Wie kann man ein gesundes Essverhalten erlernen?
Ich habe immer wieder Fressanfälle, wenn ich mich einsam oder unglücklich fühle. Und manchmal kann ich in einem depressiven Tief gar nicht essen. (Diagnose: Atypische Bulimie, wenn ich mich richtig erinnere)
Da einige andere Probleme dringender sind, wurde es in der Therapie nicht groß thematisiert. Aber natürlich ist es dennoch etwas, woran ich arbeiten möchte.
Was gibt es so für Strategien, um sein Essverhalten zu normalisieren?
Was kann man selbst tun, bzw abseits einer Psychotherapie, um gesund zu werden?
1 Antwort
Hallo Loka95,
vielen Dank für deine Frage.
Wenn du dich bereits in Therapie befindest, würde ich dir sehr ans Herz legen das mit deiner Therapeutin zu besprechen. Denn es gibt verschiedene Hintergründe warum du diese Essattacken hast bzw. Nicht essen kannst. Pauschal kann ich es daher nicht beantworten. Essen sollte immer unabhängig von den eigenen Gefühlen sein. Das ist leichter gesagt als getan, daher würde ich dir raten Unterstützung zu holen.
falls du noch Fragen bzgl Therapieangeboten oder Kliniken hast, kannst du dich gerne an unsere Online Beratung wenden.
liebe Grüße
Karin