Da ich festgestellt habe, dass ich im Moment zu wenig Omega 3 zu mir nehme wollte ich das ändern. Ich habe Chiasamen und Leinsamen daheim, da ich nicht der größte Fan davon bin es als "Pudding" oder brei zu essen war ich am überlegen ob ich es trinken kann, dass könnte ich auch besser in meinen Alltag einbauen.
Ich habe online gefunden die geschrotenen Leinsamen min. 30 Minuten in kaltes Wasser Quellen lassen anschließend durch ein Sieb und dann einfach trinken. Diese Informationen waren nur für Verdauung und abnehmen. Ich weiß jetzt nicht ob Omega 3 überhaupt wasserlöslich ist oder ob ich mir, dass dann sparen kann. Online hab ich sowohl wasserlöslich als auch fettlöslich gefunden.
Ist Omega 3 im Wasser löslich und kann ich mein Leinsamen Wasser trinken oder nützt das nichts?
