Gibt es Leute die einfach niemals breit aussehen?
Ich trainiere seit 3 Jahren, habe auch schon einige kg zugenommen. Darunter auch fett, hatte vorhin einen Beitrag gepostet und viele meinten man sehe nicht das ich trainiere und ich sollte cutten. Habe echt etwas Bauchfett, aber wenn ich cutte dann sehe ich noch dünner aus. Und ich habe jetzt mit 25 und Jahren Sport nur nen Brustumfang von gerade mal 100cm. Also nen schmalen Körper. Wenn ich jetzt noch cute sieht man zwar mehr Muskeln, aber dann werde ich ja faktisch dünner.
Da habe ich doch glatt das Gefühl das ich niemals breit werden kann. Gibt es Menschen die einfach ne schmale Statur haben und machen können was sie wollen und einfach nie breit werden?
3 Antworten
Natürlich gibt es das. Nicht jeder hat eine Muskelfaserverteilung für großes Muskelwachstum. Ausdauersportler zum Beispiel würden niemals breit werden.
Und nur aufgrund von Fettmasse breit sein, kann ja auch nicht der richtige Weg sein! 💁🏻♂️
Wenn du breit aussehen willst, dann bringen Schultern was.
Vier Übungen im vierfachen Supersatz ohne Pause ausgeführt reichen, um halbwegs breite Schultern zu bekommen.
4 x 10 x Schulterdrücken (Langhantel 40 Kilo)
4 x 10 x Seitheben (Kurzhanteln jeweils 12,5 Kilo)
4 x 10 x aufrechtes Rudern (Langhantel 40 Kilo)
4 x 10 x vorgebeugtes Seitheben (Kurzhanteln jeweils 12,5 Kilo)
Meinem Mann erging es nicht anders. Zudem ist er noch recht groß.
Wenn wir Hemden einkaufen gingen, kamen die Verkäuferinnen immer mit einer zu kleinen Größe an. Man sah ihm das harte Training einfach nicht an, obwohl es nicht erfolglos war.
Sein Freund mit dem gleichen Trainingsplan sah aus wie ein Kleiderschrank.