noch machen kann ?
Liebe Grüße und schon einmal danke :)

Fast alle Kinder die in Russland geboren sind haben einen Punkt auf dem linken Oberarm. Wie ist er entstanden? Ist es ein Brandmahl?

Beim Anspannen sieht man einen Unterschied , und man fühlt es auch , Danke für die Hilfe 😅

Moin,

habe jetzt wieder angefangen zu trainieren, bin im Moment 16 Jahre alt, 60 kg schwer und 170cm groß. Habe im Moment einen 31er Oberarmumfang und würde in 6 Monaten gerne auf 38-40cm aufbauen, haltet ihr das für realistisch?

Hoffe ihr könnt mir weiterhelfen, würde mich auch über ein paar Tipps zum (Aufbau)Training freuen.

MfG, John

Hatte vorher 25 cm und fühle mich so als wenn ich voll dicke Oberarme hätte :(

Was sind die besten Übungen für große Oberarme!

Könnt ihr mir sagen was dieses Tatto kosten würden, wie viele Sitzungen es in anspruch nimmt ungefähr? Da es ja hauptsächlich Linien sind und nur schwarze Farbe

Habe einige T-Shirts mit sehr kurzen Ärmeln. Die gefallen mir gut und ich trage diese recht häufig, die Ärmel sind allerdings ziemlich kurz. Es ist mehr als 3/4 vom Oberarm nackt. Der Bizeps ist praktisch komplett frei, aber es ist schon noch als T-Shirt zu erkennen. Ich finde meine Arme ganz schön, sind ordentlich trainiert, daher stört es mich nicht wenn die zum großen Teil nackt bleiben. Einige machen sich aber darüber lustig und viele meinen so kurze Ärmel wären nichts für Jungs. Ist das so? Ober ist es ok als Junge solche extrem kurzen T-Shirt-Ärmel zu tragen? Oder ist es besser statt dessen Shirts ganz ohne Ärmel zu tragen?

Ist das zu viel? Ich will kein Mannsweib sein :(

Am Anfang hatte ich ca. einen 32er und jetzt nach einem Jahr Training habe ich einen 38er Oberarm. Gut oder schlecht? Habe 82kg, bin 1,85m groß und bin 16 Jahre alt

Hallo ihr lieben,

weiß jemand was das für weiße Stellen am Oberarm sein könnten? Sind das Pigmentflecken? Ich weiß nicht ob man das auf dem Bild so gut erkennen kann. Auf jedenfall habe ich am Oberarm und teilweise an den Schultern ein paar runde Stellen die nicht mit braun werden sondern weiß bleiben.....mein Freund meinte letztens das sieht aus wie bei einem Leopard. Was könnte das sein? Bei einem Hautarzt bekomme ich momentan keinen Termin erst im November.....

Seit ich vor 8 Wochen wieder angefangen habe Kraftsport zu betreiben (das letzte Mal vor knapp 2 Jahren) sind meine Oberarmmuskeln zwar größer geworden, aber nicht härter. Vor zwei Jahren waren sie durch das Training härter.

Hi, das mag jetzt vielleicht lächerlich klingen, aber mein Oberarm zuckt schon seit Tagen. Es tut nicht weh, aber es ist einfach total nervig, ablenkend und peinlich. Am Anfang war es total leicht und selten aber mittlerweile ist es total oft und stärker... Ich habe schon gegoogelt, was mich zu Magnesiummangel geführt hat. Also habe ich gestern und heute viel Sonnenblumenkerne gegessen, doch dann ist es nur für etwa 30 Min besser geworden. Kennt ihr das und was kann man dagegen machen? Vielen Dank.

Also die werden ja meistens übers Hemd angezogen aber warum und haben die einen speziellen Namen?

Trizeps oder Bizeps trainieren? Welche Übungen?

