Ernährung – die besten Beiträge

Die meisten Vitamine, zBsp Vitamin C werden vom Körper ausgeschieden,wenn das Tageslimit erreicht ist.

Es werden aber hochdosierte Vitamine verschrieben oder frei verkauft.

Wem nützt das was?Selbst bei Mangelerkrankungen nimmt der Körper nur eine bestimmte Menge pro Tag auf.

Wer kann mir den Nutzen erklären?

Was soll ich mir kochen? Will nicht etwas mit zu vielen callorien oder Kohlehydraten aber etwas gesundes und richtig leckeres

Hallo,

ich möchte wissen wofür genau Protein Shakes da sind? Also auch so Protein Riegel und Ähnliches.

Wäre es sinnvoll sowas zu nehmen?

Und sind die schädlich?

Ich esse keinen Fisch oder sonstige Algen für die Omega 3 Fettsäuren DHA und EPA.

Ich esse aber ca. 30g Walnüsse pro Tag, welche pflanzliche Fettsäuren wie ALA haben. (bin 189cm und wiege 73 kg

Müsste ich nicht an einem Mangel an DHA und EPA leiden?

Hi,

Ich möchte gemüsesticks machen. Ich mache sozusagen Pommes aus Karotten und zucchini im Ofen. Wie mache ich dass sie knackig werden aber auch gleichzeitig kalorienarm bleiben? Kann ich sie auch einfach würzen und dann in den Backofen legen?

Evolution bzw Mutation das ist mir klar.
aber wie genau kam es zustande? Was passierte mit dem Körper?

Greifst du im Supermarkt / Discounter bei Lebensmitteln eher zu Markenprodukten oder zu Eigenmarken?

Knollen- und Wurzelgemüse sind meines Wissens gesund aber weshalb wird es in der Ketogenen Ernährung nicht empfohlen?

Hallo ich würde gerne meinen Kalorien bedarf wissen und diese Rechner sind alle Unterschiedlich deshalb gebe ich euch ein paar infos wie man gebrauchen kann wäre sehr dankbar falls ihr mir ebenfalls sagen könntet wie stark ich ins defizit sollte.

Alter 15

Größe 172-173 CM

Gewicht 69-70 KG

Hallo zusammen. Ich bin 29 und männlich und habe einen BMI von 20. Mit 3 x pro Woche Krafttraining möchte ich gezielt zunehmen und Muskeln aufbauen mit einem Kalorienüberschuss.

Bisher esse ich viel Nüsse, Haferflocken und Quark. Nun die Frage... nehme ich mit gesunden und proteinreichen Lebensmittel bei gleichem Überschuss im Vergleich zu Süßigkeiten genauso zu oder sind Kalorien doch nicht einfach nur eine bloße Recheneinheit?

Vielen Dank im Voraus

Halle alle zusammen, ich will Masse aufbauen und habe ausgerechnet dass ich ca 4200 kcal zu mir nehmen muss. jetzt hab ich aber gemerkt, dass ich ca 2000 am tag verbrenne. Sollte ich hochgehen oder reichen 2200 kcal am tag um masse aufzubauen? Bleibt gesund

Was kann ich dagegen machen gehe immer hungrig ins Bett aber habe voll Hunger gibt es irgend was ich essen kann was gesund ist ? Was auch satt macht

lg

Also ich mache gerade diese in 30 Tagen sixpack app ist mir klar das das länger dauert aber wenn ich 1 77 gross bin und 55 kg wiege als 13 jähriger kann man da überhaupt Muskeln aufbauen ?Ich nehme pro Tag 2900 Kalorien zu mir

Hey,

Warum ist Käse so teuer geworden gestern habe ich nur paar Teile beim Einkaufen. Bekommen 2€59 ist echt teuer geworden. 10 teile. Und fast 35€ ist echt traurig sowas wie kommen wir besser mit Geld hin wenn alles teuer ist. Papa bekommt nur Grundsicherung.

Ich habe an meinen Armen durch starken Muskelzuwachs Dehnungsstreifen bekommen und habe daher meine Ernährung verbessert um ihnen vorzubeugen.

Da allein das nicht reicht, würde ich gerne Zupfmassagen an den betroffenen Stellen machen.

Nur ist nun für mich die Frage, wie oft macht man sie, wie lange pro Einheit und worauf sollte man achten?

M16 trainiere 6 mal die woche und eine Trainingseinheit dauert bei mir rund 2 bis 3 stunden ich komme zeitlich gut damit klar und Beschwerden habe ich keine ich trainiere intesiv immer und schwer. Bin schon relativ in guter form bei 80kg aber ich sehe keine Fortschritte mehr ich weiß nicht ob ich intesität runter machen soll habe nie Muskelkater nur am anfang wenn ich mal pause mache. Egal wie harz ich bizeps trainiere habe nur pump selbst wenn ich bis versagen trainiere ist mein muskel nach weniger zeit kaum erschöpft und spüre nicht mal das ich trainiert habe. Meine Ernährung ist auch gut jeden tag mindestens 120g-200g eiweiss aber ich sehe einfach keine Fortschritte mehr

ich selber esse keinen

Hallo liebe Gutefrage community. Was ist eigentlich eure Meinung zu Orangensaft? Schonmal selber getrunken?