Muskelzittern nach Sport?
Hallo,
ich habe Muskelnzittern in meinen beiden Oberarme vorhin hatte ich eine kleine Sportübung mit Liegestütz, Unterarmstüze sowie Kniebeugen gemacht, diese Übungen mache ich schon seit 3 bis 4 Tagen regelmäßig.
Wieso habe ich plötzlich jetzt nach dem Sport Musklenzittern ist das ein gutes Zeichen, oder mache übe ich die Übungen falsch aus ?
Zudem muss man noch erläutern das ich davor keine wirkliche Sportliche Belastung hatte.
3 Antworten
Hallo nicooo091919
Das passiert, wenn das Nervensystem nicht an die Belastung gewöhnt ist. Genau wie die Muskeln, muss das Nervensystem auf die Gewichte und die motorische Arbeit gewöhnt werden. Mach ein oder zwei Tage Pause, und zieh dann weiter durch.
Gruß Paul
Ok aber das waren wirklich einfache Übungen, und ist diese Belastung gut spüre ich davon in 2 oder 3 Wochen was also sieht man ein Fortschritt ich mache diese wenige Übungen jeden Tag.
Die sind wahrscheinlich überlastet
Sowas passiert, wenn man ständig übertreibt.
Auch mit kleinen Übungen kann man schnell übertreiben, besonders wenn man schnell viel erreichen will.
Also dann eher 1 Tag Sport und 1 Tag Pause?
Nein. Weniger Übungen und nicht übertreiben. Vorerst Pausieren, bis das Muskelzucken Weg ist, dann langsam anfangen und erst nach Tagen langsam steigern.
Ist das gut ?