Cardio – die besten Beiträge

heyy. Ich war grad joggen und jetzt ist mir verdammt warm. Hab echt das Gefühl ich kollabiere hier. Habt ihr Tipps wie man sich gut aber nicht zu schnell abkühlen kann

Ich bin ziemlich sportlich, jogge jedoch normalerweise nicht und bin eher Kurzstreckenläuferin und Sprinte lieber. Heute dachte ich mir jedoch, ich könnte mal wieder joggen gehen ( war schon lange nichtmehr) und meine Schwester kam auf die Idee, die Zeit zu stoppen.

Jetzt frage ich mich, ob das Ergebniss für eine 14 jährige, sportliche Person eher gut oder schlecht ist.

Hey ich m15 jogge sehr gerne ich will mir bald meine erste Lauf tight kaufen aber weis nicht welche habt ihr Tipps oder Vorschläge?

Wie schwer ist es 100km am stück zu joggen ?

Die Frage bezieht sich auf die Schwierigkeit für den menschlichen körper ob dieser soll He Belastungen standhalten kann. Und falls ja unter welchen Bedingungen. Ich meine mal abgesehen von Profisportlern. Nehmen wir mal an eine sportliche Person (kein Profisport) wird mit einer Waffe bedroht und gesagt wenn du jetzt nicht am stück 100km joggst stirbst du. Ist das dann machbar ?

Warum spüre ich meinen Herzschlag immer so deutlich und manchmal sehr stark. Ich habe keine weiten Symptome oder schmerzen. Ich hatte einen Kardiologen Termin im März und dort war alles gut.

Ich habe so ein komisches Gefühl am herz. Nicht so das es schmerzt oder andere Symptome habe. Ich habe nur so ein leichtes druckgefühl an der linken Brust. Ist das vom herz oder kann das was andres sein? Ich habe keinen weitere Symptome

Ich wollte mal fragen ob jemand gute Erfahrungen mit HIIT gemacht hat. Würde das nämlich gerne mal ausprobieren, weil man das gut zu Hause machen kann und es weniger zeitaufwändig als das Gym ist, weiss aber nicht, wie effizient (in puncto Abnehmen) das wirklich ist. Ich dachte, ich versuche es mal mit YouTube Anleitungen?

Vielen Dank für eure Antworten schon mal im Voraus!

Hallo, was würde in einen Sparring oder Kampf mehr bringen?

6x2min Seilspringen oder

12-15 min durchgehendes Seilspringen

Bei den Profis sieht man ja eher 12-15 min meist sogar länger aber 6x2 min wäre ja mehr Boxspezifisch.

Eure Meinung

Hallo Coumunity,

Ich mache 3 Mal die Woche Muskeltraining (Dienstags, Donnerstags, Freitags), mein primäres Ziel ist das Abnehmen (BMI 27) und der Muskelaufbau, jedoch möchte ich noch an den Tagen dazwischen (also Montags, Mittwochs, Freitags und Sonntags) für 30 - 60 Minuten machen.

Ich bin 14 Jahre, männlich und 1,77m groß.

Meint ihr dass ist zu viel oder geht das In Ordnung? Ich danke im Voraus für jegliche Antworten.

Ich bin mit 24 extrem kurzatmig, bin immer extrem schnell am schnaufen und brauch auch bei so Strecken von 1km oder so meist ne Pause zwischendurch. Puls steigt beim gehen auch enorm an. Wenn ich Treppen steige bin ich nach einem Stockwerk so außer Atem, dass ich nicht mehr reden kann. Dass das nervt ist eine Sache, aber ist das auch gesundheitlich schädlich?

Bin 23, ist das ein schlechtes Zeichen oder sagt das wenig aus?

Bin absoluten Anfänger, 20 Jahre alt, wieviel Kilometer sollte ich anpeilen heute gehe nämlich gleich joggen

Hallo zusammen,

würde gerne längere Distanzen laufen können. Jedoch stellt sich meinerseits die Frage, ob ich vielleicht meine Zeit auf 5km verbessern sollte, bevor ich mich an den Halbmarathon stürze. Schließlich bin ich eher Sprinterin auf mittlerer Distanz, weshalb längere nicht so schnell sind.

Soll ich schon den Trainingsplan für den HM beginnen oder mich erst auf meine Ausdauer fokussieren?

Finde darüber keine Infos im Netz/auf der Homepage und habe gerade nicht die Möglichkeit beim Studio zu fragen, aber vielleicht ist einer von euch bei der gleichen Kette und kennt die Antwort.

Ich bin weiblich und 24 und mir ist in letzter Zeit immer mehr aufgefallen wie extrem kurzatmig ich geworden bin. Ich wohne im Erdgeschoss, bin aber trotzdem schon aus der puste, wenn ich nur den Müll rausbringe. Gestern bin ich Treppen gestiegen und war danach wirklich 10min am schnaufen. Führt natürlich dazu, dass ich mich immer weniger bewege im Alltag, weil es eben einfach anstrengend ist, aber gut ist das ja auch nicht. Sport mach ich nicht, aber bin sonst schon mehr gegangen. Ist das normal, mit 24 schon so extrem aus der Puste zu sein, nur weil man keinen Sport macht? Oder muss ich zum Arzt? Macht mir etwas Sorgen

Ich möchte unbedingt meine Ausdauer verbessern, ich schaffe im Moment mit voller Kraft gerade mal 700m ohne Pause.

Ein großer Meilenstein wäre für mich schon 1km. Ich bin so neidisch auf Leute die einfach mal so 10km ohne Pause rennen können.

Wie schaffe ich es, das zu trainieren?

Hallo, ich trainiere seit einer Woche mit cardio und ein workout zu Hause ( ohne Geräte ) das mache ich so.

Montag : Workout

Dienstag: Cardio

Mittwoch: Workout

Donnerstag: Cardio und so weiter...

Ich wollte fragen ob das ein guter Plan ist b.z kann man so Muskeln aufbauen ( das man auch an körperbau zunimmt )?

Und wenn ich z.B einen Tag als rasttag auslasse habe ich Angst das sich irgendwie alles nichts bring. Bitte um Hilfe.

Ich wieg über 150kg, bin aber auch über 1.90m groß und hab kaum Fett, sondern durch viel Steroide eben auch unnatürlich viele Muskeln. Bin aber auch Profibodybuilder, ist also alles auch zu einem Zweck. Mein Problem ist aber, dass ich extrem schnell aus der Puste bin, ich geh teilweise nur zum Auto und bin schon komplett am keuchen und hab herzrasen, meine Ausdauer ist also eine Katastrophe. Ich kann auch kein Stockwerk Treppen steigen ohne dann erstmal schnappatmungen zu haben und mich kurz setzen zu müssen. Das nervt schon im Alltag ziemlich, Muskeln wachsen aber gut und Kraft auch, für meine Ziele läuft also alles super. Ist das ein extrem ungesundes Zeichen, wenn man so extrem schnell aus der Puste ist? Muss ich daran bisschen arbeiten?

400 kilokalorien in 30 min auf laufband ist das gut oder eher ok?