Magerquark – die besten Beiträge

Hallo, ein Freund von mir ist in der Definitions-Phase und will wissen ob er Magerquark vor dem schlafen essen kann ?? Da man in der defi Phase weniger Kohlenhydrate essen soll und er schon morgens Haferflocken ist kommt der an Tag auf 50-100 g Kohlenhydrate und wieviel Gramm würdet ihr im empfehlen ??

Hey wenn ich abnehmen will darf ich dann morgens magerquark essen oder sollte ich lieber ein Apfel und eine Banane essen ? :) oder ein Toast oder was sollte ich morgens essen :D?

Hallo,ich mache Krafttraining und würde gerne wissen was ich lieber essen soll Mager oder Speisequark?Habe gehört Magerquark enthält weniger Fett,aber ich würde eig auch gerne zunehmen denn ich bin Knapp im Untergewicht Bereich.Also kann ich dann auch ruhig Speisequark essen?

ja esse jetzt zum muskelaufbau jeden abend 250g magerquark mache kampfsport kraftsport ausdauersport also setzt das dann über die nacht an oder nicht wenn ich jeden abend so viel davon esse

Hallo da Quark sehr viel eiweiss hat und ich deshalb ( darf :) ) das "geniessen" möchte ich euch fragen wie ich ein nature Magerquark versüsssen kann ? das er etwas lecker schmeckt ?

Danke

Seit über einer Woche steht eine angebrochene Packung Magerquark im Kühlschrank. Haltbarkeitsdatum noch nicht abgelaufen. Ist der noch gut? Woran merkt man wenn er schlecht ist?