Beziehungsprobleme – die besten Beiträge

Angst vor veränderung in der Beziehung?

Hey Liebe Community,

am Freitag hatten Meine Freundin und ich unser 2 Jähriges. Die Beziehung lief immer durch extreme tiefen und auch durch höhen, aber die dinge die wir durchgemacht haben sind wirklich kein Normalfall.

Ich habe extreme verlustsängste die auch vielen verschiedenen Situationen entstanden sind.

Am 1. August habe ich meine Ausbildung/Dual Studium angefangen. Welche jetzt eine Weile (mind. 4 Jahre mit Bachelor) gehen wird. Meine Freundin wechselt jetzt nach den Ferien auf eine komplett neue Schule. Dh. Ich in Düsseldorf, Sie in Mettmann.

Zuvor waren wir auf der Waldorfschule, haben uns jeden Tag gesehen und es war einfach danach auch zu einem Nachhause zu fahren.

Jetzt Arbeite ich 8-17 Uhr und bin erst um 7 Zuhause.

Sie geht auf eine neue Schule, von der ich überhaupt nicht begeistert bin. Die Menschen dort sind das komplette Gegenteil von dem was wir in der Waldorfschule hatten. Ich meine damit das Sie um einiges mehr ein Asoziales Verhalten haben.

Ich habe einfach Angst, dass wir uns kaum mehr sehen, und auseinander leben werden. Ich habe auch Angst das Sie sich zu `denen` verändert und auch so wird. Ich meine, es heisst ja, Zeig mir deine Freunde und ich Zeige dir wer du bist.

Es ist einfach alle so neu vorallem da ich grade ins Berufsleben eingestiegen bin von jetzt auf da, und wirklich die Zeit vermissen werde, wo wir uns ohne Probleme Jeden tag gesehen haben.

Ich weiss nicht. ich mache mir sehr viel kopf. und ich komme aus dieser spirale und des `was wenn...`nicht raus. Zukunftsangst halt.

Habtt ihr vielleicht eine gesunde sicht drauf und könnt mir helfen?

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Ex will „beste Freunde“ + jedes Wochenende sehen – Chance oder Warmhalten? Wie Kontakt dosieren, ohne mich zu verlieren?

Hi zusammen,

ich (m) habe mich am 14.08. von meiner (Ex-)Partnerin getrennt. Kurz danach hatten wir 3 Tage am Stück noch engen Kontakt (viel Nähe, teilweise Sex). Der Trennungsgrund war u. a., dass sie auf meinem Handy einen respektlosen Chat über sie gelesen hat. Dafür habe ich mich klar entschuldigt und arbeite seitdem an Selbstkontrolle, ruhiger Ausstrahlung und Grenzen.

Jetzt sagt sie: „Bleib bester Freund, komm jedes Wochenende vorbei; was in 1–2 Jahren ist, weiß ich nicht.“

Ich merke: Sex + viel Nähe tun mir kurzfristig gut, lösen aber Eifersucht/Kopfkino aus und halten Hoffnung warm. Ich will mich wirklich verändern, ohne mich in einer „halben Beziehung“ aufzureiben.

Was ich schon probiert habe / plane:

  • Kontakt dosieren: 2–3 kurze Nachrichten/Woche, ein kurzer Call/Woche, max. 1 Treffen/1–2 Wochen tagsüber, kein Sex, keine Sleep-Calls.
  • Selbstaufbau: Training, Schlaf, Journaling, Atemübungen; ggf. Therapie/Coaching.
  • Grenzen kommunizieren: freundlich, aber klar (kein jedes Wochenende, keine Übernachtungen).

Meine Fragen an euch:

  1. Wie deutet ihr „bester Freund + jedes Wochenende“ bei unklarer Zukunft? Echte Freundschaft — oder unbewusstes Warmhalten?
  2. Ist Freundschaft + viel Nähe direkt nach der Trennung eher hinderlich für Heilung?
  3. Welche Kontakt-Dosierung (Schreiben/Telefon/Treffen) hat euch geholfen, ruhig zu werden — ohne komplett abzubrechen?
  4. Sex mit Ex: Hat jemand das stabil hinbekommen, obwohl noch Gefühle da waren — oder führt das fast immer zu Rückfällen?
  5. Grenzen kommunizieren: Habt ihr Formulierungen/Erfahrungen, wie man „kein jedes Wochenende, kein Sleep-Call, kein Sex“ ruhig & respektvoll setzt, ohne Drama?
  6. Wie habt ihr Selbstwert & Eifersucht praktisch in den Griff bekommen (Routinen, Gedankenstopp, Social-Media-Umgang)?

Worum es mir geht:

Ich suche realistische Einschätzungen und konkrete Praxis-Tipps, wie ich stabil bleibe und Respektgrenzen halte — mit fairer, lockerer Freundschaft oder (falls nötig) einer Pause. Danke!

TL;DR: Nach Trennung weiter viel Kontakt; sie will „beste Freunde“ und jedes Wochenende, „vielleicht in 1–2 Jahren“. Ich schwanke zwischen Nähe und Schmerz. Will Kontakt klar dosieren, keinen Sex, Grenzen setzen, Selbstwert aufbauen. Wie deuten? Was hat euch in ähnlicher Lage objektiv geholfen?

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