Wie oft ins gym wenn man nur oberkörper trainiert?

Jeden 2ten oder 3ten tag?

Answer 1

[lichttraeger666]

Jeden Tag andere Muskelgruppen. 3-4 mal reicht. Vernachlässige die Beine nicht, das kommt auch dem Oberkörper zugute.

Answer 2

[Lukas07965]

0 Mal. Oder sich nen gscheiten Trainingsplan zulegen, der nicht zu Beinen in Zahnstocherform führt.

Woher ich das weiß: Hobby – Seit mehreren Jahren im Gym aktiv

Comments

[WasGucke]

Die meisten tranieren da keine beine

[Knovieh]

@WasGucke

Kann dir doch egal sein. Such dir lieber richtige Vorbilder statt diese Spongebob-Klone. -.-

[WasGucke]

@Knovieh

Es kann dir da ja auch egal sein ob ich die trainiere oder nicht ausserdem steht das nicht zur debatte

[Knovieh]

@WasGucke

Putzig.

Viel Erfolg mit deinem Training.

[Lukas07965]

@WasGucke

Ist doch total irrelevant, was "die" machen.

Answer 3

[Chris1202]

Dann lieber gar nicht. Du musst Beine einfach mittrainieren. So lässt sich keine sinnvolle Antwort geben, weil dir kein Trainer solch ein Training empfehlen würde.

Comments

[Knovieh]

Verstehe ich auch nicht, dass so viele einen Körperbau wie Spongebob anstreben.

Answer 4

[kami1a, UserMod Light]

Hallo! Ist eigentlich egal wenn man eh alles falsch macht.  Du solltest nicht die Beine vergessen, sonst siehst Du später aus wie SpongeBob, Karton auf Stelzen. 

Nur ein komplexes Training ist gut und gesund, viel Erfolg

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Answer 5

[Ismamry28]

2 tage hintereinander gehen, 1oder2 tage pause

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[WasGucke]

Also 2 tage durch trainieren dann 1 tag pause? Dann dasselbe?

[Ismamry28]

@WasGucke

joa manchmal 1 tag manchmal 2 tage pause würde ich machen

[Chris1202]

Da ist ja das Übertraining vorprogrammiert