Ich habe beim Volleyball einen Aufschlag gemacht und dann hatte ich einen stechenden Schmerz in meiner Schulter, der sich dann auf meinen Oberarm verschoben hat. Bei Angriffen und Aufschlägen ist das fast unerträglich. Weiß jemand was das sein könnte und wie man sowas eventuell tapen kann?

Guten Tag. Beim letzten Handballgrümpi, wo es mehr um den Spass geht, und wir uns auch nicht professionel eingewärmt haben, hatte ich nach einem Wurf starke schmerzen und ein kurzes lähmendes Gefühl im oberen Teil des Oberarms (eher hinten oder seitlich).

Dies ist mir jedoch nicht das erste mal passiert, sondern öfters in den letzten paar Jahren (immer bei einem Wurf im Handball), naja es geht wieder vorbei, aber man ist dann mehrer Wochen grossen Schmerzen ausgesetzt, was das Training und die Meisterschaft leider stark in Mitleidenschaft zieht. Was kann das sein? Kann man was dagegen tun? Sollte man wegen einer solchen Kleinigkeit zum Arzt?

Hallo schöner ! Bin 17 Jahre männlich ungefähr 176cm und habe ein Ziel mein Ziel ist es so einen Oberkörper zu haben wie der nette Herr Auf dem bild . wie lange trainieren ist der Typ schlank? Bin dünn ist das realistisch so ein Körper wie lange brauche ich . soll ich proteinshake trinken wie Wasser oder was und wie viele std im Fitnessstudio? Auf wiedersehen!

Habe morgen eine Impfung gegen Polio (Kinderlähmung) und Hepatitis-B, aber habe ehrlich gesagt ein bisschen Bammel vor einer Impfung in den Po... Oder muss man auch mit 15 Jahren noch in den Po impfen? Macht man das heute überhaupt noch? Und kann man das sich ablehnen, sodass die Impfung in den Oberarm geht? Da hätte ich weniger Probleme mit...
Hat jemand Erfahrung?

ich trainiere seit 11 monaten und hab "nur" 34cm oberarm, mein problem ist, dass meine arme sehr dünn aussehen in relation zum oberkörper, der ist bei mir recht massiv, also die brust ragt so raus...was kann man dagegen machen? oder muss man da einfach weiter trainieren um das irgendwann mal auszugleichen mit einem 42cm oberarm oder so?

,, Trainiere,, jetzt seit einer Woche jeden 2. Tag meinen Bizeps etwas. Also nehm nen Rucksack mach 2-3 mal 10 curls damit und fertig ^^. Wollte halt einfach mal was für meine arme tun da die wirklich dünn sind. Bin m16 65kg und 1,83 gross mein Oberarmumfang beträgt maximal 29cm. Wie schnell wächst son bizeps ungefähr wenn ich das wirklich durchziehe? Wann machen sich erste optische Veränderungen bemerkbar und macht man schneller Fortschritte wenn man so klein anfängt wie ich im Vergleich zu welchen die mit 35cm trainieren?

hi, ich nehme seit Ende Dezember das verhütungspflaster "lisvy" allerdings hab ich jetzt erst mitbekommen das man es nicht an die innenseite der oberarme kleben soll bzw.. steht immer da das man es nur am po, an den außenseiten der Oberame und nich irgendwo kleben soll. ich habe es bis jetzt aber sogut wie immer auf die Innenseite der oberarme geklebt, bin ich jetzt trotzdem genauso gut geschützt? und warum soll man es nicht an die innenseite kleben?

vielen dank :)

Hey Leute eine Frage :D Ich trainiere jetzt seit November oder so also seit Ende 2015 in einem Fitnessstudio. Da ich davor auch schon trainiert habe nur halt zu Hause und Rücken, Burst usw. trainiert sind hab ich auch mit den Armen angefangen.

