Muskeln – die besten Beiträge

https://youtu.be/ig1IpLCbaM0?si=vGsqBlRlFhMD6dj0

Gibts sowas?

Ich mache gerne regelmäßig Kraftsport, ich würde es interessant finden noch nebenbei Kampfsport zu machen. Beim Boxen denke ich können viele Muskeln sogar hinderlich sein und das Risiko einen Schädelhirntrauma zu bekommen ist nicht gering. Kennt ihr eine Kampfsportart die man da gut ausüben kann ?

Bin 15 und will meine Schultern mit Hanteln trainieren auch wenn ich eine Erkältung habe,kann ich das machen?

Hallo ich bin 13 dreiviertel und wollte wissen ob protein pulver gut oder schlecht ist wenn man es in meinem alter nimmt. Bitte nicht nur positiv/negativ schreiben.

Ich möchte in einem Monat vielleicht 1, 5 kg verlieren aber nicht spwas wie diat oder so ich möchte eher durch Sport und jetzt vielleicht keine süßkeiten muskelaufbauen und Fett verlieren , habt ihr irgendwelche Übungen für zu Hause ( am besten ohne gewichte , Geräte...) und joggen oder Fahrrad fahren galt noch so neben bei aber nicht zu Krasse pläne ich will so ein bisschen mein leben ändern aber nur im rahmen

Ich bin recht unsportlich und untrainiert bzw. schwach.

Ich würde gerne mit einer Sportart / Kampfsportart anfangen um fitter zu werden und ggf. mich besser verteidigen zu können.

Ich bin nicht so gut im Team Sport oder generell allem das irgendwie etwas mit Bällen zu tun hat (Fußball, Handball etc.)

Boxen würde ich auch lieber nicht machen da mir das ein wenig zu ”Brutal“ ist.

gibt es irgendwelche (kampf-)Sportarten die ich machen könnte?

Ich mache selber Kampfsport aber mich würde sehr interessieren welche Kampfsportart auf der Straße gewinnen würde zur Selbstverteidigung…

Hi, ich möchte jetzt von Push Pull Leg auf Push FB Pull FB wechseln, da ich seit Ende der Ferien wieder weniger Zeit habe... Wie kann ich Beinübungen in Push und Pull unterteilen, die sind doch fast alle Push? Beinpresse, Wadenheben, Beinstrecker, Adduktoren würde ich alles Push zuordnen, nur Beinbeuger fällt mir für Pull ein... Wie kann ich diese Übungen in Push/Pull einteilen?

Freue mich auf Antworten!

Findet ihr sowas wie auf dem Bild attraktiv?

Symbolbild: (KI generiert)

Ich höre sehr oft, dass man alle 6-8 Wochen seinen Trainingsplan ändern sollte. Aber eigentlich sehe ich mit meinem derzeitigen Plan nach 8 Wochen durch progressive overload immer noch sehr guten Fortschitt (ich kann fast jede Woche das Gewicht erhöhen). Sollte ich den Plan dennoch ändern?

Ja oder nein

Warum gibt es mittlerweile so wenig Damen die ihre Figur bzw Po mit einer knallengen Jeans betonen. War vor einigen Jahren so schön anzusehen.

Hier Beispiele

Ich habe vor etwa einer halben Stund Workout gemacht. Es war Fullbody Tabata Workout aber sehr konzentriert auf die Beine. Ich habe wie immer gleich mit dem Intensiven 12 min Training angefangen und es ist auch wie immer gelaufen. Etwa nach 10 min habe ich bemerkt das ich schmerzen am linken Knie habe. Was könnte das sein? hilft es wenn ich Sportsalbe drauf mache?

Ich denke nicht das es sehr schlimm ist da die Schmerzen nicht extrem sind aber trozdem würde ich noch gerne wissen wie ich das nächstes mal vorbeugen könnte?

Hallo hab keine Box Bandagen will aber auch keine bestellen gibt es einen ähnlichen Haushaltlichen Gegenständ das man dafür benutzen kann?

Also mir sind ein paar Fragen durch den Kopf gegangen:

1. Ist es Okay wenn ich nur alle zwei Tage ein Workout mache und nicht jeden Tag?
2. Soll man bei der Periode Workouts machen?
3. Ab wann wirken Workouts?

Ich habe nach dem Training fast überall in den Muskeln leichtes Zittern. Ist das normal?