Ohne Fleisch, Soße, etc. sondern nur das Brot mit trockenem Salat, ohne Dressing.

sind 100g sauer kirschen im müsli zu viel?

Hi, hatte heute einen sehr stressigen Tag und habe aus dem Grund einfach gegessen was ich grad so „gefunden“ habe. Also keine richtigen Mahlzeiten sondern nur so random Zeug. Und dementsprechend jetzt nicht sooo gesund.

Ist das was ich heute gegessen hab zu viel, genau richtig, oder zu wenig?

• 1 gekochtes Ei
• 1 Banane
• 4 Mentos
• halben Protein Schoko Pudding
• Wrap mit Tomatenmark und 125 Gramm Mozzarella (nicht light)
• eine Tomate und Stück Gurke
• so ne Hand voll Schokorosinen
• ne Schüssel Cornflakes mit Milch

Muss man sich für ein sicpack mit vielen Proteinen ernähren oder reicht eine ausgewogene und gesunde Ernährung ( Natürlich auch kit Proteinen, aber nicht übertrieben vielen?

Ich bin Ringerin und für die Personen die sich mit Ringen auskennen wissen ja das es dort Gewichtsklassen gibt. Ich wiege momentan 68 kg und muss bis zum 23.11.2023 auf 63 kg kommen.

Hallo zusammen, ich interessiere mich für die Carnivore-Ernährung, wie sie von Frank Tufano vorgeschlagen wird. Ich frage mich, ob eine solche Ernährungsweise wirklich gesund und nachhaltig ist. Hat jemand Erfahrungen damit gemacht oder kann Vor- und Nachteile dieser Ernährungsweise nennen? Ich freue mich über eure Einsichten und Meinungen. Vielen Dank im Voraus!"

wie macht man pommes

Unterteller oder Dessertschale, Suppenlöffel oder dessertlöffel.

hier mal ein paar Beispiele, wie ich es mir vorstelle.

ein fertig gekochtes Gericht satt auf einen flachen Teller zu geben, auf einen Suppenteller, um etwas zu sparen. Statt zum Beispiel die Brotzeit auf einem flachen Teller anzurichten, auf einen Brotzeitteller zu geben. Anderes Beispiel, fertige Lebensmittel, wie Schnitzel oder Nuggets, entweder auf einem Kuchenteller oder Dessertschale portionieren. Süßigkeiten zum Beispiel in eine Dessertschale oder trocken Früchte oder andere Snacks, mit mehreren kalten anrichten. Jetzt zu den Löffeln. Dass man sich Lebensmittel, wie Reis, Nudeln, etc. Löffelweise raus nimmt, dass man besser den Überblick behalt. Bei Gemüse und Obst geht es auch. In kleinerer Form , geschnitten oder schon so, von Natur aus. Mit anderen Lebensmitteln geht es ja auch, wie frischkäse, Quark etc. vielleicht fällt euch noch was dazu ein. Das man sich die Mengen aufschreibt und es dann unbemerkt verkleinert und so etwas abnimmt. Das man zum Beispiel sagt, man hat in der ersten Woche 10 große Löffel Nudeln und 4 große Löffel Gemüse und Fleisch oder Fisch dazu. Dann sagt man nach einer Woche, ich hab nichts abgenommen, dann nehme ich 9 Löffel Nudeln und 5 Löffel Gemüse und warte ab. Dass man eine Anzahl von Mengen , 1 oder zwei Wochen probiert und dann guckt, ob man zunimmt oder abnimmt .danke fürs lesen und antworten.

Das ist der Plan für morgen

Ist das gut? Wenn nein was soll ich ändern?

Bin vegetarisch, mag keine Käse und hab Gluten

Habt ihr das auch???

Ein "Kann Zucker enthalten" Logo, das bedeutet, dass "versteckter Zucker" in dem Lebensmittel steckt. Wer denkt schon, dass zum Beispiel in Salatsossen Zucker steckt? Das man nicht mühsam in der Zutatenliste suchen muss. Wäre speziell für ältere Menschen mit Diabetes von Vorteil.

Bei uns ist vor den Bäckereiketten morgens, abends und mittags immer eine Schlange bis ganz nach draussen. Ich persönlich mag die jedoch kaum und gehe immer zu lokalen Konditoren/Bäckern. Wie siehts da bei euch aus?

Hey Leute, ist es in Ordnung wenn ich mir als nach dem Training ne Pizza reinhaue?

Ich meine ist das eher schlecht für den Muskelaufbau oder geht das noch fit?

In so einer Pizza sind schon mal 40g Proteine drin und schmecken tut sie auch gut.

Was meint ihr?

