Wieviel drückt man beinpresse ala Anfänger war vielleicht 3 mal Studio und hab keine Ahnung wieviel mer denke 70 kg

Irgendwas in Richtung Körpergewicht. Ggf. zu dem Zeitpunkt schon etwas darüber hinaus.

Alles andere ist unrealistisch.

Wiege ca 60kg und habe mit ungefähr 100 angefangen.

Aber vorallem ei Beinpresse aufpassen mit viel Gewicht kanns schnell gefährlich werden. Mein cousin hatte sehr lange Knieprobleme deswegen

Das musst du ausprobieren. Wenn du 10-15 saubere ATG-Kniebeugen (ATG=Ass To Grass, also richtig schön tief runter) hinbekommst, kannst du mal mit Körpergewicht einsteigen und dann noch mal steigern. Wenn Kniebeugen dir Probleme bereiten, steige mit der Hälfte vom Körpergewicht ein, wenn du enorm viele hast, mit ca. 33-50% mehr. Wie gesagt, Gewicht ändern kannst du immer noch.

Ziemlich sicher schaffst du auch das doppelte Körpergewicht oder mehr, aber ziemlich sicher ist das dann auch gemogelt. Die Beinpresse lässt nämlich enorm viele Ausweichbewegungen und Mogeleien zu.

Bei einer sauberen Ausführung stellst du die Ausgangsposition so ein, dass deine Knie in einem stark spitzen Winkel sind. Da darfst du dich gerne auch mit Unterstützung der Hände raus drücken, um die Knie nicht zu belasten. Der Grund, dass du so weit unten startest ist, dass du bei jeder Wiederholung die Beine in einen 90° oder leicht spitzen Winkel bringen solltest und so weit runter kommen willst, ohne dass die Gewichtplatten jedes Mal aufliegen. Wenn du nur im stumpfen Winkel trainierst, ist es zwar leichter und du bekommst mehr Gewicht gestemmt, aber das kostet Range of Motion und somit Stretch-Belastung des Muskels, die für den Muskelaufbau wichtig ist. Das andere ist, der Po bliebt auf der Liege. Man neigt nämlich gerade bei hohen Gewichten dazu, den abzuheben. und wenn der Po abhebt, dann wird es zwar wieder leichter und du schaffst mehr Gewicht, aber dein Rücken feiert das gar nicht, damit ruinierst du dir die Bandscheiben.

Die Beinpresse ist übrigens nicht unbedingt die effektivste Übung. Wenn dein Gym eine Hacksquat (Hackenschmidt-Kniebeuge) Maschine hat, die ist deutlich gelenkschonender und effektiver zugleich, und auch Weighted Squats (Langhantel oder Goblet) oder Split Squats (ggf. auch weighted, aber mit deutlich weniger Gewicht) bringen mehr.