Bin am Anfang mit 10 kg rein gegangen befinde mich jetzt mittlerweile bei 15-17,5 Kilo. Kann das sein?? Irgendwie kann ich nicht glauben, dass ich meine Gewichte so "oft" wechseln muss?? Klar will ich mich immer wieder steigern aber wenn ich manchmal gut trainierte sehe, die mit dem gleichen Gewicht wie ich trainiere sehe denke ich mir, dass ich irgendwas falsch mache :O

Hallo, Ein Freund von mir hat seit ein paar Wochen kleine rote Pickelchen am Oberarm, welche zwar nicht jucken, aber eben nicht schön aussehen. Seit kurzem beginnt es jetzt auch am Unterarm. Woher kommt das und was kann man dagegen tun bzw. welche Produkte helfen dagegen? Vielen Dank Jessi171

Kann man gezielt die Schultern breiter "machen" ich weiss dazu gehört auch oberarm und brust muskulatur bitte einige Übungen für diese bereiche danke im voraus:)

Hi,

kennt das jemand? (s. Bild). Ich habe an sich ne ziemlich gute Haut. Mache auch nicht viel, creme nicht, mache nicht groß irgendwelche Salben, Peelings oder sonst was dran. Seit meiner Geburt. Und ich hatte nie wirklich Probleme mit meiner Haut. Weder groß trocken noch fettig noch viele Pickel. Habe meine Haut eigentlich immer Haut sein lassen nach dem Thema:

Die holt sich schon was sie will und braucht.

Nun. Jetzt bin ich letzte Woche abends ins Bett. Typisches Programm: So gut wie nichts, außer Gesicht waschen und Zähne putzen. Habe dann bemerkt, das meine Haut an den Oberarmen sich anfühlte wie Leder. Das war am Morgen beim Duschen definitiv nicht so. Habe auch nichts verändert, Alle Kosmetika sind seit 5 Jahren dieselben. Standartduschgel von Dusch Das und Zahnpasta.

Joa. Tag 2: Haut am Oberarm spannt und tut leicht weh beim bewegen

Tag 3: Haut reißt ein, Zeit eine Creme zu kaufen. Habe mich für eine Körperbutter von Alverde entschieden (Macadamianuss + Karitebutter) Habe Prinzipiell keine Ahnung von sowas, da nie benutzt.

Tag 4 + 5 Haut schält sich.

Tag 6: siehe Bild.

Durch die Körperbutter tuen die Hautschuppen nicht mehr so weh wenn sie irgendwo gegenkommen (z.B. Kleidung). Nervt trotzdem. Hat jemand ne Ahnung was das sein könnte oder sowas schonmal gehabt? >.>. Da ich wie gesagt keine Ahnung habe und nicht weiß ob ich damit schon zum Derma sollte habe ich mal vorsorglich einen Termin für März (früher gabs keinen) gemacht.

LG

Tomate

PS: An beiden Oberarmen. Das ist jetzt der linke, ging ziemlich gleichzeitig los. Einen Tag Zeitverzögert ca, am linken sieht man die Schuppen besser, am rechten fings an und da isses großflächiger.

PPS: Hautarzttermin im März. Ich bin/war mir nur nicht sicher ob es das rechtfertigt früher hin zu gehen bzw. grundsätzlich einfach nur trockene Haut ist.

Habe rote punkte aufm oberarm. Was kann das sein? Siehe Bild. Habe angst...

Hallo ich habe gerade bemerkt als ich die stelle an meinen Oberarm berührt habe tat es weh ich habe angst das es ein spinnen biss ist oder so also den biss hätte ich wenn NICHT bemerkt tut aber nur weh wenn man hin drückt. Wisst ihr was das ist? Kann es sein das man sich anhaut und das man das vergisst und sich denkt wo kommt das denn her oder das zum Beispiel in der schule man herumtollt und er dir auf den Oberarm schlägt das man das vergisst weil ich wüsste es jetzt. Nicht versuche aber ein Bild einzufügen hoffentlich gehts.