Hier steht, die hätten nur 4% Fett. Kann das stimmen? Die sind doch normal total fettig, da sie in Fett gebraten werden. Was meint Ihr?

https://www.gutekueche.ch/bratkartoffeln-naehrwerte-487

manchmal esse ich entweder frühstück und abend essen oder mittagessen und Abendessen

Frühstück:

-Bio Griesischer Schlafsack (Pflanzenfett* ungehärtet, Dinkelmehl* Type 630, Trinkwasser, Paprika*, Zwiebelwürfel*, Oliven*, Schaf- Ziegen Feta* (Schafs-u.Ziegenmilch*, Meersalz, mikrobielles Lab. Lake: Wasser, Meersalz, Zitronensaftkonzentrat*), Meersalz, Sesam*, Italienische Kräutermischung*, Butter* * Zutaten aus kontrolliert biologischem Anbau – DE-ÖKO-006)

-Bio Dinkel Apfelnusschnecke (Trinkwasser, Vollkorn Dinkelfeinschrot*, Apfelwürfel*, Agavendicksaft*, Haselnuss*, Pflanzenfett* ungehärtet, Sultaninen*, Rohrohrzucker*, Hefe*, Steinsalz, Cylon Zimt*)

Mittags:

-Erbsensuppe mit Erbsen,Kartoffeln und Karotten

Abends:

-2 Stücke Kürbis-Feta Quiche mit Vollkornmehl

Bitte nur ernsthafte Antworten mit Begründung !

Hallöchen sind 200 Gramm grüne Linsensuppe als Mittagsportion normal? Sellerie und Karotten waren auch mit drin.

Danke im voraus 😊

Was meint ihr so (im Backofen backen)? Sind Falafel allgemein gesund oder eher nicht?

Hallo, die frage mag zwar komisch klingen aber wie viel butter ist ca auf Mais? Ich war aufm Wasen (Oktoberfest) und hab dort einen Maiskolben mit Knoblauchbutter gekauft. Da ich meine Kalorien zähle hab ich mal 30g eingegeben, passt das so in etwa? und ein maiskolben 150g? insgesamt waren dass:358 kcal.

heißt auf Zucker verzichten nur noch natürlichen Zucker zu essen, bzw. spielt die "Davon Zucker" Angabe dabei eine rolle? Oder geht es auch um ergänzten Zucker?

Zucker im Pesto z.B. bei den Inhaltsstoffen bei 1,2%, bei 190ml

auf 100g aber 5,5g davon Zucker

Wieviel isst eine weibliche erwachsene Person denn normal von so Beilagen wie Nudeln?

Hi, diese Frage meine ich, was Warme Gerichte angehen. Soweit ich weiß, sind so Sachen wie: Püree, Spinat, Gekochte Kartoffeln mit unter 100kalorien auf 100g eher kalorienarm.

Nun wollte ich aber von euch noch lesen, was Ihr noch denkt, was Kalorienarm ist ?

Danke ;)

Also leute, esse im dezifit 1500 kalorien aber hab gestern 1000 mehr gegessen, da ich auf einer feier war. Kann ich das jetzt mit 2 Fastentage ausgleichen bzw wenn ich an diesen 2 Tagen nur 1000 kcal esse

Hi, ich habe seitdem ich klein bin starke Probleme mit Lebensmittel, da ich vieles nicht vertrage. Ich kann mich erinnern, dass ich als Kind viele Lebensmittel nicht essen konnte und von manchen sogar Bauchschmerzen bekommen habe. Ich konnte als Kind z.B. kein Nuttela oder Äpfel essen. Heute kann ich beides essen, bei manchen Früchten muss ich aber aufpassen z.B. bei Äpfel vertrage ich diese riesigen Chemie Äpfel nicht. Wenn ich einen essen schwillt mein Mund direkt an.

Mein eigentliches Problem liegt allerdings, dass ich kein Getreide und Hülsenfrüchte vertrage. Ich habe die letzten 10 Jahre fast jede Ernährungsform versucht und am besten ging es mir, als ich mich Ketogen, also nur Fleisch, Fisch, Obst, Gemüse und Gesunde Öle gegessen habe und eine kurze Zeit auch Roh Vegan also nur Obst, Gemüse, Salate, Nüsse, Samen und Superfoods wie Chlorella etc.. Wenn ich Getreide esse dauert es ca. 30 Min. - 1 Stunde und ich werde extrem müde, so müde, dass ich mich direkt hinlegen muss. Fühlt sich ein bischen so an, als wenn man betrunken ist. Ich vertrage auch keine Milchprodukte, zugesetzten Zucker und am schlimmsten ist es bei Weizen und Dinkelgetreide, da habe ich auch 2 Tage lang Kopfschmerzen.

Ich bin vor einem Jahr auf Glutenfreies Getreide umgestiegen und habe täglich Kichererbsen oder Linsennudeln gegessen mit Tomatensauce ohne Zucker. Das hat leider auch nichts gebracht. Ich esse jetzt seit 5 Tagen wieder nur Rind / Hühnchen Fleisch, Obst, Gemüse und Getreidealternativen wie Süßkartoffeln, Erdmandelflocken, Kokosmehl und fermentiertes wie Kimchi / Sauerkraut und fühle mich seitdem wieder Topfit. Wenn ich was süßes möchte kaufe ich mir bei DM Weingummi, was nur aus Obstsaft ist oder bei Amazaon Schokolade mit Dattelsüße, Fruitrolls oder Bananenchips. Ich nehme auch seit 2 Wochen ein hochwertiges Probiotika, da ich mir sicher bin, dass es meinem Darm gar nicht gut geht.

