Periode Mindestgewicht?
Hallöchen,
Ich wollte hier mal eine Frage stellen.
Ich bin 16 Jahre alt, 165cm groß und wiege (aktuell) 59kg. Ich mache etwa 5 Tage die Woche Krafttraining und habe einige Muskeln aufgebaut. Vor etwa 1½ Jahren war ich bei 61kg, auch bei dem gleichen, recht hohen Aktivitätslevel.
Ich wollte etwas abspecken, denn ich bin tatsächlich nicht dick, aber super schlank eben auch nicht. Habe dann in einem gesunden Defizit gegessen, bis ich bei 54kg war. Da war ich auch sehr zufrieden mit meinem Körper, war schlank und sportlich.
Problem: ab 57kg hat meine Periode aufgehört. Im Internet stand nur, dass Frauen mit Untergewichtig teils ihre Periode verlieren. Aber ich war nicht im Untergewicht, habe kein zu niedriges Defizit gehabt und es mMn. auch nicht mit dem Sport übertrieben. Habe dann langsam die Kalorien wieder erhöht, weil ich genau wissen wollte, wann Sie bei mir aufhört/wiederkommt. Jetzt ist Sie wieder da, aber mit ihr auch ein klein wenig Speck am Bauch. Nicht, dass ich super viel hätte, aber zufrieden bin ich auch nicht.
Hat jemand eine Erklärung dafür? Wieso hört Sie bei mir schon im Normalgewicht auf? Kann ich etwas dagegen tun, oder soll ich das gar ignorieren?
LG
6 Antworten
Hallo!
Dein Idealgewicht liegt eigentlich um 55 kg aber gut trainiert mit entsprechender Muskulatur eher bei 60 - 63 kg - warum weniger??
oder soll ich das gar ignorieren?
Nein, das sollte sich mal en Arzt anschauen. Solltest Du etwas ändern müssen dann je früher desto besser
Alles Gute.
Gerade wenn Du etwas trainiert bist sogar super
Die Periode bleibt nicht wegen des Untergewichts aus, sondern wegen dem Mangel an Nährstoffen.
Die Periode kann auch durchaus bleiben, wenn man untergewichtig ist, sofern man sich richtig ernährt.
Und genauso kann sie verschwinden, wenn man nicht untergewichtig ist, aber sich eben nicht richtig ernährt.
Gruß DayX19
Ich esse allerdings sehr gesund...Große Variablität zwischen den verschiedenen Gemüse- und Obstsorten, viel Protein, viele Vitamine und Mineralstoffe, Industriezuckerfrei, kein Fertigessen...Meine Ernährung würde ich wirklich nicht als schlecht bezeichnen. 🤔 Muss es denn daran liegen?
Probleme mit der Periode bekommen in der Regel Untergewichtige, weil sich der Körper unter Mangelernährung dann vor einer Schwangerschaft schützen möchte.
Vielleicht geht dein Körper schon aufgrund einer Mangelernährung, die eigentlich bei vielen Diäten auftritt, in den Schutzmodus.
Bei 165 muß man aber auch nicht weniger als 57 kg wiegen.
Habe ansich sehr darauf geachtet, nicht zu wenig zu essen und vorallem Protein und andere wichtige Vitamine genügend aufzunehmen. Untergewicht hatte ich nie...Mich wundert das nur, weil ich doch noch einige Kilos vom Untergewicht entfernt war. Heißt das, um gesund zu sein, brauche ich diese kleinen Fettpolster? Mich verwundert es, dass andere Frauen sehr schlnak sein können, ohne Probleme dieser Art zu haben...Danke für deine Antwort. LG :)
Bei dir ist es eben anders. Mehr kann man nicht dazu sagen, insofern der Arzt keine andere Ursache festgestellt hat.
Versuch einfach auf deinem jetzigen Gewicht zu bleiben. Egal ob kleines Fettpolster oder nicht. Wenn es deinem Körper jetzt gut geht dann akzeptier lieber, dass du nicht absolut perfekt aussiehst, als irgendwelche Probleme zu haben. Niemand wird dich wegen sowas mobben und schlecht siehst du sicherlich auch nicht aus, also bleib so und tu lieber deinem Körper was gutes, umsonst setzt die Periode nicht aus. Außerdem sind kleine Fettpolster nicht soo schlecht. Das bedeutet gespeicherte Energie und bietet etwas Schutz.
Vielleicht liegt es am Körperfettanteil, aber das ist nur eine Idee. Deiner Beschreibung nach könnte es damit zu tun haben.
Jedenfalls finde ich es cool, dass du Kraftsport machst😊👍😎💪💪
Lg
Danke für deine Antwort. Meinst du, die 59kg sind in Ordnung? 🤔 LG