Kriegt ihr eure 10.000 Schritte täglich hin/voll?
Ich kann nur die App StepsApp empfehlen
Ich hab auch faule Tage wie ihr seht
Ich kann Büroarbeitern nur ein Laufband und einen elektrisch einstellbaren stehtisch empfehlen, durch das laufen und stehen verbessert ihr eure Haltung Produktivität. Gehen ist super beim denken.
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11 Antworten
Ich tracke meine Schritte nicht, aber vermutlich nicht, zumindest nicht jeden Tag. Es hat nebenbei erwähnt auch keinen besonderen Mehrwert. Natürlich ist es gesund, viel zu laufen, aber 10.000 Schritte müssen es nicht unbedingt sein, auch wenn einige darauf aus sind.
- Warum 10.000 Schritte am Tag Blödsinn sind
- Die wahre Geschichte der 10.000-Schritte-Regel
- Gesund oder Quatsch? Das Märchen der 10.000 Schritte
Laut einer aktuellen Studie, die auch im ersten Artikel kurz angesprochen wird, sind nicht mehr als 7.500 Schritte nötig, sprich, zum Beispiel eine höhere Lebenserwartung erzielt man durch eine höhere Schrittanzahl pro Tag nicht. Mindestens etwas mehr als 4.000 sollen es sein.
Hab das mal übertrieben gemacht und musste dann immer mindestens 20.000 Tausend Schritte laufen. Zum Glück bin ich von den Zwang mittlerweile weg.
Nichts täglich, aber oft. Komme allerdings auch oft sehr nahe dran. Solange ich mein Fahrrad hatte, bin ich mit dem 3 mal die Woche ins Fitnessstudio gefahren.
3.000etwa . Kommt aber drauf an ob Sommer oder Winter ist .Habe mal 17.8 k geschafft.
Wieso sollen es gerade 10.000 Schritte sein?
Neueste Untersuchen reden was ganz anderes:
Zwei Mal eine viertel Stunde einfaches zügiges Gehen oder eine Viertel Stunde Radfahren, nicht schnell, aber zügig.
Interessant. Ich hoffe du findest einen alternativen gesunden Weg deine Schmerzen zu verarbeiten. Alles gute wünsche ich dir.