Vor einer Woche habe ich mir nochmal Pizza und Wraps bestellt und mir ging es ungelogen 3 Tage so schlecht, dass ich nur im Bett lag. Ich habe jetzt einfach Angst, dass ich nie wieder Pizza oder Burger essen kann und so alternative Lebensmittel wie z.B. Erdmandel oder Kokosmehl sind 4fach so teuer.

Ich war vor vor ca. 10 Jahren deshalb auch mal kurz im Krankenhaus, als das so richtig angefangen hat mit der Müdigkeit und da wurden sämtliche Tests gemacht wie Stuhlprobe etc., da kam aber nichts bei raus und die Ärzte heutzutage nehmen einen gar nicht mehr ernst und denken sich, dass man sich das nur einbildet.

Habt ihr ne Ahnung was das sein kann? Ich finde im deutschen Raum kaum Informationen darüber, allerdings gibt es viele Leute in englischen Foren, die ähnliche Probleme haben und sich seitdem Paleo, Keto, Carnivore oder Roh Vegan ernähren, da das Ernährungsformen sind, die so natürlich wie möglich sind. Laut einigen Ärzten können wohl manche Stoffe wie Lectins Entzündungen im Darm auslösen und so fühlt es sich bei mir auch an.

Ich leide wirklich sehr darunter und werde mich jetzt erstmal weiter Ketogen ernähren mit Bio Fleisch und viel Gemüse/Obst, was anderes bleibt mir ja auch nicht übrig. Was würdet ihr in meiner Situation machen?

Danke

LG

Ich habe 48 Stunden fast kein Zucker zu mir gefügt.

Heute am 3. Tag kam die erste Heißhungerattacke.

Und ich habe etwas Weingummi gegessen.

Ich glaube ich kriege das nicht 4 Wochen durchgezogen.

Was kann ich dagegen machen? Sollte ich mir doch ab und an was Süßes gönnen?

Mein Ziel ist es, mein Hautpilz aushungern zu lassen!

Kann ich also nun Fleisch ohne fett/Öl braten ? Und für welches Fleisch gilt es genau?
Sollte ich nur bei ungewürzten Fleisch Öl verwenden, oder kann ich einfach nirgends Öl benutzen? Danke euch

Hallo Community,

Ich würde gerne wissen, ob ich in zwei Wochen 1-2kg auch fett verlieren kann. Ich möchte nicht besonders viel abnehmen, sondern eher gesund 1-2 Wochen. Ich habe leider ein bisschen viel gegessen die letzte Wochen und habe 2% an körperfett gewonnen. Die würde ich gerne wieder verlieren. Zu mir:

ich treibe gerne sehr viel Sport, genau aus dem Grund würde ich auch in der Diät 2050kcal essen, damit ich ein Defizit von ungefähr nur 400-500kcal habe. Ist das so in Ordnung?

das Hühnerfrikassee hat im Vergleich zu anderen sehr süß geschmeckt. Champignons waren drin

Benötige Inspiration

nicht fettreduzierte oder fettarme Lebensmittel

Menü Frühling:

Vorspeise:

Erdbeer-Spargel-Salat: 150 Gramm Spargel, grün und weiß, 3 Erdbeeren , 1 Esslöffel Öl, 1 Prise Zucker, Schnittlauch, Petersilie

Hauptgericht:

Fleischpflanzerl mit Kartoffel-Radieschen-Salat: 250 Gramm Kartoffeln, ½ halbe Zwiebel, gehackt, 150 Gramm Hackfleisch, ½ Ei, 1 Esslöffel feine Haferflocken, 1 Teelöffel Senf, Salz, Pfeffer, Petersilie, Schnittlauch, 1-2 Esslöffel Öl, 50 Gramm Radieschen, 50 Milliliter Gemüsebrühe, 2 Esslöffel Rapsöl oder Sonnenblumenöl, 1-2 Esslöffel Weißweinessig, Salz, Pfeffer, Petersilie, Schnittlauch

Nachspeise:

Erdbeerquark mit Minze: 5-6 Erdbeeren, 100 Gramm Quark, 1 Teelöffel Vanillezucker, etwas frische Minze

Sommer Menü:

Vorspeise:

kalte Gurkensuppe: 100 Gramm Salatgurke, 100 Milliliter Buttermilch, Salz, Pfeffer, 1 Teelöffel Dill, wenig Knoblauch

Hauptgericht:

Toskanischer Salat mit weißen Bohnen, Thunfisch und Paprika: 200 Gramm weiße Bohnen, Dose , ½ rote Zwiebel, ½ Paprika, ½ Dose Thunfisch, Natur, 1 Esslöffel dunkler Balsamicoessig, 2 Esslöffel Olivenöl, 1 Prise Zucker, Salz, Pfeffer, frische Petersilie, 70-75 Gramm ciabatta/ Baguette

