Ernährung Fittnessstudio?
Hi, zu mir: Ich gehe seit 2 Monaten ins Fitnessstudio um mein Übergewicht loszuwerden und meine Ausdauer zu verbessern.
Meistens fahre ich einfach spontan hin, sprich ich esse oder trinke vorher keine shakes o. ä.. Von Proteinshakes usw habe ich gar keinen Plan, doch mittlerweile frage ich mich ob das nicht doch "hilft" damit anzufangen.
Nur da gibt es ja 1 Millionen verschiedene Arten von shakes oder Proteinriegel usw. Deswegen hier die Frage: Was ist da so für den Anfang gut und vorallem wann nimmt man was. Sprich was nimmt man vor dem training, und was besser danach oder währenddessen? Wie gesagt meine Routine wie es im Fitnessstudio abläuft habe ich, allerdings bin ich dem Thema Proteine usw. immer aus dem Weg gegangen.
Danke im voraus