seit ein paar Monaten reagiert mein Körper recht stark auf unterbewussten Stress. Zuletzt im April da ein wichtiger test bevor stand. Seit dem hatte ich nichts mehr und seit knapp ner Woche reagiert mein Körper wieder, da mehrere Ereignisse wie zb mein Ausbildungsstart bevorstehen.
Oft reagiert mein Körper mit: Unruhe im Bauch, leichter Schwindel, flache Atmung, Schwierigkeiten in den automatischen Atemfluss zu kommen, Druck Gefühl im Zwerchfell Bereich, komisches Körpergefühl (wie wenn man betrunken ist ca) zittrigkeit, enge Gefühl im Mund & druckgefühl im oberen Halsbereich.
meistens kommen diese Reaktionen zusammen, selbst wenn ich nicht aktiv über diese mich stressenden Situationen nachdenke.
Habt ihr Tipps oder Übungen die dabei helfen diese Reaktionen abzuschwächen? Versuche schon den Fokus auf die Umgebung zu legen, aktiv in den Bauch zz Atmen mit Hand drauf etc