Nachspeise:

Beeren-Buttermilchshake mit Vanilleeis: 50 Gramm Himbeeren, frisch oder Tk, 150 Milliliter Buttermilch, 1 Esslöffel Vanillezucker1, Kugel Vanilleeis

Menü Herbst:

Vorspeise:

Pastinaken-Suppe mit gerösteten Zwiebeln, Apfel und Walnüssen: ½ Zwiebel, 100 Gramm Pastinake, geschält, 1 Esslöffel Olivenöl, ⅛ Apfel geschält, 1 Esslöffel Walnüssen, gehackt, 2 Esslöffel Sahne, 1 Esslöffel Schnittlauch, Zucker, Salz und Pfeffer

Hauptspeise:

Grüne Bohnen, Speck und Birne mit Bratkartoffeln: 150 Gramm Bohnen, geputzt, 4 Scheiben Speck, 50 Gramm Schinkenwürfel, 1 Birne, 200 Gramm Kartoffeln, vorgekocht, 2 Esslöffel Zwiebeln, gehackt, 2 Esslöffel Öl, Salz, Pfeffer, Paprika, Kreuzkümmel, Zucker

Nachspeise:

Birne Helene im Glas: 1 Birne, 1 Teelöffel Zucker, 2 Esslöffel Kokosraspeln, 10 Gramm Kakaopulver, 1 Teelöffel Honig, 75 Gramm Joghurt, 1 Esslöffel Schokoladenraspel

Menü Winter:

Vorspeise:

Hack-Käse-Lauch-Suppe: 50 Gramm Lauch, 1 Esslöffel Öl, 50 Gramm Rinderhackfleisch, 150 Milliliter Gemüsebrühe, 1 Esslöffel Schmelzkäse, Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Petersilie

Hauptgericht:

Schmand-Sauerkraut mit Schupfnudeln und Kassler: 1 Esslöffel Zwiebeln, 100 Gramm Kassler, 2 Esslöffel Öl, 200 Gramm Sauerkraut, 100 Milliliter Gemüsebrühe, Salz und Pfeffer, 200 Gramm Schupfnudeln, 50 Gramm Schmand

Nachspeise:

Joghurt mit Kaki und Pistazien: 1 Kaki, 100 Gramm Joghurt, 1 Teelöffel Honig, 1 Teelöffel Pistazien, gehackt

Hatte 4 Scheiben Brot mit Butter und Marmelade und einen normalen Teller mit Reis bisschen Kartoffeln und klein wenig Hühnchen

Hallo,

ich laufe Salz in der normalen Pakung aus Pappe und öffne eine Ecke, damit ich das Salz streuen kann. Nun ist diese Ecke ja quasi dauerhaft für Monate offen und es kommt Luft ran. Also viele Leute "lagern" so ihr Salz.

Meine Frage. Kann durch den Kontakt mit Luft etwas passieren?

Bitte teilt doch mit mir Mal ein paar Gedanken von euch zu den 3er Pizzen Pack von verschiedensten supermärkten

140kcal / 100g

kann man komplett auf acrylamit verzichten & sich trotzdem noch ausgewogen ernähren?

vermeide chips / süßigkeiten etc , kein industriezucker / süßungsmittel , kein grillen , kein fleisch , nur noch dampfgaren

Bei vereinzelten Getränken steht ja immer "Ohne Zucker" - Da ist zwar kein Zucker drinne, aber dafür Süßstoff.

Was ist der Unterschied zwischen beiden? Wie wirkt Süßstoff auf den Körper im Vergleich zu Zucker? Merkt der Körper den Unterschied? Was von beiden ist auf Dauer schädlicher?

Hey hey, ich möchte seit langer Zeit langsam schon meine Ernährung mal umstellen und mich gesünder ernähren. Ich würde mich freuen, wenn ihr das bewertet, was ich heute gegessen habe (bin ein Mann und 26 Jahre alt)

Frühstück:

• Eine Schüssel Haferflocken mit fettarmer Milch
• Eine Handvoll frisches Obst (Beeren oder eine Banane)
• Eine Scheibe Vollkornbrot
• Kamillentee

Mittagessen:

• Gegrilltes Hühnchen
• Eine Portion gemischtes Gemüse (Brokkoli, Karotten und Spinat)
• Eine Portion Quinoa
• Wasser

Snack:

• Ein Naturjoghurt mit einem Teelöffel Honig und etwas Mandeln,

Walnüsse

wasser

Abendessen:

• Gebackener Lachs/Kartoffelpüree
• Gedünstetes Gemüse
• Gute Nacht Tee

morgens: butterbrot

mittags: Tomatensuppe, Pesto nudeln, salat

nachmittags/Snacks: Karotte, Schokolade

abends: Lachs angebraten, salat

was ich getrunken habe: Multi Vitamin von Bravo, Tee

Z.B

Bei mir mit 16: Reis mit Rahmsauce, fertig.

