Keto Ernährung für 60 Tage tipps?

Klar, hier ein paar kurze, praktische Tipps für 60 Tage Keto:

🍳 Fokus auf Fette & Proteine: Avocado, Nüsse, Eier, Käse, Olivenöl, Fleisch, Fisch

🥦 Gemüse nicht vergessen: vor allem grünes Gemüse (Brokkoli, Zucchini, Spinat)

🚫 Meide Zucker & Stärke: kein Brot, Pasta, Reis, Kartoffeln, Süßigkeiten

💧 Viel trinken!: Wasser + Elektrolyte (Salz, Magnesium, Kalium), um „Keto-Grippe“ zu vermeiden

🕰️ Geduld: in den ersten Tagen evtl. müde/geschwächt → normal! Dein Körper stellt erst um

🍽️ Planung hilft: Mahlzeiten vorbereiten, damit du nicht spontan zu falschem Essen greifst

Ausprobieren und gucken wie dein Körper das vertragen kann. Habe das selber eine zeitlang gemacht und bei mir ging das nicht so gut. Ich musste das dann abbrechen, vorallem auch, irgendwann kannste kein Fleisch mehr sehen, da bekommt man Appetit auf was anderes.

Hat bei mir absolut nichts bewirkt!

Danach habe ich komischerweise abgenommen.

Während der Keto hatte ich dauerhunger, von dem vielen Fett war mir immer schlecht und hatte echt probleme ideen zum kochen zu finden.

Das meiste hat übrigens echt scheisse geschmeckt. Mandelmehl ist schweineteuer. 300 gramm für 8 Euro. Denen tickts doch nicht richtig.

..Das ist alles was ich von den 60 Tagen gelernt hab..

Keto Ernährung für 60 Tage tipps?

Kannst du hier ziemlich einfach zusammenstellen: KETO Rechner

Alex