Sodbrennen beim Joggen?
Ich bin Anfänger.
Ich war gerade 10 Min bei durchschnittlich 8 km/h auf dem Laufband. Ich bin zweimal kurz auf 12 km/h gegangen und hatte dabei jeweils ein solches Sodbrennen, dass ich erstmal abgebrochen habe.
Woher kann das kommen und was kann man dagegen tun?
3 Antworten
Sodbrennen entsteht oft durch falsche Ernährung vor dem Laufen. Werden zu fettreiche Nahrung, zu viel Kaffee oder Zucker aufgenommen, produziert der Magen zu viel Säure. Durch das Auf und Ab beim Laufen hat es überschüssige Magensäure leicht, in die Speiseröhre zu kommen.
Wenn du dich vor dem Sport richtig ernähren willst, kannst du einmal bei Google eingeben: "Das Essen der Sherpas könnte helfen". Vielleicht hilft es dir?
LG von Manfred
Sodrennen kann mit einem Magnesiummangel zusammenhängen.
Zeichen von Untrainiertheit. Geht weg, wenn du Kondition aufgebaut hast