Heute: Reis mit Sojasauce, Eiern, Zwiebeln, Gurken.

Das habe ich heute gegessen:

Frühstück: Vollkornmüsli mit Rosinen, Nüssen, Samen, einen ganzen Apfel

Mittags: Tortellini mit Gemüse Tomatensoße und Salat

Abends: Bunter Gemüsesalat aus Tomaten, Paprika, Gurken, Radisschen

und ein Vollkornbrot mit einer halben Avocado

Snacks von zwischendurch: eine Tomate, ein Apfel und 4 kleine Gummibärchen

Würde ich eine bessere haut bekommen, wenn ich immer so essen würde? Ist das sehr gesund? Man soll ja gesund essen und eine schöne haut zu haben.

P.s ich habe von allem gegessen bis ich satt war und habe deshalb auch nicht die Mengen dazugeschrieben. Denn jeder braucht nunmal eine andere Menge an essen und es kommt hier ja auch nicht darauf an, ob es zu viel oder zu wenig war.

Ich habe mich dazu entschieden eine Nulldiät zu führen unzwar so lange wie ich kann (ich höre auf bevor es ungesund wird). Eine Nulldiät bedeutet dass man für einige Tage nichts ist und nur Wasser trinkt. Ich habe mich gefragt wie viel bauchfett man damit verliert und wie lange man pause machen muss damit man eine weitere Nulldiät anfangen kann.

Ich koche eigentlich immer erst gegen 19 Uhr. Über den Tag esse ich dann Kleinigkeiten und Abends gibt es was frisches.

Wie macht ihr das? Kocht ihr klassisch um 12 Uhr?

Seit heute esse ich jeden Tag eine halbe Avocado um eine gute Haut zu bekommen. Ich habe mal gehört, dass das gut für die Haare und Haut ist. Würde es denn reichen, wenn ich jeden Tag eine halbe Avocado esse um eine besserer Haut zu bekommen?

Gesichtsmasken und so wirken bei mir leider nicht so gut. Deshalb probiere ich es mal lieber aus mit bisschen Skincare, gesund essen und eine halbe Avocado am Tag essen und wenig bis keine Süßigkeiten mehr zu essen.

Stimmt das, dass man von Avocado wirklich eine gute Haut bekommen kann?

Und wäre es gut jeden Tag eine halbe Avocado zu bekommen?

Zum Beispiel die Vollmilchschokoladen oder Joghurts. Die werden immer in den Dreck gezogen. Klar sind paar Würfeln Zucker drin, aber diese Kombination ist einfach gut. Es schmeckt einfach lecker. Es wird von Diabetes geredet, klar wenn man Nonstop 10 Dinger auf einmal isst, dann kann man Diabetes bekommen. Auf die Menge kommt es an, aber so dumm kann man doch nicht sein. Wenn man jeden Tag 4 Dosen von diesen Energy Drinks trinkt, wenn man es übertreibt klar kann man Diabetes bekommen. Kein Wunder. Du musst dir bewusst sein, dass du ca 30 gramm Zucker pro Tag möglichst nicht überschreiten darfst. Solange du dich diszipliniert ernährst und nebenbei noch Joggen gehst, kann dir nix passieren. Fertig.

Aber es kommen immer wieder die sogenannten Experten, die immer was zu meckern haben. Alle Lebensmittel wären ungesund, alles sollte man in die Tonne kloppen. Es gibt auf dieser Welt nix, was 100 % gesund ist. Da könnte man maximal 4-5 Früchte und Gemüsen aufzählen. Wenn du 10 Orangen hintereinander isst, kann es auch schief in die Hose gehen. Wir können doch nicht jeden Tag Brokkoli essen. So ein Schmarrn, so ein Scheis ehrlich.

Danke

Ich habe fertig.

Ich mache mir gerad kartoffelpüree, wo man diese tüten hat mit den pulver drinne (also schon fertig) soll ich das vor den kochen schon wiegen (tracken) oder wenn es fertig ist?

Ich hab im Alltag keine Zeit mir Morgens oder mittags was zu kochen, höchstens für Sachen die in die Mikrowelle oder in den Backofen können. Mit welchen Produkten Nehm ich am besten zu? Reicht es mir einfach 10 bananen am Tag reinzuknallen oder ist das nicht gut? 16, M, 68kg, 1,90m. Ich komme oft nicht mal über 2.000 Kalorien obwohl ich min. 3000 bräuchte. Hab generell wenig Hunger.

Ich hatte etwa 170 Gramm gekochte Kartoffeln und 1,5 Kellen Schmorgurken, ist das für eine Mahlzeit zu viel?

weil brauche mindestens 120-150g Eiweiß aber auf gesunder Weise.

denke Zuviel von dem Magerquark also 2x 500g von Lidl, Rewe etc. Ist schlecht für die Haut und Körper, wegen der Laktose und Laktosefrei kostet 250g 0,79€ ist schon teuer für täglich 4x 250g - 3,16€

Seid dem ich trainiere und Dannach nachhause gehe habe ich kein hunger und konnte den ganzen Tag nix essen was kann ich da gegen tun

will ja Muskeln aufbauen

bin seit 2 Wochen in gym

Ist Zucker wirklich so schlecht wie alle sagen ?

