Wie schaffe ich es (heute Abend) ohne Angst zu essen?
Hey Leute,
Ich kämpfe schon länger mit meinem Essverhalten. In den letzten Monaten habe ich einiges abgenommen und liege jetzt ungefähr im Idealgewicht für meine Größe.
Ich wurde über einen langen Zeitraum von einer Person über meinen Körper Stark kritisiert und ich glaube, dass das ein Grund dafür ist, warum ich so denke, ich müsste abnehmen, um akzeptiert und schön zu sein.
Ich weiß selbst, dass das nicht gesund ist, und deshalb habe ich vor, das diese Woche auch in meiner Therapie anzusprechen. (bin wegen anderer Diagnosen in Therapie)
Ich habe mich auch getraut, zum Arzt zu gehen und mir eine Bescheinigung für eine Ernährungstherapie zu holen. Das ist eine Beratung speziell für Leute, die Schwierigkeiten mit ihrem Essverhalten haben.
Ich will mir helfen lassen und wieder ein normales Verhältnis zum Essen finden. Allein schaffe ich das bisher nicht so richtig und weiß auch nicht genau, wie.
Ich bin picky eater, vor allem Gemüse fällt mir schwer, und ich habe Angst, krank zu werden durch zu wenig Vitamine oder hat auch durch Süßigkeiten.
Heute Abend hatte ich zsm mit einer Person etwas geplant und habe dafür Süßigkeiten gekauft, aber jetzt habe ich Angst, sie zu essen, obwohl ich mich sehr auf den Abend gefreut habe, Weil ich die letzten Tage leider nicht so gesund gegessen habe.
Ich bin schon in Therapie und will mir helfen lassen, bitte keine Ratschläge wie „Geh in Therapie“. Das hilft mir leider nicht.
Vielleicht gibt es hier ja Leute, die ähnliche Erfahrungen haben und mir irgendwie Tipps geben können, besonders wie ich das heute Abend schaffen kann also ohne diese Angst und so?
1 Antwort
Guten Morgen, betrachte die Süssigkeiten als Belohnung für den schönen Abend und Angst ist ein schlechter Ratgeber, lieben Gruß