Isst du mehr, wenn du schnell isst oder langsam?

Umso langsamer man isst umso schneller kommt das sättigungsgefühl. Ich verliere dann auch irgendwann die Lust am Essen egal ob Restaurant oder zuhause

Aber ich esse generell immer langsam und nicht viel.

Salue

Jeder Ernährungsberater wird Dir bestätigen, dass bei jedem Menschen mit der Zeit ein Sättigungsgefühl auftritt. Dieses kommt mit Verzögerung von einigen Minuten. Jemand der langsam und bewusst jeden Biss geniesst wird vom Gefühl eher eher satt. So isst man soviel wie der Körper braucht und nicht mehr.

Tellensohn

und esse deshalb eher langsam.

Denn dann merkt mein Körper das nicht. Er kann nicht schnell genug darauf reagieren, um es schlimmstenfalls wieder zurückzubringen 🤢