Guten Abend, ich bin M 26J aktuell circa 73kg auf 175cm. Bin seit 4 Monaten extrem sportlich (Rad fahren und Calisthenics) habe 20kg abgenommen mein Grundumsatz ist aktuell um die 1800 Kalorien. Heute bin ich mal etwas mehr Rad gefahren (80km) und habe etwa 2000-2500 kcal verbrannt also müsste ich heute etwa 4000 Kalorien essen, es sind aber noch 1400 Kalorien übrig bis zum optimalen Defizit auf der Kalorienzähler App (yazio).

Könnte ich die jetzt noch bedenkenlos essen ohne an körperfett zuzunehmen und man im Defizit bleibt oder ist das ein Mythos? Habe schon verschiedene Sachen dazu gelesen.

Ich will mein Villain Arc beginnen. (Bin nämlich vor 4 Tagen krank geworden).

liegt bestimmt daran weil ich nie gemüse esse.
ICH BITTE EUCH nennt mir die stärkste gemüse kombination um maximale gains für den muskelaufbau zu machen…

Hab gehört man soll rot gelb grün gemüse decken. Ich habe auch Sachen wie Goji Beeren und chia samen zur verfügung.

aber was ist das beste gemüse und ebenbürtige die zusammen alles decken?
für zyzz

Hey,

Ich habe am Dienstag eine Darmspieglung und ich halte seit Freitag die Diät wie es mir vorgegeben worden ist. Heute ist der letzte Tag an dem ich feste Nahrung essen darf (Morgen früh Brot mit Belag, Mittagessen nur Brühe und danach bis Dienstag Nachmittag nur Tee’s und Wasser.)

Ich habe ziemlich Hunger und ich darf ja gefühlt nichts essen, auf Nudeln habe ich gar keinen Appetit und das schmeckt mir auch nicht besonders. Mir schmeckt auch (Weiß)Brot überhaupt nicht. Heute gibts Hühnersuppe aber die mag ich auch überhaupt nicht.

Ich esse sehr gerne Gemüse und Hülsenfrüchte, ab und zu gern auch chicken. Generell alles was ich eben nicht essen darf. :/

Ich will mir was bestellen aber nichts fettiges und zu ungesundes.. Mir ist nach Chickensalat aber da ist Faserreiches Gemüse und das darf ich ja nicht.

Deshalb die Frage vor Allem an die, die es bereits hinter sich haben: Könntet ihr mir bitte helfen und paar Ideen vorschlagen, was ich essen kann? Danke!

Ich achte vor Allem sehr darauf da ich seit über 6 Monaten auf den Termin warte und seit Jahren Probleme mit dem Bauch habe und endlich wissen möchte was da los ist, und will nicht dass es daran scheitert weil man nichts sehen kann nur weil ich das falsche gegessen habe.

Vielen Dank!!

Ich hab mich ne Zeit lang vegetarisch ernährt und am Anfang hab ich mich richtig gesund und gut gefühlt und irgendwann hab ich mich schwach gefühlt und hab wieder Fleisch gegessen.

Ich will aber jetzt wieder bewusster essen auch aus Nachhaltigkeits gründen, und deswegen halt weniger Fleisch und weniger Milchprodukte aber ich will auf nichts komplett verzichten, also ich würde einfach bisschen weniger Fleisch essen, sagen wir mal so ein Mal die Woche.

Und Milch Produkte würde ich weiterhin essen so wie Eier aber auch manchmal durch Mandelmilch oder so ersetzen, ist das auch okay ?

Weil zu 100% verzichtet kann ich einfach nicht.

Weil wenn ich mir vorstell ich bin mal irgendwo essen oder im Urlaub (ich bin halt ein Genießer) da schmeckt das Essen eh alles geiler und das sind überwiegend die tierischen Produkte die besonders schmecken.

Ist das okay einfach weniger davon zu essen ? Und nicht zu 100% verzichten, aber auch nicht unbewusst jeden Tag nur Tierprodukte essen ?

Hey Leute Ich bin schon sehr lange unzufrieden mit mir selber bzw meinem körper ich würde am liebsten 10 bis 20 kilo abnehmen dabei hab ich alles mögliche probiert aber nichts hat sich geändert deswegen wollte Ich nach einem Tipp fragen wie man denn 10 kilo ohne fittnessstudio abnehmen kann was so das beste ist die kilos verschwinden zu lassen . Es wäre eine große Hilfe.

Vielen Dank im Voraus.

Guten Abend allerseits,
ich bin ein Mann mit 28, bin 176cm groß und wiege 61 kg. Wie findet ihr mein Gewicht?

