Oberkörper – die besten Beiträge

Schwimmen + Klimmzüge/Bankdrücken/Seitheben für Breite?

Moin,

ich trainiere jetzt seit 3 Jahren (GK oder 3er) und habe aber immer wieder Probleme mit herkömmlichen Krafttraining, da ich einige Dysbalancen habe die schwer sind in den Griff zu kriegen (leichte Skoliose usw.)

Mein Ziel beim Krafttraining ist es nicht, wie die meisten einfach einen muskulösen Körper zu haben, sondern

  1. eine gesunde Haltung zu haben, Dysbalancen zu minimieren, aufrecht zu sein
  2. Proportionen verändern (Dicke Beine, trotzdem schmale Schultern, deswegen zumindest einen etwas kräftigeren Oberkörper

Da ich aber wie gesagt Probleme mit normalen Krafttraining habe, wollte ich meinen Fokus gerne mal auf's Schwimmen legen, da mir dieser Sport eigentlich ganz gut tat und auch gut für eine leichte Skoliose ist.

Da ich mich nicht überfordern möchte, habe ich überlegt zwischen den Schwimmtagen vielleicht das minimale an Kraftübungen dazu zu machen, um meinem Ziel, einen etwas breiteren/angepassteren Oberkörper zu bekommen, näher zu kommen.
Und zwar nur die Übungen Klimmzüge, Bankdrücken und Seitheben zu machen. Noch mehr Schulterbelastung brauche ich z.B. nicht und meine Beine sind halt zu muskulös für meinen OK.

Was haltet ihr von dem Plan? Der Gesundheit was gutes tun und vielleicht trotzdem den Oberkörper ein bisschen mehr fordern. Gute Idee? Schlechte Idee?

Bitte keine Tipps zur Skoliose oder Empfehlungen für Mobility Übungen usw, da kenn ich mich schon gut aus.

LG

Muskelaufbau, schwimmen, Fitnessstudio, Krafttraining, Skoliose, Oberkörper

Wie kann ich meinen Kumpel nackt sehen?

Hallo zusammen!

Ja diese Frage wurde schon tausend mal gestellt, aber dennoch möchte ich euch noch einmal fragen um persönliche Antworten zu bekommen.

Zu Beginn:

An alle die nicht an der Frage interessiert sind, bitte gebt keine unnötigen Antworten sondern sucht einfach nach anderen Fragen die euch mehr zusagen/ansprechen :)

Schonmal vielen Dank an alle die sich die Zeit nehmen meinen Text zu lesen und mir vlt. sogar weiter helfen können :)

Über mich und meinen Kumpel:

- Wir sind beide 19 Jahre alt und männlich

- Körperbau ---> schlank, er hat ein leichtes Sixpack

- Keine besten Freunde, aber gute

- Er mag keine Sauna

- Er ist vermutlich Hetero, ich bin bi (er weiß das nicht)

Kommen wir zu meiner Frage:

Ich würde gerne meinen Kumpel nackt sehen und ihn vielleicht mal berühren. Jetzt kommt ihr ins Spiel, wie könnte ich das schaffen?

In den kommenden Tagen fahren mein Kumpel und ich zusammen ins Schwimmbad. Eigentlich duschen wir immer in Badehose aber ich gehe mal davon aus das wenn ich nackt Dusche, er es auch machen wird. Phase 1 wäre dann schonmal geschafft. Jetzt wäre die andere Frage: Wie schaffe ich es ihn vielleicht mal zu berühren oder mit ihm zu wichsen? Vorweg: Ich bin kein Freund davon ihn direkt zu fragen. Lieber wäre es mir durch indirekte Wege ans Ziel zu kommen. Was haltet ihr davon wenn ich sage ich müsste mal Druck ablassen und ihn dann frage ob er mitkommen will? Sollte ich dies während des Duschens fragen oder während des Schwimmen? Und wo sollten wir es dann machen? Auf der Toilette, in der Kabine,...?

Das oben genannte ist nur ein Vorschlag von mir. Ich würde mich freuen wenn ihr mir eure Meinung dazu sagen würdet oder wenn ihr eine bessere Idee habt mir diese mitzuteilen.

Noch einmal vielen Dank für das Lesen und habt weiterhin eine schöne Zeit :)

LG :)

PS: Bei weiteren Fragen, fragt einfach.

Ich finde die Idee schlecht... 41%
Ich finde die Idee gut... 32%
Ich finde die Idee gut, aber... 20%
Ich habe eine bessere Idee... 7%
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