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Was haltet ihr von dem Lernprinzip:?

Infozettel: Effektiver Lernansatz „Step and Rest“ mit 4 Fokusphasen

Ziel:

Dieser Lernansatz fördert die Konzentration und langfristige Aufnahme von Wissen durch vier fokussierte Arbeitsphasen, unterbrochen von kurzen Erholungspausen, einschließlich Bewegung und kleiner Erfrischungen.

Prinzipien des Lernansatzes:
  1. Vier fokussierte Arbeitsphasen (Step and Rest Prinzip):
  • 30 Minuten Arbeitsphase: Fokussierte Lernzeit, in der du klar definierte Lernziele verfolgst.
  • 5 Minuten Pausen nach den ersten drei Phasen: Erholungspausen, die das Gehirn entlasten und den Fokus wiederherstellen.
  • 4. Fokusphase mit Reflexion: Die letzte 30-minütige Phase enthält eine Reflexionsperiode, in der du das Gelernte in eigenen Worten zusammenfasst und schriftlich festhältst.
  1. Naturgeräusche zur Unterstützung des Fokus:
  • In den ersten 20 Minuten jeder Arbeitsphase werden Naturgeräusche (z. B. fließendes Wasser oder Waldgeräusche) abgespielt, um eine ruhige, fokussierte Atmosphäre zu schaffen.
  • In den letzten 10 Minuten der Arbeitsphasen schaltest du auf Stille, um den Tiefenfokus zu maximieren.
  1. Pausen mit textloser Musik und Bewegung:
  • 1. und 3. Pause: Textlose Musik zum Entspannen und Dehnen, um den Körper zu aktivieren.
  • 2. Pause: Leichte Bewegung (z. B. ein kurzer Spaziergang oder Dehnübungen), dazu ein Apfel und ein Glas Wasser zur Erfrischung und Energiezufuhr. Diese Kombination fördert die Durchblutung und steigert die kognitive Leistungsfähigkeit.
  1. Minimalistischer Arbeitsplatz:
  • Ein klarer und aufgeräumter Schreibtisch (nur Lampe, Notizblock, Bücherhalter, Buch, Stift) reduziert Ablenkungen und schafft eine ruhige, produktive Umgebung.
  1. Reflexion in der 4. Phase:
  • Die letzte Arbeitsphase endet mit einer Reflexion, bei der du die Inhalte in eigenen Worten wiederholst und schriftlich zusammenfasst. Diese Technik hilft dir, das Gelernte besser zu verankern und dein Verständnis zu vertiefen.
  1. Mehrsprachiges Lernen (falls zutreffend):
  • Wenn du in einer Fremdsprache liest (z. B. Englisch), schreibst du deine Notizen in deiner Muttersprache (z. B. Deutsch). Dies fördert nicht nur das Sprachverständnis, sondern auch die kognitive Verarbeitung und das tiefere Verständnis des Lernstoffs.
Struktur:
  • 4 x 30 Minuten Arbeitsphasen
  • 3 x 5 Minuten Pausen (1. und 3. Pause: Musik und Entspannung; 2. Pause: Bewegung, Apfel und Wasser)
  • 1 Reflexionszeit: Die letzte Phase schließt mit einer Zusammenfassung des Gelernten ab
Disclaimer:

Ich habe dieses Lernprinzip erstellt und Step and Rest Prinzip genannt, folgendes ist eine vereinfachte Darstellung des Konzeptes, welches ich aus Übersichts- und Verständnisgründen von Chatgpt zusammenfassen lassen habe. Das ändert jedoch nichts am Inhalt und dem Fakt das es von mir erstellt wurde. Liebe Grüße Hakuji

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Ich bin frustriert wegen bevorstehender Mathearbeit?

Hallo Leute,

ich bin nun seit 6 Wochen in der EF (EPH) an einem Gymnasium. Mathe war nie mein stärkstes Fach.
Am Montag schreibe ich die erste Mathe Klausur. Unser Lehrer arbeitet überhaupt nicht mit dem Buch und gibt uns auch keine Hausaufgaben, weshalb ich das Thema nie richtig vertiefen konnte. Ja, und nun stehe ich da am Boden zerstört weil ich nicht weis wie ich für die Arbeit lernen soll. Nichtmal das Thema hat der Lehrer richtig erwähnt. Ich glaube das war Ableitung und Ableitung mit H-Methode.

Er hat uns ein Vorbereitungblatt für die Klausur gegeben auf dem auch Aufgaben mit Ortsfunktionen sind. Ich finde dazu kaum was auf Youtube und im Buch steht dazu garnichts. Hat vielleicht jemand eine Idee wo ich irgendeine gute Erklärung zu den Themen finde? Ich bin richtig frustriert und habe Angst eine 6 zu schreiben.

Meine eigentliche Frage war aber vorallem ob ihr glaubt, dass ich irgendwas tun könnte um den Kurs zu wechseln. Es gibt drei Kurse und die anderen beiden Lehrer sind super, bloß ich habe den abgekriegt der nicht unterrichten kann. Ich verstehe garnichts bei ihm und das geht nicht nur mir so. Also, weiß jemand was ich machen kann? Bitte ernste Antworten, ich bin zurzeit richtig überfordert, schlafe schlecht, habe Panik und die ganze Zeit Heulausbrüche weil ich nicht weiß wie ich das am Montag schaffen soll.

Danke schonmal im Voraus.

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