Danke für deine Hilfe!

Hallo,

ich habe für einen langen Zeitraum (4 Monate schätze ich) jeden zweiten Tag Yum Yum Nudeln gegessen. Das war im Corona-Lockdown 2020.

Waren diese häufigen Verzehrungen besonders krebserregend? Ich habe danach sofort aufgehört Yum Yum zu essen und mir stattdessen Sorgen gemacht.

Danke.

Egal welches Lebensmittel man sich aussucht und bissen recherchiert, kommt am ende raus das es mit irgendetwas belastet ist. Ob Schwermetalle, Pestizide usw. Anscheinend ist in allem was wir zu uns nehmen etwas giftiges drin.

habe eben eine knusperstange mit hähnchen gekauft und EINEN bissen genommen, als ich merkte, da ist ein stück rohes hähnchen in meinem mund. habs direkt ausgespuckt (2 cm vllt) und den rest weggeworfen. hab aber ja einen einzigen bisschen gegessen (da ist mir auch nix hartes vorgekommen) aber könnte ich trotzdem jetzt magenprobleme bekommen? oder ist die menge (ein bissen) zu gering?

Hallo ich wollte fragen ob man mit 1200 kalorien täglich abnehmen kann und körperfett verliert. Ich bin 153cm groß.

Bitte mit Begründung(Danke u. Hilfreich)!!!

habe sie jetzt noch mit Gemüse belegt

Moin zusammen. Mal eine Frage aus reinem Interesse - welches (Toast) Brot nehmt ihr für euren French Toast? Nehmt ihr ganz normalen Toast oder doch Weissbrot? Bin auf eure Meinungen gespannt. Grüsse

Bin mal gespannt

Hallo an alle

Habe in 2 Wochen 13 Kilo abgenommen von 97 auf 84 Kilo nur Gemüse Proteine und Ballstoffreiche Kohlenhydrate gegessen Kein Fett Kein Zucker dazu viel Sport gemacht.

Nach den 2 Wochen bin ich zusammen gebrochen und habe mit der Diät aufgehört.

Dann 6 Wochen normales essen 5 Mahlzeiten am Tag mit Kohlenhydraten Proteinen Gemüse und Fetten wenig bis fast kein Zucker (Süssigkeiten).

Trotz 6 Wochen 5 Mahlzeiten am Tag leide ich immer noch täglich unter Lähmungserscheinungen ( jetzt nicht mehr ), Kreislauf Problemen, verzögerte Reaktionsfähigkeit, schlechtes Denkvermögen, Müde Energielos, Muskelzucken, Dauerstress (Unruhig) und dauerhaft Benommen als wäre ich betrunken daher Sport momentan auch nicht möglich. Dazu kommt das ich in der Zeit eine Esstörung entwickelt habe was ich aber nur vermute.

Ware ich den letzten Wochen bei Neurologen Kardiologen im Krankenhaus usw. keiner konnte mir wirklich sagen woran es liegt Herzen Nerven alles unauffällig.

Kann mir einer sagen wie ich aus dieser Situation rauskomme mein Körper ist mit der ganzen Situation überfordert und meine Psyche leidet mittlerweile auch sehr darunter ich weiss nicht mehr weiter und wohin.

Danke

Guten Tag,

Da ich an einer Gefäßkrankheiten leide, möcht eich mich vergewissern weil hundertprozentig weiß ich es noch nicht, auf welche fette ich bei Produkten verzichten, sie bzw meiden sollte !?

Fett wird immer als erstens in ganzen Angegeben, und dann jeweils nochmal untergliedert, in oftmals angegeben Gesättigte Fettsäuren, Ungesättigte und mehrfach Ungesättigte Fettsäuren.

Bsp:

Fett 91,3 g Fett

-davon gesättigte Fettsäuren 13,7 g

-Ungesättigte Fettsäuren 28,7 g

-mehrfach Ungesättigte Fettsäuren 48,9 g

Welche fette davon schaden den Arterien, welche fette sollte ich in der Ernährung meiden ?

Vielen Dank für Deinen Teilnahme / Tipp

Wurstsalat, Brezel und dazu Cola Asbach? so als Midnight Snack

Das habe ich (männlich, 22, 1,72m) gestern zu mir genommen:

• 1l Ingwerwasser
• 1,5l eisgekühktes Wasser
• zwei Tassen schwarzer Kaffee

• Eine Kapsel mit tagesmenge an Vitamin D, Vitamin B12, Selen & Jod

• 100g Studentenfutter mit verschiedenen Nüssen, Blaubeeren & Cranberrys
• drei sehr große Banenen
• zwei große Sandwiche (Also mit Deckel) mit sehr körnigem Vollkornbrot, Avocado (zusammen etwa eine halbe Avocado), Sonnenblumenkerne, diversen Gewürzen & Kidney Bohnen
• eine große Scheibe sehr körniges Vollkornbrot mit Tomaten-Oliven Aufstrich, Sonnenblumenkerne, Kidney-Bohnen & diverse Gewürze
• zwei Esslöffel Leinsamen
• einen Halben Esslöffel Bionella-Schockoaufstrich

Ich mache keinen Sport & Faste auch 16/8.

