nimmt man ab wenn man nicht frühstückt?
Hallo, ich habe morgens selten Zeit, zu essen, mein Ziel ist es aber zuzunehmen, während der Schule habe ich auch nichts zu essen und möchte auch nicht 3,50€ für ein stück pizza ausgeben. Das heißt, meine erste richtige Mahlzeit ist so um 16 Uhr. Mein Ziel ist es trotzdem zuzunehmen, was eigentlich schon schwer genug ist, da ich 4000kCal am Tag essen muss um überhaupt bei 80kg zu bleiben. weiß jemand ob man abnimmt, wenn man den halben Tag nichts isst, aber am Ende des Tage trotzdem auf seine Kalorien kommt?
wie groß bist Du und warum willst Du bei 80Kg bleiben?
ich bin 1.78 und mit 80kg bleiben meinte ich eigentlich nicht noch mehr abnehmen sondern eher zunehmen
6 Antworten
Bereite dir abends einen selbstgemachten Shake vor und mische ihn Morgens zusammen.
Dann sofort trinken oder zur Schule mitnehmen und dort trinken.
Nein, es kann sogar sein, dass man ohne Frühstück verstärkt Heißhunger bekommt.
Für Abnehmen oder Zunehmen ist die Menge der zugeführten Kalorien relevant, der Zeitpunkt hat da nur sekundäre Effekte.
Natürlich nicht nimmst du nicht ann
Frühstück sollte sein
alle 6 Stunden dann eine kleine Mahlzeit essen.
Nach 18/19 Uhr nichts mehr essen.
Viel Wasser trinken.
Wenn nach der "kleinen" Mahlzeit noch ein ungergefühl vorhanden ist, einen Apfel essen