Isst die ADIPÖSE Person zu wenig oder ist es gut so zum abnehmen?
eine Person wiegt über 110 kg bei 1,70m .
Sie isst morgens recht üppiges Frühstück mit Brötchen, Ei, Käse, Wurst, Marmelade, Nutella.
Mittags isst die Person circa 4 mal die Woche nur noch einen fettarmen griechischen Joghurt.
Nachmittags gibt es dann an den Tagen noch eine Banane oder einen Apfel.
Abends ein normales Abendbrot mit Brot, Aufschnitt, Tomate, ab und an Avocado
Es stellt sich heraus, dass die Person sich an den Tagen, wo seit sie mittags nur den Joghurt zu sich nimmt und nachmittags Obst, sich besser fühlt.
Sie geht einmal die Woche zum Italiener oder Griechen, kocht auch mal eine Gemüsesuppe oder Fisch mit Kartoffeln.
sie isst circa 2 mal Schokolade und 1 Tüte Chips in der Woche und trinkt dazu dann Süßgetränke wie Fanta, -ansonsten trinkt sie Wasser und Tee und mal Osaft.
Die Person geht viel spazieren und radelt gern
14 Stimmen
er hat einen Hausarzt?
ja gibt es
warum erkundigt sich nicht er nach einer Klinik für Übergewichtige?
das Problem ist eher, er schafft es wegen einer Krankheit nicht immer zu kochen, deshalb hat er an 4 Tagen mittags nur noch den Joghurt gegessen und nachmittags ein Stück Obst
10 Antworten
falsche und chaotische Ernährung, ein Hausarzt kennt Diätologen Anlaufstellen
Sie geht einmal die Woche zum Italiener oder Griechen, kocht auch mal eine Gemüsesuppe oder Fisch mit Kartoffeln.
- sie isst circa 2 mal Schokolade und 1 Tüte Chips in der Woche und trinkt dazu dann Süßgetränke wie Fanta, -ansonsten trinkt sie Wasser und Tee und mal Osaft.
Gemüsesuppe Fisch etc,spazieren und radeln wersen nicht helfen da sie im Vorhinein viel Zucker und Fastfood konsumiert
Osaft ist voll mit Kalorien
Sie isst morgens recht üppiges Frühstück mit Brötchen, Ei, Käse, Wurst, Marmelade, Nutella.
Das klingt schon sehr üppig. Auf welchem Brot/Brötchen? Vollkorn wäre die beste Wahl, Marmelade, Nutella und Wurst vielleicht nur zweimal die Woche. Wo ist das Obst und Gemüse? Vielleicht hier ein Joghurt mit Beeren, Gemüse oder Nüssen. Vielelicht auch ein Glas Milch dazu.
Mittags isst die Person circa 4 mal die Woche nur noch einen fettarmen griechischen Joghurt. Nachmittags gibt es dann an den Tagen noch eine Banane oder einen Apfel.
Mittags, ja, ist okay (wem das reicht). Ich persönlich habe um die Mittagszeit Hunger und da reicht kein Joghurt.😉 Hier gibt es natürlich viele Rezepte, die schnell gehen, gesund sind und gut schmecken. (Das wäre vielleicht auch fürs Abendessen eine gute Idee, in Zeiten des Internets kann man ja heute alles finden und nachkochen). Obst ist gut, Banane und Apfel kombiniert wäre noch besser (und abwechslungsreicher über die Woche gesehen).
sie isst circa 2 mal Schokolade und 1 Tüte Chips in der Woche und trinkt dazu dann Süßgetränke wie Fanta, -ansonsten trinkt sie Wasser und Tee und mal Osaft.
Schokolade, wie viel? Eine Tafel? Oder zwei? Oder zwei Riegel? Chips sollte man generell eher meiden (siehe bspw. Acrylamid). Soft Drinks könnte man durch gesündere Dinge wie Wasser, Tee oder Gemüsesäfte ersetzen. O-Saft ist auch in Ordnung, enthält allerdings viel Fruchtzucker und sollte zum mindest mit Wasser verdünnt werden.
Die Person geht viel spazieren und radelt gern
Bewegung ist gut, allerdings verbrennen Fahrradfahren und spazieren gehen kaum Kalorien. Ist aber definitiv erstmal besser als nichts.
Man nimmt ab, wenn man weniger Kalorien isst als man verbraucht. Wenn das nicht klappt, isst man zu viel.
Zu wenig ist das da auf keinen Fall.
Besser wäre es, morgens relativ wenig zu frühstücken, mittags etwas Vollwertiges und Warmes und abends dann den Joghurt oder sowas.
Überwiegend ist es eben noch immer die falsche Ernäherung
erklär noch bitte warum, etwas ausführlicher wäre gut
Das Frühstück, zu viel Zucker. Die Getränke, zu viel Zucker. Das Abendessen klingt gut. Einmal die Woche sich was gönnen ist auch zu viel in diesen Fall ebenso noch die Schokolade ect zwischendurch.
er hat sonst auch immer noch 1 mal pro Woche einen großen Teller Milchreis mit Zucker und Zimt gegessen, das lässt er nun aber weg und ersetzt es mit dem griechischen Joghurt, ich finde er hat vorher noch mehr gegessen
Ja macht aber auch nicht viel Unterschied. Abnehmen ist nicht immer einfach aber er wird ja wissen das es auch dauert die Kilos hochzuessen, jetzt dauert das ganze auch beim abnehmen
was meinst du mit chaotisch