Passt das so? Gesund? Zu viel? Zu wenig?

Hey, ist Hähnchencurry mit Reis gut zum abnehmen ?

Ich meine damit, ob ich mit der Arbeit meinem Körper etwas gutes tue.

Danke!

Wovon kommt das? Was kann ich dagegen tun? Esse immer kleine Portionen.

Brokkoli schonend gedampft, Lachs, Salat,

Apfel zum Nachtisch

Ich habe mir vor ca. 2 Jahren mal ein Probierpaket mit 4 verschiedenen Sorten gekauft. Damals fand ich es (bis auf die Kaffeesorte) schon relativ eklig....trinkbar, aber trotzdem nicht gut.

Jetzt war kürzlich im Kaufland die Sorte "Stardust" im Angebot und ich habe es noch mal gewagt. Aber auch diese Sorte schmeckt irgendwie ein bisschen nach Erbrochenem (so wie die Sorten vor 2 Jahren auch). Wie seht ihr das? Findet ihr auch, dass YFood nach Kotze schmeckt oder mögt ihr es?

Ich hab Hühnerbrust mit Salz und Honig vermischt und dann in der Pfanne gebraten. Ist das jetzt schädlich oder kann man das ohne bedenken essen?

Findet ihr 9,50€ für diesen Dönerteller in Ordnung?

Hey ich esse fett jeden Tag 400gramm Hähnchen mit 300-400gramm Reis uns das dann mit Gemüse und Soße aufgeteilt auf Mittagessen und Abendessen und morgens 4 Eier mit einer halben Avocado und 4 Wraps. Würdet ihr sagen das ist eine gesunde Ernährung? Weil das ist ja schon viel Hähnchen aber sonst ist es doch gesund.

Manchmal snacke ich noch einen Apfel nebenbei und an trainingsfreien Tagen (nur Sonntag) esse ich noch Vollkorntoast mit Banane und Erdnussmus.

Ist das eine gesunde Ernährung?

ich wiege 69 Kilo und bin 165 groß

wieviel Kalorien sollte ich zu mir nehmen um mein Gewicht zu halten?
wie viel Kalorien pro Tag sollte ich zu mir nehmen um abzunehmen (möchte auf 58 Kilo kommen)

wieviel Kalorien sollte ich zu mir nehmen wenn ich mein Gewicht von 58 Kilo halten möchte ohne zuzunehmen?

Hallo,

Ich möchte gerne abnehmen und wollte eure Meinung zu meinem Frühstück hören. Also ich esse meistens zwei Brötchen mit Käse und einem Gemüse Aufstrich. Manchmal auch mit Schinken oder ähnlichem. Außerdem trinke ich noch ein Glas Saft. Was meint ihr dazu ist das soweit Gesund? Habt ihr Verbesserungsvorschläge?

Also bei viel Sport im alltag und einer normalen, nicht ganz perfekten Ernährung.

Ich habe Heute mir von Frosta so ein Tiefkühlprodukt gemacht.

Bandnudeln, mit Spinat und Wildlachs war drin.

Ich habe mir noch vorab eine kleine Handvoll Nudeln gekocht und dazu in die Pfanne gemacht mit dem Produkt. Ordentlich gewürzt mit Knoblauch.
Ich fand es ehrlich gesagt sehr lecker.
Bin mega satt geworden und es war im Angebot.

Nun wird ja meistens von diesen Fertiggerichte / Tiefkühl abgeraten.

Aber ist es wirklich so Ungesund etc?

was kann man am besten frühstücken was schnell und einfach ist, ich kann halt nicht um 6uhr morgens ein brot essen geht nicht

Dass obwohl man satt ist sich einfach zwingt ein bisschen mehr zu essen?

Weil habe gehört dann wird der Magen größer und irgendwann kriegt man mehr Appetit und so nimmt man dann zu.

Haferflocken, Zimt, diverses Obst und Milch sind die Zutaten.

Warum machen K-pop Idols um abzunehmen sehr strenge Diäten und warum stellen sie ihre Ernährung nicht ganz um? Wieso machen die dann extreme Diäten wo sie zum Beispiel nur 3 Bananen am Tag essen? Sie können ja auch gesund abnehmen, oder? Warum machen die das dann nicht lieber? Warum stellen die dann nicht lieber ihre Ernährung ganz um?

Hallo,

Ich habe jetzt seit 3 Wochen jeden Tag so ein Hungergefühl im Magen, egal wie viel ich esse. Ich habe meine Kalorien auch gemessen, und ich komme immer auf etwa 2400 Kalorien. Wenn ich zB. einen Döner esse ist dieses Gefühl 10-15 Minuten weg und dann kommt es wieder, ich kann ja nicht alle 10min einen Döner essen. Ich bin M 19 165cm 58Kg.