Körper Tipps?
Habe damals wo ich im Gefängnis war angefangen zu trainieren, danach war ich im Fitness Studio als ich rauskam und dann ne lange zeit nicht mehr... bis heute. Heute hatte ich meinen ersten tag wieder im Gym und das ist mein Körper. Habt ihr Tipps für mich? Bin M/24 1,80m und wiege 95kg zurzeit. Ich denke auf dem Bild sieht man nur fett oder was meint ihr? Und ja ich muss mich rasieren...
2 Antworten
15kg Körperfett zuviel. Du musst etwas finden, was viel Kalorien verbraucht und gleichzeitig deine Ernährung umstellen.
Fahrradfahren, Ergometer, Jogging, Laufband - das sind so Dinge, die viel verbrennen
Da muss auf jedenfall ordentlich was runter. Ist nur Fett, kaum Muskeln mehr. Am besten du gehst direkt in ein Kaloriendefizit und gleichzeitig ins Gym
LG AttraktiverUser